REIKI.

Brandon Dodson meraih lumba-lumba di Pusat Riset Lumba-lumba di Marathon, Amerika Serikat. Pengalaman berinteraksi dengan lumba-lumba itu merupakan bagian dari layanan yang diberikan Soldier Ride, yang memiliki 60 dokter hewan kepada para tentara yang mengalami sejumlah luka saat berperang di Irak dan Afganistan. Hal itu merupakan bagian dari Wounded Warrior Proyeck untuk membantu memulihkan trauma fisik dan emosi para tentara.

Sering kali terdengar ucapan bercanda bahwa stres membuat kita cepat tua. Studi terbaru di University of  California San Franelsen alias UCSF membuktikan hal itu. Stres memang bisa membuat sel-sel tubuh menua secara dini. Namun, dampak negatif penuaan itu bisa dikurangi dengan menjaga kualitas makanan, olahraga, dan cukup tidur.

" Responden dalam penelitian ini yang berolahraga, tidur cukup dan makan-makanan seht lebih sedikit pemendekan telomerenya dibandingkan yang tidak menjaga kesehatan, " kata Eli Puterman, ketua tim peneliti dari Departemen Psikiatri, UCSF, Senin ( 28/7 )/. Telomere adalah pelindung di ujung kromosom yang memengaruhi seberapa cepat sel-sel menua.

Kesiapan secara psikologis membantu mengurangi dampak buruk pada perempuan yang memasuki masa menopause. Pengetahuan cukup dan dukungan keluarga diperlukan untuk itu. " Kekurangan pengetahuan membuat perempuan cemas jika memasuki masa menopause. Kecemasan berlebihan bisa menyebabkan depresi, " kata psikolog anak dan keluarga Universitas Indonesia, Anna Surti Ariani, pada forum media di Jakarta, Rabu ( 16/4 ).

Menopause adalah berhentinya siklus menstruasi di antaranya ditandai berhentinya menstruasi selama 12 bulan. Menurut Anna, perempuan yang memasuki masa perimenopause hingga menopause, pada usia 35 - 60 tahun, akan mengalami perubahan psikologis dan fisik, seperti mudah marah dan kondisi fisik melemah. Oleh karena iti, pemahaman keluarga diperlukan untuk membantu mereka menghadapi fase ini.

Bagi Anda atau saya pribadi yang barangkali karena sesuatu hal tidak banyak waktu luang untuk main game di internet dan takut jangan-jangan ketularan diabetes jika banyak duduk di depan komputer, tidak usah khawatir. Pasalnya ada ada angin surga dari tim peneliti Inggris bahwa kebiasaan banyak duduk yang dilakukan para pekerja saat ini, bisa dikurangi waktunya sebanyak 90 menit per hari.  Misalnya di saat sudah lama duduk bekerja, ada baiknya rehat sejenak dengan meninggalkan meja kerja, lalu berdiri mengobrol dengan rekan kerja untuk beberapa saat.

Kebiasaan jeda sejenak di tengah aktifitas duduk yang cukup lama, jika dibiasakan untuk langsung berdiri lalu berjalan, dapat mencegah terjadinya penyakit diabetes tipe 2. Peneliti Inggris menemukan bahwa faktor risiko diabetes tipe 2 seperti kadar gula darah dan kolesterol akan membaik pada orang-orang yang diminta mengurangi waktu duduknya. Kebalikannya dengan orang-orang yang terus bekerja duduk berjam-jam lamanya tanpa jeda sedikit untuk berdiri dari tempat duduknya lalu berjalan, akan mudah terkena penyakit diabetes tipe 2.

Azad Singh, 22 tetap dihormati para siswi sekolah perempuan di kawasan Haryana, India kendatipun dia mempunyai masalah dengan tinggi tubuhnya tak lebih daripada dada mereka. Azad yang hanya bertinggi tiga kaki atau sekitar 90 cm itu disebut-sebut sebagai guru terpendek di dunia. Di sekolah itu, guru komputer ini selalu mengenakan baju untuk anak-anak berusia tujuh tahun.

Ia dipanggil muridnya dengan sebutan Chotu atau tuan kecil. " Orang memperlakukanku dengan berbeda. Namun kini aku mempunyai pekerjaan dihormati, " ujar Azad seperti dilansir Daily Mail, (4/3 ). Saat mengajar di sekolah ini Azad hanya dibayar 120 pounds atau sekitar Rp. 1,7 juta sebulan.

" Tiap hari kamu main terus, kapan belajarnya, " keluh seorang ibu muda ketika suatu sore yang cerah sepulang dari bekerja di kantor, dia melihat anaknya pulang dalam keadaan belepotan lumpur menempel di sepedanya. Orangtua selalu melihat anak bermain identik dengan kurangnya waktu belajar. Padahal dengan bermain, anak berlajar banyak hal tentang lingkungan sosial dan mengasah kepekaan akan arti sebuah persahabatan.

Sabtu ( 22/9 ) lalu, saya sehat dengan donor darah ketemu lagi dengan teman-teman sesama pendonor darah di Mall sebuah pertokoan Jakarta Barat.  Dalam perbincangan sehat di hari libur Sabtu itu, salah seorang rekan pendonor sedikit uring-uringan yang menjadikan tekanan darahnya melonjak naik saat diperiksa oleh tim dokter PMI. Pasalnya dia sedikit kecewa dengan panitia yang punya gawe kegiatan donor darah, kerabat kerja yang ditunjuk menerima tamu pendonor darah, bekerja lemot sekali pagi itu.

Saat kita hadir dalam acara pesta ulang tahun sahabat, atau kita sendiri yang tengah merayakan ulang tahun, pasti ada doa panjang umur yang diucapkan  oleh para sahabat. Terima kasih tentu kita ucapkan atas perhatian bahwa dengan  doa yang tulus dari para sahabat, Tuhan berkenan memberikan kita umur panjang, juga sahabat yang tengah merayakan ulang tahun. Namun, pernahkan kita berpikir sejenak, bahwa panjang umur saja tidak cukup dalam hidup ini jika dalam perjalanan mengakhiri hidup di dunia yang fana, seseorang tidak bisa menikmati kesehatan dengan baik karena berbagai penyakit bersarang dalam tubuhnya.

Sangat kita syukuri dalam hidup ini jika sejak muda, saat ini dan saat menuju usia lanjut, kita dianugerahi Tuhan YME kesehatan yang baik dalam arti hidup sehat bugar sampai akhir hayat nanti. Memang  menikmati lanjut usia dengan tetap beraktivitas fisik layaknya usia produktif menjadi dambaan setiap orang. Hal itu tentu tidak mudah mengingat dalam perjalanan memelihara kesehatan yang prima, unsur negatif pemicu adanya penyakit berjalan pararel dengan pencarian arti kesehatan itu sendiri.

Isu feminisme dan gender yang terus berkembang sampai saat ini menuai banyak pro dan kontra. Namun, tidak dapat dipungkiri pada umumnya pria memiliki kondisi fisik yang lebih kuat dibandingkan dengan wanita. Karena itu pula aktivitas pria akan lebih banyak melibatkan tenaga  dibandingkan wanita. Kalau sudah begitu, kaum pria wajib menjaga staminanya agar tetap fit di antaranya dengan cara :

( 1 ) Pola makan sehat sangat dianjurkan bagi pria dewasa dengan takaran seimbang dan menghindari makanan kaya lemak dan karbohidrat terutama yang mengandung gula dan pati. Tujuannya menghindari dari gejala kolesterol tinggi dan penyakit diabetes.  Perbanyak asupan vitamin dan serat yang bisa didapat pada sayuran dan buah-buahan.

Anak pun tahu kalau kebanyakan dari orangtuanya tidak mengembangkan kebiasaan beraktivitas fisik yang baik, sudah tentu  tidak memiliki kondisi fisik yang fit. Peneliti dari Universitas Essex, Inggris menanyai lebih dari 4.000 anak sekolah terkait tentang keaktifan orangtua mereka.  Tim peneliti juga meminta anak-anak melakukan tes pernapasan.

Hasilnya seperempat dari anak-anak yang digolongkan tidak fit berkaitan erat dengan persepsi aktif orangtua. Satu dari lima anak mengatakan hanya salah satu orangtua mereka yang aktif. Lalu hanya dari 10 anak yang mengatakan kedua orangtuanya aktif.

Kesibukan kerja kadang membuat seseorang lupa akan kondisi fisiknya.  Tuntutan pekerjaan dan sekolah kerap menjadi alasan utama yang membuat pola hidup, terutama pola makan menjadi tidak teratur. Sementara kebutuhan tubuh akan asupan makanan yang baik juga harus diperhatikan. Oleh karena begitu pentingnya asupan makanan untuk tubuh, asupan itu harus ada  setiap hari menyangkut jenis nutrisi yang harus dikonsumsi seseorang.

Selain itu kondisi fisik tidak boleh dilupakan. Selain harus berolahraga, makanan dengan kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh pun harus diperhatikan. Hal ini karena orang yang begitu sibuk bekerja terkadang mencari makanan sekedar mengenyangkan tanpa menghiraukan nutrisi yang ada di dalam kandungan makanan.