REIKI.

Minggu kemaren sehat dengan kundalini reiki menerima kiriman buletin Inti Reiki tempat dulu saya menimba reiki dari tradisi Inti Reiki. Salah satu artikel menarik yang ditulis oleh rekan Harlianto Inti Reiki kali ini mengupas masalah manfaat menahan napas yang di pembelajaran Inti Reiki ataupun Reiki tradisi lain, perlu dipraktekkan setiap praktisi reiki saat berlatih rileksasi menuju langkah meditasi. Kenapa belajar menahan napas perlu dibagikan ke pembaca?

Rekan Harlianto menulis...betapa banyaknya udara yang dihirup oleh paru-paru jika sel Hemoglobin atau sel darah merah di dalam darah jumlahnya kurang, maka kemampuan darah untuk menyerap oksigen dan menyalurkannya ke seluruh bagian tubuh juga akan berkurang. Di samping meningkatkan kemampuan paru-paru menghirup udara dari luar, jumlah Hb dalam darah juga perlu ditingkatkan. Caranya bagaimana?

Setiap praktisi reiki dari berbagai aliran selalu menjalankan meditasi di samping latihan reiki itu sendiri. Anjuran melakukan meditasi dengan tujuan melatih disiplin bathin yang akan membentuk suatu kesadaran di mana pola pikir mengarah ke satu titik tertentu (fokus). Pola dasar meditasi adalah mencapai keseimbangan dalam hidup. Kita sadar bahwa alam sekitar telah mengajarkan banyak hal perihal kearifan hidup yang akan membuahkan ketentraman dan kedamaian bagi si pelaku meditasi.

Jika direnungkan lebih dalam perihal meditasi sesungguhnya mengajarkan pada kita tentang kesabaran, keyakinan dan ketekunan. Bukan perkara mudah untuk mencapai tingkat sabar, yakin dan tekun dalam kondisi masyarakat modern seperti sekarang ini. Hal inilah yang menjadikan hambatan untuk mencapai keseimbangan diri untuk menyeimbangkan antara pikiran dan jiwa. Padahal meditasi itu tidak susah. Semua orang dari tingkatan anak sekolah dasar hingga manula bisa melakukan meditasi asalkan dilatih dengan ketekunan dan dibimbing oleh guru meditasi.

Gede Prama sang motivator yang berbicara di Radio Sonora Jakarta Senin siang 11 Januari 2010 mengatakan bahwa dengan meditasi seseorang diarahkan untuk belajar mengenal dirinya sendiri lebih dulu. Untuk melakukan meditasi seseorang harus mencapai kondisi rileks, santai lebih dulu dan setelah itu penyerahan total kepada Tuhan YME. Bagaimana langkah awal untuk memulai meditasi? Tidak terlalu sulit. Pertama mulai bernapas dengan cara tarik napas lewat hidung tahan sebentar di dada lalu buang napas lewat mulut.

Pernapasan model ini ditujukan untuk mengkondisikan tubuh menjadi rileks. Ulangi pernapasan ini beberapa kali siklus. Bisa 10-8-6-4 kali putaran. Bila sudah merasa santai dan rileks mulai bernapas alami yaitu tarik dan buang napas lewat hidung. Jika Anda peka maka akan terasa energi alam semesta masuk ubun-ubun (chakra mahkota) lalu diserap otak dan disimpan di dalam tubuh. Selanjutnya energi yang masuk ini akan bersikulasi melalui garis energi (meridian) yang dimulai dari kening turun ke bawah sampai di titik chakra dasar. Lalu meloncat lewat belakang merambat jalur sushumna di tulang sumsum belakang bergerak ke atas hingga chakra mahkota.

Begitu seterusnya perputaran energi ini bergerak atas-bawah-lewat belakang-atas-ke bawah kembali. Itulah sebabnya mengapa saat kita melakukan meditasi ada aliran energi hangat merayap sepanjang tulang sumsum belakang dan energi hangat lalu menyebar keseluruh bagian tubuh. Bagi sahabat sehat bersama kundalini reiki yang pernah melatih meditasi, Anda bisa mengaktipkan energi ini untuk disalurkan ke bagian organ tubuh yang bermasalah. Contohnya jika Anda pernah sakit maag, energi ini Anda arahkan mengalir ke lambung atau ke pankreas bagi sahabat yang mengidap diabetes melitus.

Menurut Anthoni MD Chiu trainer pada Self Healing Qi Gong dalam buku Mind Body and Soul Intisari menekankan meditasi murni yang diajarkannya adalah Qi Gong Diam tak ada gerakan. Hanya konsentrasi pernapasan ke titik tertentu dengan maksud mengalirkan energi hangat ke simpul-simpul saraf. Setiap peserta dapat melatih di rumah masing-masing setiap hari selama 15 hingga 1 jam. Jika Anda pernah belajar Tai Chi maka energi yang didapat lalu disalurkan ke gerak yang selanjutnya disebut Meditasi Gerak.

Latihan meditasi menurut Anthony antara lain melancarkan peredaran energi di seluruh penjuru tubuh. Ini merujuk pada ilmu pengobatan tradisional Cina yang menganggap darah dan energi ibarat saudara kembar. Jika energi dibuat lancar, darah pun menjadi lancar. "Darah manusia ibarat sungai yang mengalirkan makanan ke seluruh penjuru sel di dalam tubuh manusia. Jika peredaran darah lancar terjaminlah suplai makanan ke setiap sel yang jumlahnya 100 triliun buah. Dengan demikian sel jadi sehat dan imunitas tubuh meningkat", jelas Antony lebih lanjut.

Energi yang diputar dalam meditasi disebut mikrokosmos yakni suatu lingkaran berupa meridian 'ren' di jalur depan tubuh dan meridian 'du' yang dibelakang sepanjang tulang sumsum. Adanya energi yang bersirkulasi ini pada saat meridian 'ren' turun sampai titik chakra dasar disebut hui yin (titik paling bawah) lalu energi memutar masuk tulang ekor merambat ke atas masuk batang otak di rongga kepala. Perputaran inilah yang dalam istilah attunnement reiki disebut napas ungu. Kenapa disebut napas ungu?

Napas ungu dipakai dalam attunement dimana cahaya putih yang masuk chakra mahkota Reiki Master merambat jalur meridian depan dimulai dari kepala, cahaya berubah menjadi energi warna biru berputar searah jarum jam sangat cepat sekali lalu turun ke titik hui yin. Energi warna biru terang lalu naik ke atas sepanjang jalur sushumna masih searah putaran jarum jam lalu sampai rongga kepala. Di dalam rongga kepala ini energi diputar semakin cepat lalu berubah warna menjadi ungu terang. Energi semakin terang lalu diturunkan kembali lewat jalur belakang sampai titik Hui Yin naik keatas berputar kebalikan jarum jam sampai di rongga kepala. Masih menahan napas lalu energi warna ungu ditiupkan ke ubun-ubun (chakra mahkota) agar chakra mahkota calon praktisi reiki terbuka dan aktip.

Meditasi keseimbangan unsur Yin dan Yang. Hawa hangat menjalar ke seluruh tubuh.

Jumpa kembali bersama sehat dengan kundalini reiki. Postingan kemaren disinggung masalah detoksifikasi dan pengaruhnya terhadap tubuh utamanya saat menjalankan puasa, kini lanjutan gaya hidup sehat dengan kundalini reiki memperjelas peranan puasa bagi kesehatan tubuh. "Berpuasalah kamu niscaya sehat", demikian Hadis Nabi Muhammad SAW kepada umatnya agar dengan puasa umatnya menjadi manusia takwa dan sehat jasmani dan ruhani. Puasa sendiri sebenarnya telah diperintahkan Tuhan kepada umat-umat terdahulu sebelum Islam datang kepada orang beriman.

Seruan puasa memang penting bukan saja memenuhi kewajiban agama melainkan juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Manfaat puasa selain menurunkan gula darah, mencegah stroke juga terbukti memperpanjang usia dimana pelakunya dapat hidup sehat sampai usia senja tanpa sakit-sakitan. Hasil penelitian mutakhir membuktikan bahwa puasa merupakan salah satu unsur gaya hidup sehat. Bila ditelaah lebih jauh tentang makna puasa, tak pelak lagi puasa merupakan salah satu kebutuhan dasar hidup manusia beriman. Jadi bila orang tidak pernah menjalankan puasa, ia akan rugi.

Tentunya sahabat sehat bersama kundalini reiki telah mengerti makna puasa yang secara harafiah bermakna pantang atau membatasi terhadap keinginan sesuatu sekali pun itu halal. Dalam ajaran Islam puasa merupakan salah satu rukun Islam yang memerintahkan berpantang pada makanan, minuman dan senggama di waktu siang hari dengan niat semata untuk ibadah kepada Tuhan, sejak imsak yang dingin di pagi hari hingga tiba waktu mahgrib di petang hari selama kurang lebih 13 jam. Jadi puasa adalah pengendalian diri dari hal yang dilarang agama.

Islam sendiri melarang umatnya berpuasa terus menerus tanpa makan saur dan buka selama beberapa hari terus menerus karena hal ini akan merusak kesehatan tubuh. Islam juga mengharamkan segala tindakan yang dapat menimbulkan kerusakan amal ibadah puasa. Karena itu puasa di samping ibadah dapat kita petik hikmah puasa bagi kesehatan tubuh dan jiwa yang mana pelakunya akan menjadi manusia takwa, santun, manusiawi dan penuh tepo seliro kepada orang yang menderita dan memerlukan pertolongan.

Kembali kepada gaya hidup sehat karena puasa, suatu gaya hidup disebut sehat bila memenuhi kriteria dapat memperpanjang umur dalam keadaan sehat, memelihara daya tahan tubuh tetap prima, menambah kebugaran, menunda dan menghambat munculnya berbagai penyakit degeneratif dan meringankan berbagai penyakit terkait gizi. Menurut sehat awet muda dari makan tempe hingga terapi doa menyebutkan manfaat puasa terhadap status gizi dan kesehatan umumnya didasarkan pada hasil penelitian menggunakan hewan percobaan di mana hasil penelitian tadi dapat diterapkan pada manusia.

Mari sahabat sehat bersama kundalini reiki ajak merenung sejenak saat kita semua berpuasa. Di luar bulan Ramadhan biasanya kita makan tiga kali sehari, namun saat menjalankan ibadah puasa kita hanya makan dua kali sehari semalam yaitu saat makan saur dan berbuka puasa. Begitu pula camilan yang biasa kita comot dari meja makan lebih sedikit dari biasanya. Nah pada saat berpuasa ada pengurangan masukan energi 20-30 persen dari normal. Ciri-ciri fisik yang dapat kita perhatikan adalah berat badan berkurang di akhir bulan puasa.

Lalu pengurangan energi sebanyak 30-50 persen atau konsumsi energi 50-80 persen dari normal pada hewan percobaan, ternyata dapat memperpanjang umur 33-60 persen dari usia normal pada tikus. Tentunya dengan catatan asupan zat gizi dan energi harus tetap seimbang. Hasil penelitian tentang perkembangan tumor dan rentang usia pada tikus percobaan menunjukkan bahwa konsumsi energi sekitar 80 persen dari normal atau setara puasa dapat menurunkan terjadinya tumor serta tercapainya umur lebih panjang.

Puasa ternyata dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Mekanismenya bahwa pengurangan konsumsi kalori akan berdampak pada menurunnya laju metabolisme energi. Hal ini dapat kita rasakan ketika tengan berpuasa suhu tubuh turun. Ini menunjukkan terjadi pengurangan konsumsi oksigen. Manfaat lain bagi tubuh saat puasa adalah mengurangi produksi senyawa oksigen yang bersifat racun (radikal bebas oksigen). Dilaporkan sekitar 3 persen dari oksigen yang digunakan sel akan menghasilkan radikal bebas oksigen. Hal ini akan menambah tumpukan oksigen racun seperti anion superoksida (O2-) dan hidrogen peroksida (H2O2) yang secara alamiah terjadi.

Kelebihan radikal bebas oksigen akan mengurangi aktivitas kerja enzim menyebabkan terjadinya mutasi dan kerusakan dinding-dinding sel. Dilaporkan pula lebih dari 50 macam penyakit degeneratif dicetuskan dan diperparah oleh senyawa radikal bebas. Dengan kata lain boleh disebut puasa berarti meningkatkan daya tahan tubuh. Puasa juga mengurangi risiko terkena penyakit dabetes Tipe 2, penyakit jantung koroner dan stroke.

Puasa ternyata dapat memperbaiki kolesterol darah. Dilaporkan puasa dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) di 25 titik dan menurunkan lemak trigliserol sekitar 20 titik. Trigliserol merupakan bahan pembentuk kolesterol LDL (kolesterol jahat). Selanjutnya puasa bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah ke tingkat normal. Jadi bila sehat bersama kundalini reiki dan Anda berpuasa dengan cara benar, berarti kita telah sadar puasa ternyata mengurangi risiko terkena penyakit jantung atau terserang stroke. Kunci dari ini semua adalah gaya hidup sehat, menjaga makanan dan minuman dalam kondisi higienis, berpikiran positip jangan gampang stress dan memasrahkan semua hal kepada Tuhan dalam doa. Anda ingin sehat dan panjang usia...jadi rajin-rajinlah berpuasa.