Setelah
bekerja dari jam 8 pagi tadi, sebentar lagi akan masuk waktu istirahat
siang. Kini waktunya untuk makan siang sekaligus melepaskan lelah agar
tubuh yang sudah lelah bisa rehat sejenak dari kesibukan kerja siang
ini. Kira-kira menu makan siang di kantor apa ya ?
Saya
kira menu makan siang di kantor sama dengan kemaren. Saya paling senang
dengan sayur lodeh dengan nasi putih secukupnya plus irisan tempe dan
sepotong daging empal goreng. Ditambah sambal dalam cobek plus lalapan
segar, membuat makan siang akan terasa nikmat apalagi dibarengi dengan
pelayanan yang cepat.
Dalam American Journal of Clinical Nutrition,
dengan rutin membatasi asupan makanan tiap hari, membuat orang
cenderung makan lebih banyak. Walaupun terdengar cukup membosankan,
seorang ahli gizi Zoe Bingley Pullin, yang sarapannya hanya roti kasar
dengan campuran avokad, tomat, dan telur setiap harinya, bersumpah kalau
cara ini sangatlah efektif. " Kadang-kadang kita lupa bahwa makanan
sebagai bahan bakar dan kita banyak berpikir untuk menyantapnya, " kata
Zoe seperti dikutip Daily Mail, Rabu lalu.
- Menu makan siang tergantung selera. Biar sedikit mengenyangkan. Sekali pun ada rasa bosan, dengan menu sama setiap hari bisa melangsingkan tubuh.
Zoe
menyarankan agar memilih sedikit menu tapi tepat. Zoe pun
menambahkan, diet yang sehat sebenarnya adalah kurang variasi makanan,
jelasnya. Para ahli lain menyatakan, diet yang kaku dengan menu
berulang dan sama, tidak menyehatkan.
Lee
Holmes penulis Foods Supercharger mengatakan, dalam beberapa tahun
terakhir ini, telah ada peningkatan penderita orthorexia karena
terobsesi makanan sehat. Lee menyarankan untuk menyadari apa yang
sebenarnya tubuh butuhkan saat lapar. Orang segera menyantap makanan
apa pun menunya di saat lapar sudah tiba dan tidak perlu memikirkan yang
lain, selain mengajak Anda siang ini untuk segera santap siang.
0 komentar