Senin
esok kita semua sudah harus berkutat kembali dengan pekerjaan. Kembali
pergi ke tempat kerja di tengah kemacetan lalu lintas Jakarta. Demikian
halnya dengan pelajar dan mahasiswa yang sibuk sekolah atau kuliah tentu
telah mempersiapkan dirinya di hari Minggu ini dengan istirahat total
di rumah, melupakan sejenak dengan urusan mata pelajaran atau kuliah.
Atau jangan-jangan sahabat sehat dengan reiki kundalini yang masih berjiwa muda sampai malam hari ini masih keluyuran di mall bersama kekasih?
Tak
apalah, itu hak Anda pribadi yang tidak boleh direcoki orang lain
dengan semua nasihat yang menggurui. Namun bagi sahabat yang peduli akan
kesehatan tentu memanfaatkan hari libur ini dengan istirahat, melupakan
beban kerja sejenak untuk bersantai bersama keluarga. Sekali lagi
menjaga kesehatan di hari libur sama pentingnya dengan menjaga
penampilan, agar esok hari di saat kita berada di kantor atau di tempat
lainnya tubuh akan tetap bugar dan prima.
Masih ingat ketika sehat dengan reiki kundalini melamar
kerja dahulu dimana tes kesehatan mencakup indikator kadar lemak darah
atau kolesterol. Kondisi normal kadar lemak darah seseorang di bawah 200
miligram/desileter. Sedangkan kadar gula darah normal antara 140-160
miligram/desileter.
- Anda disarankan untuk mengkonsumsi paling tidak 5 porsi buah dan sayur setiap harinya.
Lalu
ada tes kesehatan tekanan darah yang saat ini setiap orang bisa
melakukannya setiap saat. Untuk tekanan darah normal antara 80-91 mmHg
yang disebut tekanan darah diastol. Ketiga indikator tersebut merupakan
syarat awal untuk mencegah terjadinya penyakit degeneratif dalam
perjalanan berkarya pada perusahaan.
Karena
itu mengetahui penyakit degeneratif itu apa, ada baiknya setiap orang
mengetahui dengan gamblang dengan penjelasan yang mudah dicerna oleh
akal. Penyakit degeneratif sering disebut dengan penyakit dengan gizi
lebih. Hal ini dikarenakan pola makan atau diet yang kurang baik dalam
menerapkan pola hidup yang tidak sehat pelakunya.
Justru
mereka yang tergolong mampu secara ekonomi gampang berisiko terkena
penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung koroner dan stroke,
tulis Gerai Fit Kesehatan dalam salah satu artikelnya. Bagi mereka yang
sudah diterima bekerja dan lolos tes kesehatan harus lebih waspada lagi
dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh setiap saat. Oleh sebab itu,
beban kerja yang bertumpuk, istirahat kurang, malas bergerak alias cuek
menggerakkan badan untuk berolahraga akan menjadi bumerang bagi dirinya
untuk terus memiliki tubuh bugar.
- Selain anjuran banyak mengonsumsi buah dan sayur, ada pula pria yang alergi makan buah. Entah kenapa yang menjadi alasan tidak suka makan buah, pria lebih senang mengonsumsi daging.
Lebih-lebih
lagi di saat menyantap makanan yang mengandung banyak lemak jenuh,
menjadi faktor pemicu timbulnya penyakit tadi. Agar terhindar dari
serangan penyakit degeneratif, Gerai Fit Sehat berbaik hati membagikan
tips menjaga tubuh tetap sehat dan bugar untuk setiap orang yang peduli
akan kesehatan pribadinya. Saya kira Anda tentu mau mendapatkan tips
sehat ini.
Pertama,
mengusahakan makan yang sehat dan seimbang. Cara termudah adalah
mengganti menu secara berkala dan mengonsumsi aneka makanan secara
bergantian.
Kedua,
memperbanyak mengonsumsi buah dan sayuran. Jika mungkin konsumsilah
buah dan sayur setiap kali makan. Jika tidak memungkinkan, misalnya saat
ada di kantor, makanlah buah dan sayuran ini di rumah. Jika repot makan
buah, gantilah dengan mengonsumsi sari buah segar.
Ketiga,
mengurangi makanan berminyak. Jika Anda suka ngemil dengan makanan
gorengan, selalu teliti minyak goreng yang digunakan. Sebaiknya Anda
menggunakan minyak goreng yang rendah kolesterol. Pesan terakhir,
pelihara kesehatan Anda sejak sekarang, karena kesehatan adalah
investasi yang sangat berharga dalam hidup ini. Jangan gugur di awal
seleksi saat melamar kerja gara-gara kesehatan fisik tidak menunjang.
Sumber : Gerai Fit Kesehatan ( diedit ).
0 komentar