REIKI.

Beraktivitas dengan bergerak bebas menjadi impian banyak orang. Artinya semua orang bebas bergerak, entah dia sehat atau sedang sakit. Bagi yang sehat tentu bergerak bebas untuk menyelesaikan pekerjaan akan merasa nyaman,  sedangkan  bagi saudara kita yang sedang sakit akan mengalami kendala.

Dengan kata lain, kondisi fisik yang kurang prima bagi saudara kita yang sakit, menjadi gangguan serius dan perlu  solusi untuk mengurangi rasa sakitnya. Salah satu penyakit yang bisa mengurangi kenyamanan bergerak adalah gangguan kesehatan tulang. Saat tulang yang menyokong tubuh mampu berdiri, duduk, rebah, dan berjalan mengalami gangguan, maka aktifitas tubuh untuk bergerak akan sulit dilakukan.

Ada rasa nyeri menjalar pada bagian tulang yang sakit dan jika dipaksakan bergerak, maka nyeri itu akan menjalar ke seluruh tubuh. Jika serangan itu terjadi pada tulang kaki, maka untuk melangkah saja pasti terasa sakit. Itulah salah satu gangguan kesehatan tulang yang sering dialami masyarakat  Indonesia saat ini, yaitu osteoporosis.

Karakteristik penyakit tulang adalah massa tulang yang rendah hingga dapat menimbulkan  kerapuhan tulang, demikian tulis Kesehatan Akhir Pekan dalam salah satu ulasannya. Menurut penelitian, rentannya masyarakat terhadap risiko osteoporosis disebabkan budaya konsumsi kalsium masyarakat hanya 40 persen dari jumlah kalsium yang direkomendasikan dalam asupan harian. Hasil penelitian diperoleh dengan menggunakan populasi dewasa di sembilan negara kawasan Asia, termasuk Indonesia.

Peneliti menggali data tentang asupan harian dari populasi dan mengevaluasi asupan harian tujuh elemen mineral. Ketujuh elemen mineral antara lain, kalsium, cesium, lodin,  potasium,  strontium, thorium, dan uranium selama 24 jam dalam kurun waktu 3 hari atau lebih. Kekurangan  kalsium dalam jangka panjang bisa mengakibatkan kehilangan massa tulang secara perlahan-lahan sehingga dapat menimbulkan patah tulang.

Agar fungsi tulang  bisa optimal ada beberapa cara untuk mengurangi risiko osteoporosis. Salah satunya mencukupi kebutuhan  asupan kalsium secara teratur dibarengi aktivitas olahraga ringan. Tujuan berolahraga agar mendukung kepadatan tulang saat ini dan nanti.

Diharapkan dengan kebutuhan kalsium harian, tulang kita jadi kuat dan dapat terus bergerak sehat dalam keseharian. Asupan kalsium bisa diperoleh dari sumber makanan yang mengandung serat tinggi, seperti buah dan sayur selain suplemen produk pabrik. Siapapun bebas bergerak untuk mengejar angan-angan jika kita mampu menjaga kesehatan tulang dengan baik dalam keseharian dengan menerapkan gaya hidup sehat tulang.