REIKI.

Manfaat orang yang rajin melakukan olahraga tentu akan merasakan tubuhnya semakin bugar, sehat dalam keseharian. Apalagi jika tes kesehatan yang dia lakukan menunjukkan adanya perbaikan sistem biologis yang ditandai dengan semakin baiknya peredaran darah dalam tubuhnya. Dari sekian banyak jenis olahraga, salah satunya olahraga ringan yang setiap orang pernah melakukan, yaitu jalan kaki.

Selain berlari, jalan kaki dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan menurunkan kalori berlebihan sehingga penimbunan lemak penyebab kegemukan dapat distop. Pemilik tubuh akan percaya diri bahwa tubuhnya tetap dalam kondisi proposional ukurannya, tidak melar alias gendut penyebab diabetes. Karena begitu pentingnya menjaga kebugaran tubuh sudah waktunya kita sadar untuk hidup sehat secara teratur.

Ada perangkat walking app yang merupakan aplikasi di ponsel pintar yang berguna untuk melacak kemajuan dalam berjalan kaki. Sudah sejauh mana kaki melangkah telah dilakukan. Bagi orang yang hobi ngemil dan ingin mengurangi ngemilnya, disarankan jalan singkat setelah makan.

Maksudnya, setelah penyegaran selama 5-10 menit berjalan setelah makan dapat membantu  mencegah makan berlebihan karena ngemil. Hal ini juga mengurangi kadar lemak tubuh dan meningkatkan fungsi pencernaan sebagaimana dilansir situs livestrong com. Saat melangkahkan kaki hindarkan kaki dari lecet sedapat mungkin.

Karena itu sangat disarankan memilih sepatu olahraga yang tepat. Sekalipun olahraga jalan kaki cukup santai, Anda tetap dianjurkan memakai sepatu olahraga yang tepat. Menggunakan sepatu khusus yang dirancang untuk olahraga berjalan kaki atau berlari, dapat menjaga keselamatan, kenyamanan dan teknik berjalan kaki yang tepat.

Terkadang saat kita sedang menikmati olahraga jalan kaki, sering bersua dengan pelaku olahraga jalan kaki lain yang ditemani binatang kesayangan. Tentu saja pelaku olahaga ini akan merasa nyaman jika binatang kesayangannya, misalnya anjing juga turut serta menemani langkahnya. Yang perlu diperhatikan saat membawa binatang kesayangan, usahakan binatang ini tidak lari sembarangan menjauh dari tuannya.

Sebuah studi 2011 yang dilansir situs livestrong com di Michigan State University melibatkan 5.900 orang dewasa. Studi juga melibatkan 2.170 pemilik anjing, menunjukkan bahwa 60 persen dari peserta yang berjalan membawa anjing, memperlihatkan kondisi tubuh yang lebih bugar. Jika olahraga jalan kaki saja sangat membantu membuat tubuh tetap bugar, rasanya tidak ada alasan klise untuk malas melakukannya, mumpung kedua kaki ini masih kuat melangkah.