REIKI.

Sudah tahu arti peribahasa You are what you eat? Artinya apa yang kita makan akan menentukan siapa kita. Pengaruh makanan memang sangat besar terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh, bahkan pada penampilan diri.

 

Fakta ditemukannya makanan kurang baik membuat banyak orang pindah ke makanan sehat. Banyak orang kini menjalani laku  dengan menjalani hidup sehat vegetarian. Artinya mereka mengonsumsi sayur dan buah saja dalam menu hariannya.

Diabetes seperti pencuri yang mengambil barang diam-diam. Dibicarakan di warung kopi, kafe, kantor, dan berbagai komunitas, tetapi sedikit yang sadar mau melakukan pencegahan sejak dini. Bahkan yang sudah kena diabetes, sering terlambat mengetahui bahwa dalam dirinya mengidap penyakit tersebut.

Penyakit itu disebut pembunuh diam-diam jika penderitanya tidak mengobatinya sejak awal saat dia terindikasi penyakit diabet. Diabet berhubungan dengan kadar gula dalam darah seseorang. Terkadang orang sering mengabaikan diabetes karena mengira penyakit ini tak menyebabkan kematian secara langsung, seperti serangan jantung  atau stroke.

Bekatul hasil proses penggilingan padi kalau di Solo pada umumnya digunakan untuk pakan ternak. Dalam hal ini bekatul dimanfaatkan petani untuk makanan ayam, itik, angsa ataupun dipakai untuk bahan pembuatan makanan kampung. Selain itu bekatul padi dari limbah penggilingan, khususnya fraksi minyaknya mengandung aktivitas antioksidan tinggi.

Formulasi minuman bekatul   yang dapat diterima konsumen  bisa mengoptimalkan pemanfaatan bahan limbah ini menjadi minuman fungsional. Penelitian Institut Pertanian Bogor yang diketuai Evy Damayanthi masih berusaha mencari formulasi tepat secara organoleptik ( cita rasanya bisa diterima konsumen ) berupa minuman emulsi minyak bekatul alternatif pangan fungsional tinggi antioksidan.

Penyakit tidak menular di antaranya penyakit jantung dan pembuluh darah, dari waktu ke waktu kian menyita perhatian orang banyak. Penyakit ini menjadi ancaman nyata bagi kesehatan masyarakat dunia. Pasalnya, penderita penyakit ini bukan saja orang tua, pekerja aktif muda pun bisa terkena penyakit serius ini.

Penyebab perubahan gaya hidup acap memicu meningkatnya kadar kolesterol jahat yang merupakan salah satu penyebab hadirnya penyakit mematikan tersebut. Kolesterol merupakan bagian tak terpisahkan dari masalah stroke dan pembuluh darah. Jika kadar kolesterol yang terdapat dalam tubuh melampaui batas, metabolisme organ-organ tubuh akan terganggu, lantaran jantung tidak dapat memompakan aliran darah secara maksimal.

Sinar matahari mengubah kolesterol di kulit menjadi vitamin D yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan menjaga kekebalan tubuh. Makanan sumber vitamin D antara lain ikan berlemak, sereal yang difortifikasi, susu, dan jus jeruk.

Daftar sumber vitamin D kini bertambah dengan jamur yang diberi perlakuan dengan sinar ultraviolet ( UV ). " Yang menggembirakan adalah bagaimana dengan cepat kita bisa membuat jamur yang semula tidak mengandung vitamin D menjadi kaya dengan vitamin itu, " kata Michael Kalaras, mahasiswa post-doctoral Penn State University Amerika Serikat, yang menjadi salah satu peneliti.

Untuk sehat setiap manusia punya cara tersendiri menggapainya. Dari pola makan sehat, istirahat teratur, menjaga berat badan dan olahraga secara teratur, maka diharapkan yang bersangkutan benar-benar sehat dalam artian mempunyai stamina plus, tidak loyo dan tubuhnya imun atas serangan penyakit. Karena itu agar sehat, tak ada salahnya pecinta buah segar mencoba makan pomegranate alias buah delima segar paska petik dari kebun buah.

Orang sering terkesima dengan bibir sensual bak merah delima sedang merekah. Dari bibir sensual tadi terkadang keluar perkataan menyakitkan orang yang mendengarnya, namun juga sering terdengar lantunan ucapan sopan santun si pemilik bibir merah. Jika yang terlontar perkataan positif, boleh jadi si pendengarnya akan nyaman bahkan perkataan yang terlontar bagaikan obat mujarab penyembuh sakit.

Setiap kali melihat kandang kambing milik Eng-Kong Djimin di wilayah Tajur, saya ingat ucapan beliau  5 tahun lalu soal daging kambing yang menimbulkan bau prengus begitu selesai disembelih. Agar daging kambing tidak terus-terusan menguarkan bau prengus, Eng-Kong Djimin yang baik hati itu memberikan resep sederhana berdasar pengalaman dia jadi blantik kambing sekaligus jagal kambing miliknya. Jika menghadapi bau prengus daging kambing sembelihan, daging jangan langsung dicuci dengan air dingin, tapi biarkanlah daging itu sementara waktu di udara terbuka.

Untuk sesaat biarkanlah daging kambing  yang sudah dikuliti tidak bersentuhan dengan air untuk menghindari bau prengus. Resep itu pula yang langsung dipraktekkan oleh pembantu saya, Mbak Yah berdasarkan pengalaman dia sebagai koki di kampungnya Wonosobo sana. Untuk menghilangkan bau prengus daging kambing sebaiknya daging dibungkus dengan daun pepaya muda, dengan tujuan daging tidak mengeluarkan bau prengus sekaligus membuat daging kambing jadi lunak tidak alot saat dimasak.

Tingginya kolesterol dalam tubuh menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit. Pola makan sehat merupakan faktor utama untuk menghindari hal ini. Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160 - 200 mg.

Semakin lanjut usia, risiko penyakit yang menghadang di depan mata semakin banyak. Terlebih lagi jika hasil pemeriksaan laboratoriom menunjukkan kadar kolesterol jahat Anda di atas batas normal. Oleh karena itu, ada baiknya Anda memilih jenis makanan yang dikonsumsi demi kesehatan.

Teh adalah minuman yang sudah sangat populer di seluruh dunia. Selain rasa dan aromanya yang nikmat, teh populer karena terbukti mengandung banyak kasiat bagi kesehatan. Teh kini makin beragam jenisnya, misalnya green tea (teh hijau ), black tea ( teh hitam ), teh daun sirsat dan wulong tea. Masing-masing teh memiliki khasiat yang berbeda-beda untuk tubuh kita.

Green tea, misalnya sebagai contoh, minuman ini tidak hanya terkenal kandungan antioksidannya yang bermanfaat mencegah radikal bebas di dalam tubuh. Green tea juga populer karena dapat mencegah timbulnya sel kanker dalam tubuh manusia. Selain itu, green tea selalu jadi minuman yang diburu masyarakat yang menginginkan bentuk tubuh yang langsing dan sehat secara alami.

Semua sahabat sehat dengan reiki kundalini plus energi esoterik ala Waskita Reiki yang berasal dari kota Solo tentu saat ini sudah tiba di kampung halaman tercinta. Saat nya berkumpul, bersilaturahmi dengan kerabat, handai taulan, teman sekampung bahkan mantan pacar yang pernah menjalin cinta dulu untuk bersama-sama merayakan Idul Fitri 1 Syawal 1434 H yang Insya Allah akan jatuh Kamis ( 8/8/13 ) esok. Lebaran kali ini tidak jauh berbeda dengan tahun lalu, baik gemanya, suasananya maupun dengan siapa kita pernah menjalin silahturahmi.

Bagi sahabat Blog ataupun Facebook yang berasal dari Solo tentu akan memanfaatkan waktu luang Lebaran kali ini dengan menyempatkan diri kangen-kangenan dengan makanan khas kota Solo yang pernah akrab di lidahnya. Sebenarnya makanan khas kota Bengawan sangat banyak jenisnya. Mulai dari yang kaya akan lemak tinggi, juga kaya akan serat.

Anda yang punya tubuh gemuk dan ingin menurunkan berat badan? Ada anjuran yaitu melamarlah jadi warga Dubai, Uni Emirat Arab. Di negeri ini, pemerintah Dubai menyediakan emas bagi warganya yang bisa menurunkan berat badan. Ini merupakan bagian kampanye pemerintah untuk melawan tren obesitas yang belakangan ini mencuat di negeri ini.

Tantangan menurunkan berat badan selama 30 hari diluncurkan bersamaan dengan bulan suci Ramadhan. Masalahnya, banyak warga yang makan berlebihan saat buka puasa sebagai ajang balas dendam setelah seharian perut kosong menahan lapar. Buka puasa warga Dubai dengan menu tradisional yang penuh dengan lemak dan gula, sehingga jauh melebihi asupan kalori harian normal sehari-hari saat tidak puasa.

Dua hari lalu saya sehat dengan reiki menerima e-mail dari sahabat  pria yang isinya mengeluhkan ia  masih muda, tapi sudah semakin akrab dengan penyakit.  Banyak keluhan seputar ketidaknyamanan tubuh dia lontarkan pada saya dan bagaimana solusi mengatasi rasa tidak nyaman tersebut. Saya hibur sahabat itu dengan sedikit solusi untuk meredakan penyakitnya itu dengan mau memulai gaya hidup sehat.

Salah satu keluhan sahabat tadi adalah dirinya sering dihinggapi rasa pusing di belakang kepala disertai rasa pegal. Kondisi tubuh semakin tidak nyaman manakala pegal itu menjalar ke bagian tengkuk dan pundak. Selanjutnya rasa seperti tertusuk duri, kesemutan pada kaki dan tangan, lalu munculnya  rasa nyeri di dada bagian kiri,

Setiap kali mengadakan pertemuan arisan apakah itu di kantor atau lingkungan tempat tinggal, selalu saja ada pembahasan tentang gaya hidup sehat bagi wanita aktif yang saat ini masih bekerja. Pembahasan seputar kebiasaan berolahraga, padatnya jadwal kerja dan tentu saja masalah kemacetan lalu lintas dikota besar sehingga banyak menghabiskan waktu di jalan karena tidak segera sampai ke tujuan. Akibat dari tidak tahunya manfaat olahraga dikaitkan dengan tingkat stres berlebihan karena beban kerja, menyebabkan sebagian wanita pekerja mulai terserang penyakit, misalnya darah tinggi, kolesterol, gula  dan osteoporosis.

Dikaitkan dengan banyaknya aktivitas keluar rumah untuk bekerja dengan sendirinya pergerakan sendi tulang kaki seseorang akan semakin berkurang kemampuannya dalam menyangga tubuh jika sudah terindikasi penyakit osteoporosis. Sebab, penyakit ini menjadi ancaman bagi banyak orang, tak peduli berapapun usianya. Jika sudah terkena osteoporosis, kualitas hidup akan menurun karena seseorang sudah tidak bisa lagi leluasa menjalankan aktivitas dengan baik.

Daun jambu biji ( Psidium guajava Linn ) dapat digunakan sebagai pewarna alami untuk kain. " Daun jambu biji mengandung antosianin, seperti cyanidin-3-sophoriside dan cyanidin-3-glucoside. Daun jambu biji juga mengandung flavan 3,4 - diols yang tergolong senyawa tanin, " kata Senja Dewi Utaminingsih, mahasiswa Jurusan Pendidikan Kimia, Fakultas MIPA, Universitas Negeri Yogyakarta ( UNY ), sebagaimana dikutip situs UNY, Kamis ( 14/2 ).

Saat menjalankan olahraga jalan kaki, seperti biasa saya, sehat dengan reiki sering bertemu dengan ibu Sofiah seorang penderita penyakit gula yang disarankan dokternya untuk tetap berolahraga ringan. Dalam pertemuan yang kesekian kalinya setiap kali berpapasan, beliau tampak ceria, cerah wajahnya dan mengisyaratkan seakan-akan dirinya bukan seorang penderita diabetesi. Padahal sebelum mengikuti saran dokternya, kadar gula darahnya sangat tinggi dengan keluhan badan cepat capai.

Namun dengan usaha mau berolahraga jalan kaki sehat, perkembangan fisiknya berangsur-angsur normal. Yang dulunya kurus, sekarang badan bertambah bobotnya dalam takaran ideal sesuai dengan umurnya. Beliau sudah purnabakti dari kesatuannya selama 5 tahun ini sejak divonis menderita penyakit gula.

Beberapa hari lalu sehat dengan reiki mendapat e-mail dari teman sekerja yang mengabarkan bahwa hari itu tidak bisa masuk kerja karena sakit pinggang. Berbagai usaha penyembuhan sedang dilakukan tapi hasilnya nihil. Teman ini mengeluhkan boyoknya sakit saat duduk berlama-lama di meja kerja karena seharian harus menatap layar komputer untuk menyelesaikan pekerjaan. Maklumlah sejak peralatan komputer dioperasikan  untuk menunjang pekerjaan, berbarengan itu pula keluhan penyakit pengguna komputer bermunculan.

Selain keluhan di atas, teman tadi juga merasakan gejala nyeri leher, punggung dan pinggang pun sering muncul setelah tiba di rumah. Saya sendiri juga memaklumi kondisi ini karena tidak ada jalan lain untuk menyiasati keluhan penyakit selain kita sendiri yang harus aktif mencari tahu penyebab keluhan tersebut. Maklumlah sekarang ini kita dituntut bekerja minimal 8 jam di kantor yang mengharuskan duduk berlama-lama sambil menatap layar komputer yang sedang dioperasikan menyelesaikan pekerjaan.

Sabtu ( 22/9 ) lalu, saya sehat dengan donor darah ketemu lagi dengan teman-teman sesama pendonor darah di Mall sebuah pertokoan Jakarta Barat.  Dalam perbincangan sehat di hari libur Sabtu itu, salah seorang rekan pendonor sedikit uring-uringan yang menjadikan tekanan darahnya melonjak naik saat diperiksa oleh tim dokter PMI. Pasalnya dia sedikit kecewa dengan panitia yang punya gawe kegiatan donor darah, kerabat kerja yang ditunjuk menerima tamu pendonor darah, bekerja lemot sekali pagi itu.

Kolesterol barangkali nama ini sudah akrab di telinga kita semua. Mungkin sebagian orang akan merasa bergidik jika dikaitkan dengan penyebab  utama penyakit jantung koroner ( PJK ). Gejala PJK  gampang dikenali, antara lain  jika seseorang merasakan nyeri dada sebelah kiri yang menjalar hingga lengan atau belakang bahu.

Rasa nyeri ini dirasakan seperti masuk angin, mual dan sesak napas. Jika gejala demikian ada pada Anda semua sahabat ( semoga tidak ), sebaiknya segera periksakan diri. Bisa jadi hal tersebut adalah beberapa indikasi PJK.

Membayangkan saja sudah bisa membuat keder perasaan ini apalagi jika sampai mengalami. Semua berpangkal dari  tingginya kadar kolesterol dalam pembuluh darah atau istilahnya hiperkolesterolemia. Dua penyakit yang dipicu dari tingginya kadar kolesterol adalah penyakit jantung koroner dan stroke, mendapat sebutan sebagai the silent killer.

Badan Kesehatan Dunia ( WHO ) tahun 2002 menunjukkan, hiperkolesterolemia menyebabkan 4,4 juta kematian di seluruh dunia. Survei kesehatan rumah tangga tahun 2004 memaparkan, prevalensi  hiperkolesteroemia di Indonesia pada usia 25 hingga 34 tahun sebesar 9,3 persen. Untuk  usia 55 tahun hingga 64 tahun, prevalensi sekitar 15,5 persen.

Bagaimana sikap duduk Anda dalam kegiatan keseharian, baik di rumah, kantor dan ditempat umum? Apakah Anda merasa ada perasaan nyeri pada persendian  yang tiba-tiba muncul sebagai bentuk rasa tidak nyaman akibat duduk itu?  Lalu jika sudah merasakan ketidaknyamanan akibat duduk terlalu lama misalnya, langkah apa yang harus diambil untuk mengatasi hal itu?

Saat ini banyak orang yang menghabiskan banyak waktunya dengan duduk,  baik di belakang meja maupun di depan televisi, main game, internet berjam-jam sehingga lupa makan dan minum, lebih cepat  mati dibandingkan dengan mereka yang hanya duduk beberapa jam. Kondisi ini berlaku meski orang bersangkutan kondisi kesehatannya baik, rajin berolahraga dan memiliki berat badan normal.