Olahraga
selain bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, juga bisa
dijadikan kesenangan alias hobi. Anda bebas melakukan olahraga yang
disukai, bisa dilakukan sendiri atau beramai-ramai bersama keluarga atau
teman. Jika melakukan olahraga sendiri, tentu kesepakatan untuk mulai
olahraga tergantung kepada mood atau waktu luang yang dimiliki.
Pagi
tadi udara begitu cerah, karena itu setelah merampungkan urusan rumah,
kaki melangkah meninggalkan rumah menuju jalan setapak di areal pedesaan
tempat saya tinggal. Lokasi desa memang masih banyak ditumbuhi pohon
lebat di kanan kiri jalan yang dilewati. Tujuan olahraga yang sekian
tahun saya lakoni, selain meraih kebugaran dan kesehatan tubuh, adalah
ingin membuang kelebihan energi reiki yang masuk tubuh setelah
chakra-chakra utama sangat aktif bekerjanya.
Cara
melakukan pembuangan energi reiki berlebihan, dengan grounding
konvensional yang memberikan tuntunan grounding dengan jalan duduk
meditasi. Akan tetapi mumpung kaki masih kuat berjalan, maka saya
lakukan grounding sembari berjalan sesuai dengan rute yang dilewati.
Karena duduk meditasi grounding hanya berdiam diri minimal 30 menit,
otot tubuh dibuat santai tidak bergerak, maka kebalikannya dengan
grounding bergerak, semua otot tubuh dalam hal ini otot kaki yang
berperan menahan beban tubuh, dibuat tegang agar badan tidak limbung.
- Jalan
kaki yang dilakukan secara rutin bisa mengatasi berbagai masalah
kesehatan mulai dari migren, berat badan, masalah pernapasan, jantung,
dan lain sebagainya. Sembari kaki melangkah, kita buang kelebihan energi
reiki dalam tubuh, masuk tanah lewat chakra kedua kaki kanan dan kiri.
Seiring
kaki melangkah, maka energi reiki kita salurkan ke bumi dengan cara
menghentakkan kaki, seperti terlihat saat tentara sedang latihan baris
berbaris. Hentakan kaki kanan dan kiri kita lakukan dengan keras saat
menapak tanah selama olahraga jalan kaki. Jika peka, chakra kedua
telapak kaki seperti berdenyut-denyut menahan geli, karena dilewati
energi reiki yang keluar dari tubuh.
Begitu
olahraga jalan kaki ini kita anggap sudah cukup waktunya, minimal
setengah jam atau kalau masih kuat kita genapkan 1 jam dengan jarak
tempuh 5 kilometer, kita cari tempat lapang untuk melemaskan otot kaki.
Jika matahari pagi sudah meninggi, berdiri sambil mengatur napas
menghadap ke timur atau kalau mata silau bisa membelakangi alias
menghadap ke barat, kita lemaskan otot kaki dan tangan. Badan dibuat
rileks dan mengatur pernapasan alami, kita berikan afirmasi yang
contohnya ada di postingan kemaren sambil mengangkat kedua tangan ke
atas tinggi-tinggi atau merentangkan kedua lengan tangan ke samping.
- Sambil mengangkat kedua lengan tangan ke atas tinggi-tinggi, kita atur napas lembut, rileks dan ucapkan afirmasi, bahwa olahraga membuat tubuh bugar, sehat dan menyenangkan.
- Anda pun bebas merentangkan kedua lengan tangan ke samping, saat melakukan rileksasi setelah olahraga jalan kaki. Ucapkan pelan kalimat afirmasi, yang intinya membuang energi negatif penyakit keluar tubuh dan menggantinya dengan energi sehat, bugar untuk tubuh.
Pejamkan
mata, rasakan getaran suara yang diucapkan mulut terdengar pelan dan
tertangkap oleh kuping, kita niatkan semua emosi negatif, pikiran
negatif dan semua keinginan negatif yang merusak diri sendiri dan
lingkungan, dibuang ke dalam bumi. Boleh dilakukan mengucapkan afirmasi
ini berulang-ulang dalam kondisi rileks, santai dan biarkan sinar
matahari pagi yang mengandung vitamin D menghangatkan seluruh sel-sel
tubuh dibarengi cucuran keringat yang keluar tubuh. Jadi...selain
olahraga menyehatkan tubuh dan pikiran, semua emosi, energi negatif yang
ada dalam tubuh ikut dibuang.
Semoga
olahraga dibarengi praktek grounding reiki, membuat Anda tetap sehat
dan bugar dalam hidup ini. Anda ingin hidup sehat bukan ? Karena itu
jangan malas olahraga sekali pun sudah jadi praktisi reiki. Salam.....
0 komentar