REIKI.

Penyakit tidak menular ( PTM ) di antaranya penyakit jantung dan pembuluh darah, dari waktu ke waktu kian menyita banyak perhatian orang yang ingin hidup sehat bebas dari penyakit jantung. Karena penyakit tidak menular ini menjadi ancaman serius bagi kesehatan masyarakat dunia, perlu pula diperhatikan gejalanya jika menyerang seseorang. Perilaku hidup yang tidak sehat, barangkali menjadi pemicu meningkatnya kadar kolesterol jahat penyebab hadirnya penyakit mematikan tersebut.

Kolesterol di jaman modern ini orang sehat atau sakit sudah tahu dan mendengarnya. Disebut kolesterol jahat karena berhubungan erat tidak terpisahkan dengan stroke dan pembuluh darah. Jika kadar kolesterol yang terdapat dalam tubuh melampaui batas, metabolisme organ-organ tubuh akan terganggu, lantaran jantung tidak dapat memompakan cairan darah dengan maksimal.

Langkah sederhana dan mudah bagi orang yang tidak dihinggapi penyakit malas bergerak, adalah menjalankan olahraga teratur dan terukur. Lalu mengurangi makanan mengandung kolesterol jahat yang tidak baik untuk pembuluh darah. Dengan rajin  berolahraga dan mengurangi makanan berlemak,  diharapkan kadar kolesterol jahat dalam darah seseorang rendah atau turun.

Selain itu mengonsumsi makanan alami yang dapat menurunkan kadar kolesterol, juga menjadi bagian salah satu pola hidup sehat yang harus dijalankan setiap saat. Anda bebas memilih makanan alami, misalnya ikan laut yang mengandung omega-3 atau ikan air tawar plus sayur mayur mengandung serat tinggi antioksidan. Selanjutnya mengatur waktu istirahat dan bekerja dengan seimbang, agar tubuh bisa istirahat dengan nyaman, tidak stres dan jauhi minum alkohol.