Sudah hampir 1 bulan ini sehat dengan reiki kundalini
tidak aktif ngeblok. Maklum saat ini saya masih ada di luar kota untuk
suatu urusan sehingga tidak mungkin tiap hari hadir di depan komputer
yang terhubung internet. Tentu ada sahabat yang bertanya mungkin saat
ini sedang istirahat untuk mengisi stamina agar bulan depan bisa rutin
lagi mengisi. Ya...saya istirahat dari ngeblog tapi tidak untuk
pekerjaan yang rutin saya jalani. Dalam arti kegiatan ngeblog istirahat
tapi pikiran tetap jalan mencari cara agar pekerjaan cepat selesai
dengan kondisi tubuh tetap prima.
Memang
istirahat cukup agar tubuh tetap prima sangat diperlukan bagi orang
yang super sibuk. Tubuh yang sehat dan bugar ditentukan beberapa elemen.
Tidak hanya olahraga dan asupan bergizi makanan seimbang, tetapi juga
cukup istirahat yang antara lain dilakukan dengan tidur malam atau
siang. Meski terdengar mudah waktu tidur idealnya enam hingga tujuh jam,
jadi berkurang karena beberapa soal seperti tumpukan pekerjaan.
Di
samping itu menurut beberapa penelitian, tidur malam menjadi penting
karena beberapa alasan. Pertama, tidur malam yang kurang kerap dikaitkan
dengan masalah obesitas atau kegemukan pada seseorang. Dikatakan
demikian karena orang yang mengalami sulit tidur biasanya akan mencari
pelampiasan pada makanan. Ngemil di malam hari seperti inilah yang lama
kelamaan akan mengarah pada obesitas jika tidak disiasati sedari dini.
Kedua,
tidur yang kurang juga akan mengurangi tingkat konsentrasi seseorang
ketika harus beraktivitas keesokan harinya sehingga menggganggu
pekerjaan atau ketika sedang belajar di sekolah. Sementara itu, hal ini
juga akan dapat memengaruhi mood seseorang yang biasanya memunculkan
perasaan negatif seperti gampang nesu, ora semangat lan gampang dadi sensitif. Mesti tahu pentingnya tidur malam yang cukup sebagian orang sulit mendapatkan tidur malam yang berkualitas.
Untuk
mengatasi hal tersebut ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Lakukan
penjadwalan tidur yang sama setiap hari dan menjauhkan diri dari
pekerjaan atau menonton televisi yang akan membuat diri ini terus
berjaga alias melek. Apalagi malam-malam seperti saat ini, banyak
sahabat yang bergadang menonton Pertandingan Bola Piala Eropa tentu saja
tulisan ini tidak berlaku anjurannya. Jadi saya serahkan sendiri pada
Anda untuk mengambil keputusan mengganti tidur malam yang hilang dan
menggantinya di siang hari dengan cukup.
Jika
belum berhasil cobalan minum segelas air putih hangat dan hindari minum
teh apalagi kopi karena kedua jenis minuman itu mengandung kafein yang
justru akan membuat makin sulit tidur. Terakhir cobalah anda membangun
suasana relaks dengan menyetel musik ringan yang menenangkan, misalnya
musik klasik, instrumental ditambah dengan latiah rileksasi menjelang
tidur malam, akan menjadikan mata cepat mengantuk dan jatuh tertidur.
Semoga setelah pertandingan Piala Eropa 2012 di partai final antara
Italia melawan Spanyol selesai, anda akan dapat kembali tidur malam
dengan nyenyak setelah hampir sebulan ini begadang. Perkara hasil
pertandingan final nanti siapa yang menang, saya serahkan pada pilihan
anda masing-masing. Kalau saya sih...menjagokan Italia kembali akan jadi
juara kali ini. Anda menjagokan mana?
Artikel ini baru sempat dipublikasikan pada blog ini sekarang.
0 komentar