REIKI.

Kesiapan secara psikologis membantu mengurangi dampak buruk pada perempuan yang memasuki masa menopause. Pengetahuan cukup dan dukungan keluarga diperlukan untuk itu. " Kekurangan pengetahuan membuat perempuan cemas jika memasuki masa menopause. Kecemasan berlebihan bisa menyebabkan depresi, " kata psikolog anak dan keluarga Universitas Indonesia, Anna Surti Ariani, pada forum media di Jakarta, Rabu ( 16/4 ).

Menopause adalah berhentinya siklus menstruasi di antaranya ditandai berhentinya menstruasi selama 12 bulan. Menurut Anna, perempuan yang memasuki masa perimenopause hingga menopause, pada usia 35 - 60 tahun, akan mengalami perubahan psikologis dan fisik, seperti mudah marah dan kondisi fisik melemah. Oleh karena iti, pemahaman keluarga diperlukan untuk membantu mereka menghadapi fase ini.

Penelitian pada perempuan terkait diet mendapati, perempuan optimistis lebih mampu mengikuti aturan makanan sehat, baik saat diinstruksikan untuk melakukan maupun memilih untuk mengubah kebiasaan makan sendiri. Melanie Hingle, ahli diet dari Universitas Arizona di Tucson, AS, memublikasikan hal itu di Jurnal Academy of Nutrition and Dietetics.