Minum
air secukupnya turut meningkatkan konsentrasi dan menjaga fungsi
kognitif manusia. Air yang memperlancar aliran darah ke otak akan
meningkatkan kinerja otak. Oleh karena itu, sangatlah penting menjaga
level hidrasi dan tidak mudah percaya pada mitos-mitos soal air minum
dan hidrasi.
- Bila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8-10 gelas sehari.
"Air
memperlancar aliran darah ke bagian celebral otak sehingga konsentrasi
lebih baik, " ujar anggota Divisi Research and Scientific Indonesian
Hydration Group ( IHWG ), Shanty Olivia Jasirwan, pada konferensi pers
Indonesian Hydration and Health Conference, Rabu ( 16/3 ), di Jakarta.
Selain menurunkan konsentrasi, dalam jangka panjang, dehidrasi dapat
mengganggu ginjal, infeksi kandung kemih, dan kulit kusam.
Dalam
sehari, orang dewasa idealnya minum 2 liter air. Riset IHWG 2015 "
Fluid Intake Study Indonesia", rata-rata orang dewasa Indonesia minum
2-3 liler per hari. Riset di 24 provinsi.
Sumber : Kilas Iptek / C11
0 komentar