Bagi
orang dewasa muda, usia 18 - 35 tahun, tidur siang meningkatkan memori
jangka pendek, misalnya lebih mudah mengingat kata-kata. Kemampuan itu
lebih baik dibandingkan orang dewasa yang istirahat tapi tak tidur
siang. Hal itu tak berlaku bagi orang dewasa tua ( usia 55 tahun ).
Meski
demikian, tidur siang sebentar memberikan manfaat kesehatan lain bagi
orang dewasa tua. Pada orang dewasa sehat, tidur siang menurunkan
tekanan darah dari 140/80 milileter air raksa ( mmHg ) jadi 130/75 mmHg.
Namun, bagi mereka dengan gangguan apnea tidur ( berhenti bernapas
mendadak saat tidur ), tekanan darah naik seusai tidur siang dari 140/80
mmHg menjadi 150/90 mmHg.
- Tidur di siang hari, tak hanya menghilangkan rasa lelah pada anak. Tetapi juga dapat membantu menurunkan rasa lelah karena bermain atau kelelahan karena belajar di sekolah.
Temuan
itu dipaparkan pada pertemuan Asosiasi Psikologi Amerika, Jumat ( 8/8
). " Tidur adalah proses restorasi tubuh, " kata Michael Seullin, ahli
psikologi tidur dari Universitas Baylor di Waco, Texas, AS.
Sumber : Kilas Iptek / Livescience / MZW / Foto : Corbis.
0 komentar