REIKI.

Peneliti mendapati, menghabiskan sebagian besar waktu dengan duduk dan tidur bisa memicu kematian sedini akibat terlalu banyak merokok dan minum minuman beralkohol. Itu berdasarkan studi " 45 and Up " oleh The Sax Institute, melibatkan lebih dari 230.000 partisipan, termasuk usia 45 tahun atau lebih di Australia. Peneliti menghitung kegiatan tak sehat tiap partisipan, termasuk merokok, konsumsi minuman beralkohol dan makanan tak sehat, kurang gerak, dan terlalu banyak tidur ( lebih dari 9 jam per malam ).

Ada sahabat yang menanyakan  posisi tubuh yang nyaman untuk melakukan grounding seperti apa ?  Saya jawab singkat, umumnya grounding versi reiki konvensional adalah dengan duduk bermeditasi, memejamkan mata, mengkondisikan rileks, nyaman dan memusatkan perhatian pada keluar masuknya nafas. Selama duduk bermeditasi versi grounding ini, praktisi reiki bisa merentangkan kedua telapak tangan kanan dan kiri menghadap ke bumi atau tanah, atau kedua telapak tangan berada di atas lutut, atau di atas organ fital.

Merentangkan tangan tidak perlu penuh, tapi cukup apabila kedua telapak tangan dalam posisi siku dilipat atau ditekuk. Setelah nyaman dalam posisi seperti ini, chakra mahkota dan kedua telapak tangan yang sudah aktif akan merasakan getaran masuknya energi. Energi reiki akan masuk tubuh lewat chakra mahkota lalu mengalir dalam sistem tubuh energi, keluar lewat chakra kedua telapak tangan.

Bagi Anda atau saya pribadi yang barangkali karena sesuatu hal tidak banyak waktu luang untuk main game di internet dan takut jangan-jangan ketularan diabetes jika banyak duduk di depan komputer, tidak usah khawatir. Pasalnya ada ada angin surga dari tim peneliti Inggris bahwa kebiasaan banyak duduk yang dilakukan para pekerja saat ini, bisa dikurangi waktunya sebanyak 90 menit per hari.  Misalnya di saat sudah lama duduk bekerja, ada baiknya rehat sejenak dengan meninggalkan meja kerja, lalu berdiri mengobrol dengan rekan kerja untuk beberapa saat.

Kebiasaan jeda sejenak di tengah aktifitas duduk yang cukup lama, jika dibiasakan untuk langsung berdiri lalu berjalan, dapat mencegah terjadinya penyakit diabetes tipe 2. Peneliti Inggris menemukan bahwa faktor risiko diabetes tipe 2 seperti kadar gula darah dan kolesterol akan membaik pada orang-orang yang diminta mengurangi waktu duduknya. Kebalikannya dengan orang-orang yang terus bekerja duduk berjam-jam lamanya tanpa jeda sedikit untuk berdiri dari tempat duduknya lalu berjalan, akan mudah terkena penyakit diabetes tipe 2.

Pembicaraan tentang kanker payudara sering diulas dalam talk show baik di radio, televisi atau off air dengan tema lokakarya sehari pentingnya menjaga buah dada dari kemungkinan terkena kanker payudara.Tentu saja begitu  mendengar kanker payudara wanita akan kaget dan berusaha cari tahu referensi tentang penyakit itu dan bagaimana cara penanganannya. Sebenarnya, penyakit ini bisa dicegah dengan mengubah gaya hidup mulai dari sekarang.

Gaya hidup manalagi yang harus menyesuaikan diri agar wanita tidak terkena kanker payudara? Jawabannya gampang-gampang susah dan perlu kebijaksanaan untuk mengatakan apa yang sebenarnya harus jadi pegangan setiap wanita agar dirinya waspada akan bahaya penyakit ini. Salah satu jawaban simpel dan mungkin bisa dilakukan wanita yang ingin sehat adalah, jangan banyak duduk tapi mulailah aktif berberak dengan latihan aerobik.

Anda sahabat sehat dengan puasa juga saya yang sering duduk berjam-jam saat bekerja harus mewaspadai peringatan dini ini. Masalahnya dengan mengurangi waktu duduk tiga jam per hari dapat menambah usia harapan hidup selama dua tahun. Demikian hasil penelitian yang dimuat dalam British Medical Journal, seperti dikutip BBC, Senin ( 9/7 ).

Puasa sudah sembilan hari saya jalani dalam kondisi udara panas di luar rumah. Tentu saja kegiatan olahraga yang sudah biasa saya lakukan untuk sementara libur dulu. Sebagai gantinya saya melakukan grounding yang sudah hampir sebulan ini saya tinggalkan untuk tujuan membuang kelebihan energi reiki yang ada dalam tubuh sehingga rasa panas tubuh bisa diredam.

Penelitian menunjukkan, gaya hidup kurang aktif atau sedentari dapat meningkatkan risiko mengidap penyakit kronis, meskipun Anda telah meluangkan waktu untuk berolahraga. "Jika orang-orang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk, meski telah berolahraga secara rutin, mereka tetap berisiko tinggi terkena penyakit kronis. Jika mereka mau menambah gerakan dalam rutinitasnya sepanjang hari, mereka akan merasa lebih baik dan terhindar dari masalah kesehatan," ujar John Thyfault, asisten profesor nutrisi dan fisiologi dari Universitas Missouri. 

 

Dalam sebuah artikel terbaru yang dipublikasikan Journal of Applied Physiology, para peneliti berpendapat, gaya hidup kurang aktif merupakan penyebab utama penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, juga penyakit perlemakan hati. Berolahraga secara teratur pun mungkin belum cukup bagi mereka yang banyak duduk untuk menekan risiko penyakit ini. Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa menghabiskan sebagian besar waktu dengan duduk dapat memicu risiko kematian.

Bagaimana sikap duduk Anda dalam kegiatan keseharian, baik di rumah, kantor dan ditempat umum? Apakah Anda merasa ada perasaan nyeri pada persendian  yang tiba-tiba muncul sebagai bentuk rasa tidak nyaman akibat duduk itu?  Lalu jika sudah merasakan ketidaknyamanan akibat duduk terlalu lama misalnya, langkah apa yang harus diambil untuk mengatasi hal itu?

Saat ini banyak orang yang menghabiskan banyak waktunya dengan duduk,  baik di belakang meja maupun di depan televisi, main game, internet berjam-jam sehingga lupa makan dan minum, lebih cepat  mati dibandingkan dengan mereka yang hanya duduk beberapa jam. Kondisi ini berlaku meski orang bersangkutan kondisi kesehatannya baik, rajin berolahraga dan memiliki berat badan normal.