REIKI.

Banyak orang sadar akan manfaat olahraga, tapi banyak pula yang malas melakukannya. Entah karena alasan klise tak ada waktu, sudah capai enam hari kerja, maka hari Minggu adalah hari untuk full istirahat.  Ada juga yang  belum mau melakukannya karena alasan pribadi,  misalnya malu dilihat orang lain jika aktivitas olahraga dilakukan di luar rumah.

Padahal ahli gizi, pakar kesehatan, serta sejumlah literatur menekankan arti pentingnya olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Namun, masih saja ada yang menyangkal, rasa enggan lebih besar mengalahkan rasa seneng olahraga setiap kali ingin mulai olahraga. Karena itulah para pakar kesehatan urun  rembug mencari solusi bagi orang malas berolahraga.

Misalnya jalan cepat seperti anda takut dikejar anjing gila. Dalam kondisi normal orang berjalan dengan santai, namun tak ada salahnya anda mencoba berjalan sedikit cepat langkahnya, agar kalori lebih banyak terbakar. Cobalah mengayunkan langkah dengan cepat untuk sampai lokasi tujuan karena dengan mengayun langkah cepat, pembakaran lemak pun lebih efektif.

Sampai di kantor dengan ruangan kerja ada di lantai 7, ada baiknya sementara waktu tidak menggunakan lift.  Dari lantai dasar kita naik tangga sampai lantai 5, begitu sampai lantai 5 nafas tersengal-sengal badan sudah basah keringat, langsung sambung naik lift ke lantai 7. Hal itu terkesan main-main akan tetapi bisa jadi alternatif untuk membakar lemak dalam tubuh sekaligus menyehatkan.

Saat hari Minggu tiba lakukanlah aktivitas berkebun sebagai bagian hobi sekaligus olahraga ringan. Di kebun anda bisa menyiangi tanaman, mengganti pot yang sudah rusak, memberi pupuk dan menempatkan tanaman baru ke arah datangnya sinar matahari pagi.  Aktivitas tersebut tidak banyak membutuhkan banyak gerakan tubuh, namun jika aktivitas berkebun selama 1 jam saja, tanpa sadar keringat akan dleweran cukup deras.

Bagi pasangan muda yang baru saja diberikan momongan boleh mencoba membawa si buah hati dengan kereta dorong bayi keliling komplek atau jalan desa yang masih banyak tumbuh pohon. Kegiatan ini terkesan sederhana namun jika dilakukan selama 1 jam keliling komplek, sama saja Anda berolahraga jalan kaki di jalan raya. Dengan aktivitas ringan ini jika dilakukan dengan teratur minimal seminggu sekali, boleh jadi Anda sebagai pasangan baru sudah mengenalkan anak akan lingkungan sekitar tempat tinggal dan biasanya sering bertemu keluarga muda lainnya yang sama-sama membawa si buah hati di gendongan.

Sebenarnya masih banyak lagi kegiatan fisik ringan yang bisa bermanfaat menyehatkan, namu sekali lagi tergantung kepada pribadi kita masing-masing, apakah mau melakukannya atau tidak. Jika karena alasan tak ada waktu, masih ada matahari esok yang bersinar lagi siap menyambut pagi hari yang sama dengan hari kemaren dan hari ini. Tapi kalau masih saja malas melakukannya, apa kita harus nunggu jatuh sakit dulu baru mau bergerak...itu sudah terlambat.