Bagi
Anda atau saya pribadi yang barangkali karena sesuatu hal tidak banyak
waktu luang untuk main game di internet dan takut jangan-jangan
ketularan diabetes jika banyak duduk di depan komputer, tidak usah
khawatir. Pasalnya ada ada angin surga dari tim peneliti Inggris bahwa
kebiasaan banyak duduk yang dilakukan para pekerja saat ini, bisa
dikurangi waktunya sebanyak 90 menit per hari. Misalnya di saat sudah
lama duduk bekerja, ada baiknya rehat sejenak dengan meninggalkan meja
kerja, lalu berdiri mengobrol dengan rekan kerja untuk beberapa saat.
Kebiasaan
jeda sejenak di tengah aktifitas duduk yang cukup lama, jika dibiasakan
untuk langsung berdiri lalu berjalan, dapat mencegah terjadinya
penyakit diabetes tipe 2. Peneliti Inggris menemukan bahwa faktor risiko
diabetes tipe 2 seperti kadar gula darah dan kolesterol akan membaik
pada orang-orang yang diminta mengurangi waktu duduknya. Kebalikannya
dengan orang-orang yang terus bekerja duduk berjam-jam lamanya tanpa
jeda sedikit untuk berdiri dari tempat duduknya lalu berjalan, akan
mudah terkena penyakit diabetes tipe 2.
