Semua
makhluk hidup pasti bernapas. Bayangkan apa jadinya jika aktivitas
bernapas sempat terhenti selama satu menit saja. Apa jadinya dengan
tubuh ini ?
Pasti akibatnya akan fatal. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda atau saya pribadi, sehat bersama reiki,
harus memperhatikan kesehatan organ-organ pernapasan. Organ-organ
pernapasan yang dimaksus terdiri atas hidung, faring, laring, trakea,
dan paru-paru.
Dalam
sistem pernapasan pada manusia, aktivitas bernapas dimulai dengan
menghirup oksigen kemudian mengeluarkan karbon dioksida dan uap air.
Jika kesehatan organ pernapasan tidak dijaga, ada kemungkinan sistem
pernapasan terserang penyakit. Maklum saja, udara dapat keluar masuk
secara langsung dan bebas ke sistem pernapasan.
Bukan
tidak mungkin bila udara yang mengandung bakteri dan virus berbahaya
dapat dengan mudahnya masuk ke dalam tubuh. Karena itu menjaga kesehatan
organ pernapasan tidaklah sulit yang dibayangkan orang. Anda atau saya
hanya perlu menjaga lingkungan tetap bersih dan bebas dari polusi udara.
- Perlu udara bersih, menghindarkan diri dari polusi asap kendaraan dan asap rokok karena sangat berbahaya untuk kesehatan paru-paru. Kebiasaan merokok tak hanya menurun pada anak, tetapi juga bisa menyebabkan cucu Anda rentan terkena asma atau penyakit pernapasan lainnya.
Karena
lingkungan yang bersih sangat memengaruhi nilai kesehatan yang
terkandung dalam udara yang kita hirup.Agar ruangan di dalam rumah tidak
terasa pengap, ada baiknya jika kita memperbanyak ventilasi udara di
dalam ruangan. Maklum saja, fungsi ventilasi udara sangat penting dalam
pertukaran udara di dalam ruangan.
Jika
Anda sudah tinggal di dalam ruangan yang sirkulasi udaranya sudah bagus
dan terhindar dari polusi udara, bukan berarti tidak perlu lagi menjaga
kesehatan saluran pernapasan. Selalu berolahraga teratur merupakan
anjuran yang sebaiknya dijalani karena akan memberikan efek positif pada
lancarnya aliran darah sehingga nutrisi bagi sel-sel, jaringan, dan
organ tubuh terpenuhi.
Biasakan
juga untuk melatih pernapasan agar paru-paru tidak kekurangan oksigen
yang mengandung udara bersih, untuk dikirimkan atau dialirkan pada
seluruh jaringan tubuh. Mengonsumsi sayur dan buah yang kaya akan
antioksidan juga sangat disarankan. Antioksidan dipercaya sebagai
penangkal radikan bebas yang manjur untuk tubuh.
Juga
mengusahakan istirahat cukup setiap harinya agar sistem kekebalan tubuh
berfungsi dengan baik. Perhatikan juga pola hidup sehat dengan tidak
merokok dan mengonsumsi minuman alkohol. Selain itu, ada baiknya jika
memeriksakan diri ke medis dengan teratur untuk mendeteksi kemungkinan
adanya masalah dengan paru-paru. Mudah bukan hidup sehat ?
Sumber : Gerai Fit / AYA.
0 komentar