Sering
kali terdengar ucapan bercanda bahwa stres membuat kita cepat tua.
Studi terbaru di University of California San Franelsen alias UCSF
membuktikan hal itu. Stres memang bisa membuat sel-sel tubuh menua
secara dini. Namun, dampak negatif penuaan itu bisa dikurangi dengan
menjaga kualitas makanan, olahraga, dan cukup tidur.
"
Responden dalam penelitian ini yang berolahraga, tidur cukup dan
makan-makanan seht lebih sedikit pemendekan telomerenya dibandingkan
yang tidak menjaga kesehatan, " kata Eli Puterman, ketua tim peneliti
dari Departemen Psikiatri, UCSF, Senin ( 28/7 )/. Telomere adalah
pelindung di ujung kromosom yang memengaruhi seberapa cepat sel-sel
menua.
- Untuk mengatasi rasa jenuh di rumah yang menjadikan depresi penyebab stres, luangkanlah waktu di pagi hari untuk berolahraga.
Jika
telomere kian pendek dan strukturnya melemah, sel akan menua dan mati
dengan cepat. Telomere juga akan memendek seiring penuaan usia manusia.
Kalau sudah tahu masalah penuaan dini, alangkah baiknya kita menjaga
kesehatan fisik dengan melakukan tiga hal di atas yaitu, olahraga, tidur
cukup, dan menjaga kualitas makanan.
Sumber : Kilas Iptek / AIK.
0 komentar