REIKI.

Masih ingat dengan penyanyi Titik Puspa? Atau Jane Fonda yang masih kinclong terlihat awet muda kendati pun usianya semakin menua? Jawaban atas pertanyaan ini mungkin agak rumit bagi sehat dengan reiki menjawabnya. Saat melihat Acara Papiko di Televisi RI sekian tahun silam dan Senin malam ( 24/10/11 ) lewat acara Bukan Empat Mata, terlihat Mbak Titik Puspa menyanyi dan diwawancarai Mas Tukul yang disorot beberapa kamera, terlihat wajahnya tetap sama dengan wajah yang tampil ketika acara Papiko dulu. Apalagi kalau wajahnya disorot dalam posisi Close UP, raut mukanya tetap menampakkan wajah awet muda di saat memasuki usia senja saat ini. Lantas apa sih rahasianya kok bisa mempertahankan wajah tetap terlihat awet muda hingga saat ini?

Ahli gizi menjawab, " Dengan teratur makan buah dan sayur, proses penuaan bisa diperlambat. Banyak pendapat yang berkembang seputar rahasia awet muda, di antaranya dengan perbanyak senyum atau tertawa, hingga berusaha hidup lurus, tidak neko-neko dan ngoyo ", jawabnya. Selain makan buah dan sayur teratur, disarankan pula untuk rajin mengkonsumsi vitamin dan mineral. Karena vitamin dan mineral adalah zat nutrisi yang penting bagi manusia agar dapat hidup dengan kesehatan prima.

Hidup sehat dengan reiki dan tentunya Anda semua yang sering berkunjung ke blog ini tentu mengenal istilah detoksifikasi. Berbagai ulasan di media cetak banyak membahas detoksifikasi yang dikaitkan dengan hidup sehat lagi awet muda. Memang hidup sehat awet muda adalah dambaan tiap insan manusia. Sementara kita ingin hidup sehat dengan baik pada waktu bersaman penyakit juga datang menyergap setiap saat. Bagaimana ini bisa terjadi?

Kita tahu gangguan penyakit tidak selalu dari luar tubuh, tetapi bisa datang dari dalam tubuh sendiri. Nah gangguan penyakit yang datang dari dalam tubuh sendiri antara lain toksin (racun) di dalam darah yang diakibatkan antara lain oleh konsumsi makanan yang tidak sehat. Racun yang datang dalam tubuh bisa menimbulkan gangguan kesehatan bila dibiarkan terus menumpuk.

Sudah sering kita mendengar akan pentingnya doa bagi seseorang. Dalam hubungan kekerabatan antara orang tua dengan anak dan sebaliknya, hubungan sosial pertemanan seseorang dengan orang lain dalam pergaulan sering menggunakan doa untuk kebaikan orang yang didoakan. Masih ingat sebulan lalu tatkala anak-anak kita yang sedang menempuh ujian akhir sekolahnya, ramai-ramai melakukan doa bersama menjelang pelaksanaan hari ujian agar ujian sekolah yang akan diikuti berjalan dengan sukses, mampu mengerjakan soal ujian dan outputnya berhasil lulus ujian sekolah. Demikian pula permohonan doa dari seorang anak kepada orang tuanya, teman bahkan saudara jika yang bersangkutan sedang diuji dengan sakit, mohon didoakan agar segera sembuh dari sakitnya.

Tentu saja permohonan doa merupakan energi positip yang melibatkan sang pendoa dengan Rab-Nya agar Dia berkenan mengabulkan apa yang dipintanya. Manusia yang lemah dan tidak berdaya akan menjadi sengsara jika dalam dirinya merasakan ketidak nyamanan dalam hidup ini. Misalnya kasus dia sedang menderita sakit, dapat musibah yang mengenaskan tentu berharap ketidaknyamanan ini segera berlalu dan kembali hidup normal dan nyaman. Karena itu sebagai umat beragama kewajiban berdoa setiap saat sangat dianjurkan setiap kali melakukan ritual ibadah sesuai dengan Iman dan Kepercayaan yang dianutnya.

Masih bisa membayangkan wajah Mbak Titik Puspa saat ini? Kira-kira usia berapa beliau itu? Rahasia apa ya kok bisa awet muda kendati pun usia merambat naik ke waktu maghrib? Begitulah kira-kira sederetan pertanyaan pendengar yang pernah sehat dengan reiki dengar di radio yang tengah membahas masalah Awet Muda dengan Pijat Chi. Gaya hidup sehat tetap awet muda adalah dambaan setiap orang yang ingin sehat organ-organ tubuhnya.

Tetap awet muda di usia lanjut tentu menggembirakan setiap orang. Berbagai langkah pun dilakukan, dari mengkonsumsi pil awet muda, pemakaian kosmetik, totok wajah, terapi hormon sampai tindakan bedah estetika agar kulit tetap kencang. Di luar praktisi reiki yang biasa menyalurkan energi reiki setiap hari ke wajah, non praktisi reiki pun bisa mempraktekkan jurus salah satu rahasia awet muda dengan teknik pijat chi ala Tao.

Sebagai upaya mempertahankan keremajaan kulit tubuh utamanya kulit wajah agar tidak cepat berkerut, Taoist Self-Massage Rejuvenation sebagaimana ditulis Mantak Chia dalam buku Pijat Rahasia Awet Muda Tao, menitikberatkan menghilangkan halangan dari medan meridian atau saluran energi dari indra dan organ-organ tubuh vital. Yang biasa menerima pengaruh dari luar tubuh lebih dulu adalah indra.

Dengan memperkuat indra akan membantu melindungi pengaruh dari luar yang membawa pengaruh negatif pada tubuh. Misal pengaruh sengatan sinar matahari di tengah hari bolong akan membuat kulit terpanggang dan terlihat kusam. Indra mata kita pertama kali yang bisa merasakan pengaruh ini. Secara kasat mata wajah terasa panas bahkan keluar keringat berlebihan.

Agar pengaruh sengatan sinar matahari ini bisa dikurangi efeknya maka teknik pijat wajah yang diajarkan Mantak Chia boleh dicoba. Pijat wajah merupakan perawatan kecantikan yang jauh lebih efektif dibandingkan pemakaian kosmetik. Dengan pijat maka kulit Anda akan tampak cerah, kinclong dan halus alami. Sebenarnya Mantak Chia juga mengajarkan teknik pijat pada sekujur tubuh.

Mari kita mulai dengan teknik pertama yaitu mengalirkan energi chi ke bagian wajah. Kondisikan Anda rilek secara psikis dan fisik dengan cara ambil napas, lalu kerutkan organ seks, anus bagian tengah dan depan dan seluruh pantat dikejangkan. Setelah napas ditarik lalu tahan sambil menggosokkan tangan, katupkan gigi dan letakkan lidah di langit-langit mulut. Akan terasa wajah panas, bayangkan energi panas ini mengalir ke tangan. Bila tangan sudah cukup hangat bawalah perhatian Anda ke wajah dan tahan napas hingga wajah terasa panas.

Berikutnya gosokkan tangan lebih dulu hingga terasa hangat. Ambil napas lalu tutupi seluruh wajah dengan telapak tangan dan lakukan pemijatan. Pijatlah ke atas untuk mengurangi kerutan wajah. Lalu hembuskan napas dan wajah tetap rilek. Berhenti memijat lalu tersenyumlah sampai terasa adanya aliran hangat di seluruh wajah.

Ingat depresi, stress atau sedih berkepanjangan menyebabkan sudut-sudut mulut melorot sehingga sistem dan aliran energi terbendung. Padahal wajah yang ceria, bahagia dan menarik sangat tergantung kepada sudut-sudut mulut. Pergunakan ibu jari dan telunjuk tangan kanan lalu sentuhlah kedua sudut mulut dan rasakan aliran energi chi dari ibu jari serta jari telunjuk mengalir deras ke sudut-sudut mulut. Perlahan-lahan tekanlah dan naikkan atau dorong ke atas sekitar satu inchi lalu lepaskan. Ulangi ya gerakan ini sampai 20 kali setiap hari.

Seandainya Anda praktisi reiki maka langkah diatas dapat Anda aplikasikan dengan affirmasi reiki untuk mengencangkan kulit, meremajakan kulit serta menghilangkan noda-noda yang mengganggu di wajah. Selesai dengan affirmasi ini...masih tetap santai tarik dan alirkan energi chi/ki ke seluruh wajah. Usap wajah dengan kedua telapak tangan sehingga wajah terasa hangat, dingin silih berganti dan sekarang nikmati kesegaran kulit wajah sambil membayangkan wajah Anda tetap muda di usia tua.

Bahan tulisan: Gaya Hidup Awet Muda ( disunting )

Membaca karya Irmansyah Effendi Lima Gerakan Awet Muda Tibet Menghambat Penuaan seakan-akan kita dibawa ke masa lampau di Tibet Himalaya di mana ilmu ini berasal dan digunakan pada jamannya oleh Lama, sebutan Pendeta Tibet. Lima gerakan ini dirancang khusus oleh para Pendeta Tibet jaman dulu. Kendatipun gerakan-gerakan Lima Gerakan Awet Muda tidak seluruhnya menggerakkan tubuh, gerakan-gerakan ini ternyata memberikan pengaruh kepada pergerakan chakra, nadi dan kelenjar tubuh. Itulah paparan singkat tentang olah raga ala Tibet yang sudah sehat dengan reiki praktekkan semenjak menjadi praktisi reiki sekalipun bukan dari aliran Reiki Tummo.

Olahraga ini setiap kali dilatih sangat membantu pergerakan chakra dalam tubuh energi termasuk di sini nadi utama sushumna juga nadi ida dan pinggala.Hasil yang diberikan dalam latihan ini adalah sama dengan hasil yang diberikan lewat olah raga yang dilakukan secara menyeluruh dalam jangka waktu lama.Dengan kata lain olah raga Lima Gerakan Awet Muda Tibet sudah cukup menggantikan olah raga lain dengan tujuan utama menjaga tubuh tetap sehat dan akan lebih sehat lagi bila dibarengi dengan persiapan olah napas setiap kali melakukan latihan.

Olah raga ini juga melancarkan aliran energi di tulang punggung sehingga penyaluran energi ke organ-organ penting tubuh yang berhubungan dengan tulang punggung menjadi lebih baik. Bagi Anda pengunjung blog sehat bersama reiki yang belum mengenal energi dalam kaitan reiki akan sedikit penulis paparkan bahwa setiap makhluk hidup termasuk manusia dialiri energi vital (chi) di dalam dan luar tubuhnya. Organ tubuh kita membutuhkan energi agar berfungsi dengan baik. Termasuk di sini setiap sel-sel membutuhkan energi agar dapat hidup.

Apabila dalam tubuh ada gangguan pada distribusi energi di mana sel-sel dan organ-organ tubuh tidak menerima energi bersih sebagaimana mestinya tentu akan mengganggu kerja dari organ-organ tubuh kita. Tentu Anda dan sehat berkat reiki sepaham bahwa energi adalah sesuatu yang tidak kasat mata, tidak dapat dilihat namun dapat kita rasakan kehadirannya apabila kita sudah terbiasa melatihnya. Apabila Anda praktisi reiki akan dengan mudah merasakan getaran energi dalam tubuh energi yang pengaruhnya kepada tubuh jasmani kita, akan ada sensasi getaran energi berupa rasa hangat, panas, dingin bahkan sejuk melingkupi tubuh fisik ini.

Energi mempunyai pintu masuk dan keluar yang disebut chakra. Di tubuh manusia jumlah chakra ratusan buah. Di samping chakra energi juga masuk melalui saluran khusus yang disebut dengan nadi. Energi bersih dipompa masuk lewat chakra dan seterusnya disalurkan lewat nadi ke berbagai organ dan sel tubuh yang membutuhkannya. Kebalikannya energi kotor juga disalurkan lewat nadi ke chakra terdekat dari organ tubuh lalu dibuang keluar tubuh. Memompa masuk dan keluar energi lewat chakra tubuh dilakukan secara otomatis melalui pernafasan.

Lantas apakah ada hubungan antara sirkulasi energi dan olah raga? Kita tahu bahwa olah raga menyebabkan bergeraknya otot tubuh di bagian tubuh yang sedang digerakkan. Gerakan ini memberikan tekanan dan dorongan lalu merangsang chakra maupun nadi di sekitar bagian tubuh yang tengah digerakkan sehingga chakra akan lebih aktip. Semakin sering digerakkan maka energi kotor yang menempel di chakra dan nadi akan dikeluarkan dari tubuh dan digantikan dengan energi bersih. Oleh karena olah raga rutin, terukur sangat membantu kelancaran sirkulasi energi termasuk di sini sirkulasi darah di jaringan tubuh maka akan membuat chakra dan nadi semakin bersih. Dengan bersihnya chakra dan nadi tubuh maka seseorang akan menjadi lebih sehat.

Bila chakra dan nadi bersih sirkulasi energi akan lancar dan pada akhirnya membuat seseorang jauh lebih sehat. Dalam tubuh yang sehat maka kemampuan menyembuhkan diri sendiri orang tadi semakin bagus. Bahwa manusia normal telah diberi kemampuan alami untuk menyembuhkan diri sendiri. Lancarnya distribusi energi bersih dan lancarnya pembuangan energi kotor ke luar tubuh sebagai sistem penyembuhan alami manusia, menyebabkan orang yang bersangkutan jarang sakit. Energi yang mengalir lancar membentuk lapisan pelindung tubuh yang disebut aura. Semakin tebal aura seseorang akan semakin imun dia dari serangan penyakit.

Irmansyah Effendi Master Reiki Tummo lulus di bidang Computer Science dan Matematika di California State University USA yang menulis buku ini menyebut bahwa napas adalah hidup.Pendapat bahwa napas adalah hidup adalah para yogi di India. Dalam banyak naskah kuno menyebut bahwa pranayama sendiri terdiri atas dua bagian, yaitu prana yang artinya napas dan yama yang artinya kontrol. Jadi pranayama berarti pengontrolan napas. Aliran napas masuk dan keluar dari paru-paru diatur sedemikian rupa demi hasil yang terbaik.

Saat menarik napas sampai mentok lalu napas ditahan beberapa detik. Melepas napas pun juga berirama dan pada akhir pelepasan napas pun, napas ditahan beberapa detik. Dalam buku ini penulis tidak membahas teknik pengontrolan napas secara mendalam akan tetapi sehubungan dengan teknik Gerakan Awet Muda Tibet yang mempelajari cara bernapas benar setiap kali memulai latihan, maka akan diajarkan teknik bernapas sederhana dan gampang diikuti oleh siapapun yang berlatih agar mendapat manfaat dari latihan Gerakan Awet Muda Tibet ini.

Baiklah sehat bersama reiki akan menjabarkan paparan penulis buku ini tentang bernapas yang benar yang gampang dipraktekkan oleh siapa pun.Caranya Anda harus duduk atau berdiri dengan santai saat latihan napas ini.
1. Kondisikan tulang punggung Anda cukup tegak dengan tidak memaksakan diri.
2. Letakkan salah satu telapak tangan Anda di Solar Plexus (ulu hati), sementara telapak tangan lainnya di atas tangan ini. Yang menempel di chakra solar plexus tangan kanan atau kiri sama saja tidak menjadi masalah.
3. Mulai tarik napas dengan irama dalam dan santai. Saat menarik napas rasakan diafragma Anda bergerak terlihat bagian tubuh di mana kedua tangan Anda terletak mengangkat sedikit .
4. Tahan napas Anda selama 2 detik lalu hembuskan napas dengan santai. Saat menghembuskan napas rasakan diafragma kembali bergerak mengendur dan kedua telapak tangan Anda sedikit menurun dan kembali ke posisi semula.
5. Tahanlah napas Anda selama 2 detik.

Nah agar Anda bisa mempraktekkan latihan kebugaran ini ada baiknya membaca buku ini dengan baik paragraf demi paragraf. Buku ini memang tidak berbentuk e-book tetapi dalam bentuk naskah cetak dan menjadi best seller setiap kali terbit cetak ulang. Di kota Anda pun mudah mendapatkan buku ini. Dengan membaca dan melihat peragaan gambar yang menjadi ilustrasi buku ini pembaca akan mudah mengikuti latihan setahap demi setahap.

Di bab 8 disinggung pula wawasan bagaimana menghemat energi seks untuk menambah gairah, vitalitas dan awet muda. Tidak masalah apakah Anda belum menjadi praktisi reiki lebih dulu, Anda pun bisa melatihnya. Namun bagi praktisi reiki latihan Teknik Lima Gerakan Awet Muda Tibet, Kundalini dan Reiki Tumo saling membantu membersihkan dan memperlancar aliran energi di jalur sushumna untuk manfaat positif diantaranya menjaga agar seseorang tetap sehat bugar sepanjang hidupnya dan tetap awet muda kendatipun usia merangkak naik.

Nah sebagai ilustrasi dari rahasia awet muda ini Anda bisa meniru rahasia Penyanyi Titik Puspa bagaimana dia mengolah napas dalam setiap kesempatan dan tetap awet muda di usia manula. Anda tentunya ingin tetap awet muda bukan?

Sumber tulisan : Lima Gerakan Awet Muda Tibet karya Irmansyah Effendi,Msc (diedit)

Gambar : Google Images

Masih ingat dengan penyanyi Titik Puspa? Atau Jane Fonda yang juga terlihat awet muda? Jawaban atas pertanyaan ini mungkin agak rumit bagi sehat dengan reiki menjawabnya ketika menyaksikan Acara Papiko di Televisi sekian tahun lalu saat menyaksikan Titik Puspa menyanyi. Menatap wajahnya waktu itu dan membandingkan saat ini tetap sama. Masih terlihat muda bahkan garis-garis ketuaan wajah tidak tampak kendati pun usia bertambah. Apa sih rahasia awet muda ?

Menurut ahli gizi dengan teratur makan buah dan sayur, proses penuaan bisa diperlambat. Banyak pendapat yang berkembang seputar rahasia awet muda. Mulai dengan perbanyak senyum atau tertawa, hingga berusaha hidup lurus, tidak neko-neko dan ngoyo. Namun banyak juga yang berusaha dengan cara rajin mengkonsumsi vitamin dan mineral.

Betul vitamin dan mineral adalah zat nutrisi yang penting bagi manusia agar dapat hidup dengan kesehatan prima. Vitamin merupakan senyawa organik yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan kesehatan dan seringkali bekerja sebagai faktor enzim untuk metabolisme.

Proses penuaan setiap manusia adalah alami dan akan dialami setiap orang.Terjadinya proses penuaan selain akibat serbuan radikal bebas juga disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam jumlah besar. Makanan memang memberikan sejumlah vitamin hanya saja tidak semua vitamin yang dibutuhkan untuk mencegah proses penuaan bisa dipasok oleh makanan.

Ketika seorang menjadi tua, lebih banyak vitamin dibutuhkan tubuh mengingat daya serap usus sudah berkurang kinerjanya serta kurangnya produksi vitamin di dalam tubuh.Sementara mineral merupakan senyawa anorganik yang menjadi bagian dari enzim dan dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan termasuk tulang. Seperti halnya vitamin mineral juga penting untuk metabolisme.

Untuk hidup sehat dengan reiki saja melalui latihan pernafasan saja tidak cukup. Masih diperlukan kecukupan mineral untuk tubuh di antaranya berpaling ke alam sekitar. Coba simak isi kebun kita. Sudah tersediakah sayur mayur yang kita tanam agar bisa mencukupi kebutuhan mineral setiap harinya.

Memang buah-buahan dan sayuran asli Indonesia banyak diyakini bisa menunda proses penuaan dini seseorang. Masih ingatkah akan almarhum kakek dan nenek kita semasa hidupnya? Mereka lebih banyak mengkonsumsi sayur mayur hasil kebun, buah-buahan segar dan jarang makan daging. Makan daging itu pun dibatasi dan hewan tertentu saja yang dagingnya dikonsumsi, misalnya daging ayam dan ikan segar.

Berdasarkan jumlahnya di dalam tubuh, mineral dibedakan menjadi dua kelompok. Pertama, mineral yang terdapat dalam jumlah relatif banyak, seperti kalsium, fosfor, magnesium, kalium, natrium, klorida dan sulfur. Kedua, mineral yang jumlahnya sangat sedikit disebut unsur hara seperti kromium, seng, selenium, iodiom, besi, fluor, kobalt, tembaga, mangan dan molibdenum.

Yang perlu diingat asupan mineral yang berlebihan dapat menimbulkan gejala keracunan dan bila kekurangan dapat menimbulkan gejala defisiensi. Nah jawaban atas pertanyaan awet muda pada alinea awal di atas adalah membiasakan diri kita untuk kembali ke alam. Ya... menengok alam dengan segala kekayaan alam yang siap kita olah dan konsumsi untuk kebutuhan pangan kita.

Bagaimana memperoleh semua itu? Kekayaan alam Indonesia terutama tumbuhan tidak dipungkiri sudah terkenal sejak dulu kala akan keampuhannya untuk menyembuhkan penyakit. Demikian pula halnya dengan usaha manusia untuk memperoleh karunia berupa awet muda. Buah-buahan dan sayuran tersedia dalam jumlah cukup. Apa saja buah-buah dan sayuran itu?

1. Buah Alpukat ( Persea Americana Miller )
Tumbuhan asli Amerika Tengah ini memiliki buah buni berdaging berbentuk bola atau bulat telur, panjang 5 sampai 20 cm, warnanya hijau atau hijau kuning. Bila buahnya matang dagingnya terasa lunak dan berlemak.

Buah alpukat mengandung air dan lemak terutama lemak tidak jenuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol, protein karbohidrat, zat besi, betakarotin, vitamin B komplek, folat dan glutation dengan nilai energi 600-8-- kilojoule per 100 gram. Buah ini mudah dicerna dimakan sebagai es campur, jus atau bahan salad.

Minyak buah ini digunakan dalam industri kosmetika untuk produk sabun dan pelembab kulit. Berkhasiat melembutkan serta mengencangkan kulit dan menyuburkan rambut, melindungi kulit dari sinar matahari dan hawa panas, serta menjaga kulit dari kerusakan akibat hujan.

2. Bayam merah ( Amaranthus Tricolor I )
Bayam mengandung protein, lemak, karbohidrat, kalium, zat besi, amrantin, betakarotin, vitamin A,C,E, asam folat dan glutation. Bayam dapat meningkatkan kerja ginjal dan melancarkan pencernaan. Mengkonsumsi bayam setiap hari berguna untuk membersihkan darah sehabis melahirkan. Air perasan akar bayam merah dapat mengobati disentri. Bayam berguna juga untuk obat kurang darah ( anemia ) dan sebagai campuran ramuan untuk penderita gagal ginjal.

3. Tomat ( Lycopersion Esculentum Mill )
Buah ini rasanya manis asam lebih memberikan rasa sejuk dalam tubuh. Sering digunakan sebagai antiseptik usus, pencahar ingan, merangsang pengeluaran enzim lambung dan memperlancar aliran empedu.

4. Wortel ( Daucus Carota I )
Wortel segar mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, serat, vitamin A, glutation dan betakaroten. Kandungan betakarotennya merupakan antioksidan untuk menjaga kesehatan dan menghambat penuaan.

5. Brokoli ( Brassica Oleacea var Italica )
Brokoli mirip kubis tersusun dari bunga-bunga kecil berwarna hijau dan mempunyai tangkai yang lebih panjang daripada kubis. Berkhasiat mempercepat penyembuhan setelah sakit berat. Kandungan vitamin dan mineralnya berkhasiat memperpanjang umur dan penuaan dini.

Nah itu saja yang sehat dengan reiki bagikan kepada Anda semua agar dapat memanfaatkan sayur dan mayur, buah-buahan yang ada di sekitar kita yang bisa kita konsumsi setiap saat. Masih ingin menunda penuaan dini khan? Semua tentu ingin tetap muda gagah dan cantik, itulah jawabannya.,

Sumber : gaya hidup sehat ( disunting )