REIKI.

Dua hari lalu tepatnya 22 Desember 2012 kaum wanita di Indonesia juga di dunia merayakan hari Ibu. Organisasi wanita yang ada di Indonesia   tentu merayakan dengan berbagai bentuk kegiatan sosial. Di antaranya  mengadakan bazar pasar murah, bakti sosial ke panti asuhan dan panti wreda dan kegiatan lain yang menarik.

Tentu saja yang tak kalah menarik dari serangkaian kegiatan luar ruang yang melibatkan ibu-ibu yang tergabung dalam organisasi kewanitaan, ibu rumah tangga juga memperhatikan pertumbuhan anak-anaknya dalam hal merawat kesehatan buah hatinya. Berbagai cara ditempuh mulai dari memberikan gizi makanan yang memenuhi empat sehat lima sempurna, juga mengajak anak untuk mengadakan kegiatan luar ruang. Salah satunya melakukan olahraga ringan jika anaknya sudah menginjak usia masuk sekolah taman kanak-kanak.

Olahraga untuk anak juga bertujuan  menghindarkan anak dari risiko obesitas yang kian menjadi ancaman serius di dunia bagi pertumbuhan jasmani anak. Pencetus obesitas berasal dari makanan olahan yang banyak mengandung lemak. Selain itu jarangnya anak menggerakkan badan dalam latihan olahraga akan menjadikan bobot badannya terus bertambah.

Orangtua akan gembira jika  tubuh anaknya gemuk. Melihat  anak yang gemuk memang menggemaskan dan tentu senang hati orang tuanya. Tapi perlu diwaspadai akan risiko yang membuat tubuh anak gemuk sehingga berat badannya melebihi batas ambang normal sesuai dengan usianya.

Kompas.com melaporkan hasil penelitian dalam Journal of Pediatrics  Mei 2012, yang menyebutkan bahwa obesitas pada anak memiliki risiko peningkatan masalah pada otak yang dapat menimbulkan kebutaan. Risiko itu 16 kali lebih tinggi pada anak obesitas, 6 kali  lebih tinggi pada anak cukup gemuk dan 3,5 kali lebih tinggi pada anak-anak kelebihan berat badan. Karena itu ditempuh berbagai cara untuk menghindarkan anak dari obesitas.

Caranya selain mengatur asupan makanan, aktivitas fisik harus dilakukan secara rutin. Jangan biarkan anak jaman sekarang untuk duduk manis berjam-jam di depan komputer atau televisi. Ada baiknya anak juga dipacu untuk mau bermain di luar rumah.

Misalnya bermain bola dengan kakaknya dan teman sebayanya, atau main engklek dengan anak wanita lainnya. Lewat permainan ini, anak pun akan belajar fokus saat melempar dan menangkap bola. Demikian pula anak wanita dilatih untuk konsentrasi saat  berjalan berjingkat  saat main engklek atau main tali dari rangkaian karet gelang yang dirangkai jadi satu seperti rantai.

Bermain dalam sebuah tim juga melatih kemampuan anak untuk bersosialisasi dengan teman sebayanya. Membagi tugas dalam tim permainan antara anak satu dengan anak lain, siapa yang memimpin permainan dan siapa yang jadi anggotanya. Permainan ini tentu saja akan menumbuhkan jiwa kepemimpinan bagi anggotanya.

Karena setiap anggota permainan dapat menjadi pemimpin dan pada gilirannya dia juga jadi anggota permainan. Olahraga bukan sekedar permainan fisik, tetapi sekumpulan  pelajaran dan norma hidup pelakunya. Jika anak sedari kecil sudah dimotivasi untuk mau berolahraga karena meniru orangtuanya yang gemar berolahraga, maka mengajarkan perilaku hidup sehat bagi anaknya sudah tepat.

Tentu saja mengajarkan anak membiasakan diri menggerakkan badan perlu dukungan serius dari orangtuanya. Jika orangtuanya rutin olahraga, umumnya anak pun akan meniru hal serupa. Perilaku hidup sehat harus dimulai dari unit terkecil, yaitu keluarga.

Mari di hari Ibu yang baru saja berlalu, sehat dengan reiki plus olahraga mengajak  Anda semua, menjadikan olahraga sebagai rutinitas harian. Kalau harian tidak bisa karena alasan sibuk bekerja, ada baiknya di hari libur kejepit atau libur akhir pekan, meluangkan waktu sejenak mau berolahraga luar ruang bersama anggota keluarga tercinta. Khusus rekan-rekan praktisi reiki yang malas berolahraga karena cukup dengan self healing reiki saja tubuh tetap sehat, ubah paradigma keliru itu mulai sekarang.

Self healing reiki akan membuat tubuh tetap sehat asalkan diimbangi dengan gaya hidup sehat ala medis kedokteran. Salah satunya mau berolahraga sesibuk apapun kegiatan Anda, cobalah luangkan waktu sejenak demi mendapatkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Anda dapat melakukan olahraga renang, berlari atau jalan kaki. Atau Anda masih berkilah, " Tak ada waktu untuk olahraga! "