Isu
feminisme dan gender yang terus berkembang sampai saat ini menuai
banyak pro dan kontra. Namun, tidak dapat dipungkiri pada umumnya pria
memiliki kondisi fisik yang lebih kuat dibandingkan dengan wanita.
Karena itu pula aktivitas pria akan lebih banyak melibatkan tenaga
dibandingkan wanita. Kalau sudah begitu, kaum pria wajib menjaga
staminanya agar tetap fit di antaranya dengan cara :
(
1 ) Pola makan sehat sangat dianjurkan bagi pria dewasa dengan takaran
seimbang dan menghindari makanan kaya lemak dan karbohidrat terutama
yang mengandung gula dan pati. Tujuannya menghindari dari gejala
kolesterol tinggi dan penyakit diabetes. Perbanyak asupan vitamin dan
serat yang bisa didapat pada sayuran dan buah-buahan.
- Olahraga sebaiknya dilakukan seminggu tiga kali dengan durasi setengah jam hingga tiga perempat jam.
(
3 ) Kesibukan yang menyita waktu sehingga sangat sukar bagi seseorang
dapat mengatur waktunya untuk berolahraga dengan alasan sudah capai
bekerja. Untuk itulah disarankan sesibuk apa pun diri Anda dalam kerja,
jika ada waktu luang di hari libur, sempatkanlah berolahraga ringan,
misalnya joging, jalan kaki, berenang atau bersepeda. Karena olahraga
mampu menjaga stamina tubuh dengan baik, sangat dianjurkan kegiatan yang
satu ini wajib dilakukan jika orang ingin terus hidup sehat sampai tua.
Lakukan olahraga seminggu tiga kali dengan durasi minimal setengah jam
hingga tiga perempat jam setiap kali berolahraga.
(
4 ) Banyak dari sahabat yang membiasakan diri minum suplemen herbal.
Tujuannya untuk meningkatkan stamina. Selain suplemen banyak dari
sahabat saya mempraktekkan gaya hidup sehat alami, salah satunya praktek
reiki. Kalau begitu, sudahkah untuk hari kemaren, hari ini dan
hari-hari selanjutnya, Anda masih tekun mempraktekkan reiki untuk
kesehatan dan kebugaran tubuh? Jawabannya ada pada Anda semua.
Salam......
- Dengan rajin melakukan terapi reiki diri sendiri, untuk mendapatkan manfaat reiki yaitu tubuh selalu sehat dan bugar.
Sumber : Pojok Kesehatan/Klasika.
0 komentar