Bagi Anda yang pernah mempraktekkan meditasi selama bertahun-tahun tentu akan menyadari bahwa buah dari meditasi adalah untuk pengendalian emosi. Karena begitu pentingnya hasil meditasi untuk aktualisasi diri dalam hidup bermasyarakat, tak ada salahnya membudayakan praktek meditasi perlu disebarluaskan kepada umum. Meditasi dapat menghilangkan watak sombong, adigung adiguno dan mau menang sendiri.
Jika Anda tertarik dengan meditasi, tak ada salahnya praktekkan meditasi dari yang paling sederhana yaitu meditasi dalam keheningan lalu meningkat ke meditasi yang paling ruwet dalam praktek meditasi reiki. Sehat dengan reiki kundalini kali ini ingin mereview kembali akan manfaat dari olah jiwa yang disebut meditasi. Karena sejak mengenal reiki plus ditambah praktek meditasi, manfaat positif telah saya peroleh dari praktek meditasi, yaitu kesehatan jasmani dan rohani. Saya yakin bagi Anda yang ingin hidup sehat tak ada salahnya menyimak yang satu ini.
Meditasi bisa mengendalikan emosi. Anda tentu setuju bahwa emosi adalah wajar dalam hidup manusia dan sudah menyatu dalam diri setiap insan. Tanpa emosi hidup akan menjadi tawar dan membosankan. Namun emosi ibarat air. Ia sangat dibutuhkan dalam jumlah tertentu, tetapi bila tidak terkendali, air yang semula tenang bisa berbahaya dan merusakkan, menghanyutkan bahkan menghancurkan segalanya. Contohnya terjadinya benjana banjir setelah hujan lebat turun selama berjam-jam.
Menurut Tjiptadinata Effendi dalam Buku Esoterik Teknik Menyerap Kekuatan Alam Semesta, menyebutkan bahwa emosi yang meledak-ledak menyebabkan jiwa kita menjadi labil. Bahkan tidak jarang jiwa yang labil dan emosi yang tidak terkendali membawa dampak yang sangat buruk. Korban dari jiwa yang labil tidak hanya menimpa diri sendiri, tetapi juga bagi orang yang dekat sama kita.
Emosi yang meledak-ledak akan berdampak negative pada tubuh fisik. Lihat saja emosi bisa menjadi pemicu terjadinya hipertensi atau ketidakstabilan tekanan darah. Dalam tingkat lanjut gejolak emosional yang berlarut-larut akan menyebabkan terjadinya ritme jantung yang pada akhirnya berdampak terjadinya gangguan jantung. Bisa juga terjadinya iritasi lambung, kehilangan konsentrasi yang akhirnya menyebabkan sakit maag karena banyaknya asam lambung.
Gejala seperti ulu hati menjadi tidak nyaman dan tidak enak, jantung berdebar-debar, tidur menjadi tidak nyenyak muncul mimpi buruk yang akhirnya timbul sakit kepala berkepanjangan. Semua ini bisa diatasi dengan pengendalian emosi sejak dini. Barangkali Anda yang pernah kuliah di perguruan tinggi pernah belajar Manajeman Stress?
Dalam setiap kegiatan seminar Reiki dimanapun berada, Pak Ciptadinata Effendi selalu menekankan pentingnya meditasi sebagai jalan mencapai kesehatan fisik secara terus menerus selama hidup ini. Menurut para ahli kesehatan jiwa menyebutkan bahwa maksimal kekuatan tubuh fisik hanyalah 20%. Kekuatan ini bisa melorot turun apabila terjadi gangguan jiwa. Oleh karena itu tugas kita adalah meningkatkan daya tahan tubuh semaksimal mungkin dengan cara pola hidup sehat, pikiran sehat dan tingkah laku sehat.
Bhatin tidak tenang, jiwa gelisah berkepanjangan, dendam kesumat, kebencian, iri hati, luka bhatin serta hal negatif yang membelenggu menjadi beban hidup ini, bisa menjadi bumerang kepada kita apabila tidak direduksi dengan cara menjalani hidup sehat. Bagaimana caranya? Agar sifat negatif tadi tidak menjadi penyakit bhatin yang pada akhirnya menjadi penyakit jasmani, mari sejak saat ini belajar meditasi...kalau Anda mau...tidak memaksa lho.
Sifat negatif tadi bisa dihilangkan secara bertahap bahkan menjadikan bhatin kita tenang dalam hidup ini asalkan melakukan meditasi dalam keseharian dalam hidup ini. Ketenangan bhatin kita peroleh secara bertahap dan pada akhirnya semua keluhan beban hidup akan hilang dengan sendirinya. Saat transfer energi reiki dalam kelas, peserta yang mempunyai keluhan luka bhatin bisa meneteskan air mata bahkan mengeluarkan semua gejolak emosinya tanpa dapat ditahan lagi.
Nah Anda yang masih mempunyai sifat negatif, cobalah belajar membuang sifat-sifat tadi agar jiwa Anda bersih dan sehat. Pada akhirnya diharapkan dari praktek meditasi, Anda akan menjadi manusia sehat seutuhnya baik jasmani dan rohani. Mau mencoba tak ada salahnya. Banyak orang yang tadinya pendendam kepada sesama berubah menjadi manusia santun, tidak mudah tersinggung bahkan sifat dendam kesumatnya berangsur-angsur hilang dalam hidup ini.
Sumber : Buku Esoterik karya Tjiptadinata Effendi.
Read More..Menuju rileksasi sempurna selain dengan teknik pernapasan, Anda pun dapat melakukan rileksasi dengan melemaskan seluruh otot yang ada dalam jaringan tubuh. Mulai dari otot-otot di bagian telapak kaki, tungkai, betis, lutut, paha, organ kemaluan dan seterusnya ke atas hingga otot-otot di bagian kepala, dapat dilemaskan melalui tarikan dan hembusan napas panjang nan lembut dengan perasaan halus. Jika kondisi nyaman sudah tercapai, maka tingkat emosional yang ada akan hilang dan otot-otot bagian tubuh yang dirilekkan akan menjadi lemas seluruhnya.
Teknik ini sering disebut dengan istilah Progressive Muscle Relaxation ( PMR ) menurut para ahli psikologi yang bertujuan mendapatkan kenyamanan baik psikis, mental dan emosional dalam diri seseorang. Perlu kita sadari bersama bahwa jika kita dalam kondisi tertekan, merasa tidak aman dan selalu tegang secara emosional, tanpa kita sadari lambat laun otot-otot pun akan ikut menegang. Tubuh akan merespon ketegangan ini dengan ciri khas pelakunya akan susah tidur. Selalu gelisah dan effeknya kesehatan akan terganggu yang membuat hidup serasa tidak nyaman sekali pun secara ekonomi dia mampu mencukupi segala kebutuhannya.
Untuk menghilangkan kegelisahan karena tegangnya otot-otot tubuh, pertama lakukan dan rasakan ketegangan otot tadi sedikit demi sedikit mengendor melalui teknik pernapasan panjang sambil mengambil posisi tubuh duduk atau berbaring dengan rileks. Setelah nyaman dengan teknik PMR ini, jika Anda peka maka akan terasa peningkatan rasa enak dalam diri terlepas dari kondisi emosi yang tidak stabil.
Kedua, membuat otot-otot tubuh mulai rileks, lakukan pernapasan sembari mengalirkan energi pernapasan itu ke bagian otot yang ingin dirilekskan. Lakukan penyaluran energi pernapasan ini ke bagian kaki, perut, diafragma, dada, pundak, punggung hingga bagian kepala. Untuk memberikan sugesti rasa nyaman sambil menghirup dan membuang napas, iringi dengan affirmasi positif terhadap otot di bagian tubuh yang dirilekskan, misalnya kalimat affirmasi, " Seluruh otot-otot di bagian tubuhku ini mulai mengendur. Ketegangan otot diurai seiring dengan membuang energi napas kotor berwarna abu-abu dan menggantinya dengan menarik energi napas bersih berwarna putih bercahaya." Anda pun bebas merancang kalimat afirmasi sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan yang ingin dicapai.
Lakukan langkah merilekskan bagian per bagian tubuh itu hingga kondisi otot seluruhnya menjadi lemas dan nyaman sambil menutup kedua kelopak mata. Rasakan kenyamanan dalam diri bebas dari ketegangan untuk sementara waktu. Untuk menambah rasa nyaman, Anda dapat memvisualkan tempat favorit yang pernah atau belum dikunjungi dalam pikiran Anda. Ciptakan suasana nyaman dalam pikiran dan rasakan energi kenyamanan itu. Misalnya visualisasi tempat favorit seperti daerah pegunungan dengan pemandangan indah, pantai pasir putih, hamparan sawah menghijau dengan gemericik air bersih di bebatuan mengalir deras, hamparan salju di musim dingin di daerah sekitar tempat tinggal Anda dan sebagainya.
Saat pikiran sedang menjelajah ke tempat favorit nyaman tadi, akses pula rasa nyaman, tenteram, hati tenang ke dalam pikiran bawah sadar Anda. Misalnya saat memvisualkan alam pegunungan indah di pagi hari, rasakan hawa sejuk dingin menerpa kulit sambil mendengarkan gemericik suara air mengalir dan kicauan burung di dahan pohon. Ulangi proses visualisasi tempat favorit ini berulang-ulang dalam pikiran sambil menarik dan membuang napas panjang. Dengan memberi imajinasi positif dalam pikiran, kondisi rileksasi yang ingin dicapai akan lebih sempurna.
Teknik PMR ini atau teknik pengendalian napas memang sudah banyak dirasakan manfaatnya oleh praktisi pernapasan. Dengan tercapainya kondisi rileks akan berperan untuk menghambat berbagai gangguan pikiran. Setelah gangguan pikiran dihilangkan dengan sendirinya konsentrasi pikiran akan meningkat dalam menghadapi tugas setiap hari. Semoga tips sehat ala sehat dengan kundalini reiki di awal pekan ini akan mendukung psikis, mental dan emosional Anda semakin kuat dan nyaman dalam kondisi sehat bugar setiap hari. Salam....
Read More..Kehidupan modern telah memicu banyak orang untuk beraktivitas dengan jadwal padat dan serba cepat tak dapat ditunda lagi. Semua seolah berpacu dengan waktu. Kalau berpacu dengan melodi sebagaimana pernah sehat dengan kundalini reiki alami ketika melihat rekaman acara ini di TVRI sekitar tahun 1987 lalu, berpacu di sini adalah menebak judul sepotong intro lagu yang diperdengarkan secara instrumentalia. Nah....berpacu dengan waktu di postingan ini adalah tenggat waktu pekerjaan dan aktivitas di hari kerja yang dihubungkan dengan kondisi sarapan seorang anak.
Akibatnya terjadi kecenderungan banyak orang melupakan sarapan sebagai kegiatan pembuka di pagi hari. Hal ini tidak hanya terjadi pada orang dewasa saja, tapi kerap pula dialami oleh anak kita di usia pertumbuhan. Karena begitu pentingnya sarapan terkadang sarapan sehat diabaikan, yang ada hanyalah sarapan seadanya untuk mengganjal perut sementara. Padahal sarapan bergizi harus mengandung gizi sehat dan seimbang untuk mendapatkan energi prima di siang hari.
Selain membantu memenuhi sepertiga kebutuhan nutrisi harian tubuh, banyak manfaat lain yang dapat ditilik dari sarapan itu sendiri. Apalagi untuk anak-anak yang masih mengalami masa pertumbuhan dan harus berkonsentrasi penuh saat belajar di sekolah. Manfaat sarapan bagi anak dapat membangun keeratan emosional anak dengan orang tuanya dan membangun mood yang baik bagi si buah hati. Ibarat kendaraan yang terus berjalan, maka kebutuhan bahan bakar bensin perlu dipersiapkan pada kendaraan yang tengah diioperasikan. Begitu pula tubuh di saat bekerja keras, kebutuhan energi harus diadakan sebagai penunjang aktivitas ini.
Banyak penelitian menyebutkan manfaat sarapan adalah memiliki dampak positif pada kapasitas belajar dan pencapaian akademik anak di sekolah. Sarapan dapat membantu meningkatkan daya ingat dan membantu meningkatkan perfoma si anak. Dari segi psikologi, sarapan membuat mood anak lebih bagus dan jarang tidak masuk sekolah dan lebih dari itu bisa membantu anak dalam mengolola berat badannya.
Tidak heran jika 90% ibu di Asia Tenggara setuju bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting di pagi hari. Lebih dari itu saat sarapan adalah momen penting untuk membina hubungan dengan anak dan anggota keluarga lain sebelum mereka beraktivitas. Si Bapak pergi bekerja, anak belajar di sekolah dan pembantu rumah tangga membantu si Nyonya rumah membereskan segala tetek bengek urusan rumah tangga. Sekali lagi peranan sarapan yang mengandung nutrisi pada gandum misalnya....banyak mengandung unsur karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral sangat penting untuk bekal anak dalam masa pertumbuhan.
Sumber : Inspiratorial Kompas ( diedit ).
Read More..Di Eropa saat ini tengah masuk musim gugur maka di belahan selatan Katulistiwa tepatnya di Australia musim kering tengah melanda negeri itu. Musim kering yang tengah melanda Australia menyebabkan Kangguru yang merupakan binatang kebanggaan Australia mengalami kelaparan dan kehausan. Kondisi ini diperparah karena panasnya cuaca yang tengah melanda Negara Bagian Queensland.
Demi untuk mempertahankan hidup layaknya manusia, sekawanan Kanggoro di negara bagian Queensland berani menyerbu rumah penduduk untuk sekedar mendapatkan makanan dan air minum. Binatang berkaki pendek ini tanpa dikomando mendatangi rumah penduduk di daerah Thargomindah yang merupakan salah satu daerah yang paling parah dilanda kekeringan di negara Bagian Queensland.
Menurut Life tanggal 5 Nopember 09 kawanan Kangguru tersebut memasuki halaman rumah penduduk di pedesaan ini bahkan nekat masuk ke dalam rumah untuk mencari makanan dan air minum. Kedatangan Kangguru dalam jumlah besar sempat mengagetkan warga yang sebagian besar berprofesi sebagai petani. Warga merasa kewalahan untuk memberi makan Kangguru yang berjumlah ribuan ekor.
- Kangguru binatang berkaki pendek maskot Australia.
Kawanan Kangguru ternyata tidak saja menyerbu rumah penduduk di pedesaan ini, tetapi mereka juga menyerang tumbuh-tumbuhan yang ada di kebun dan persawahan. Musim kering yang berkepanjangan ternyata mengakibatkan sejumlah daerah di Queensland mengalami kekeringan yang terburuk dalam lima puluh tahun terakhir.
Kalau ribuan Kangguru layaknya pasukan tengah menyerbu sebuah kawasan permukiman yang menyimpan makanan dan minuman, tidak demikian halnya dengan puluhan ribu suporter pendukung sepakbola di Ukrania. Rabu malam atau Kamis dinihari waktu Indonesia, mereka tetap membanjiri Stadion Kiev Ukrania untuk menyaksikan pertarungan antara Dynamo Kiev melawan Inter Milan.
Kendati pun negara ini tengah melawan wabah flu babi ternyata tidak mampu mengalahkan antusias para pendukung sepakbola. Virus mematikan itu terus mengintai dan tidak mengenal tempat untuk berkembang biak apakah di tempat sepi atau ramai. Kabar wabah flu babi yang menyebar dengan cepat ternyata tidak mampu mengecilkan nyali para penggemar sepakbola.
Di tengah ancaman virus mematikan itu, puluhan ribu pendukung tim kesebelasan Dynamo Kiev tetap hadir di stadion dan memberikan dukungan tim kesebelasannya. Salah seorang penggemar Dynamo Kiev dengan yakin mengatakan, sepakbola adalah olahraga dan olahraga berarti sehat. Dirinya merasa tidak takut virus flu babi ternyata benar ada di tengah-tengah ribuan suporter di stadion ini. Pokoknya hadir dan menyaksikan tim kesayangannya menang dalam pertandingan.
Menurut penonton lainnya emosi sangat berperan dalam memberi suport tim kesayangannya agar menang. Dan emosi ribuan penonton di stadion adalah positip karena itu emosi positip mampu menangkal wabah virus flu babi. Karena itu ia berharap tim kesayangan negaranya akan menang.
Negara bekas Republik Soviet tersebut menutup sekolah, melarang pertemuan publik serta membatasi perjalanan selama tiga pekan menyusul merebaknya wabah flu babi. Mayoritas penggila sepakbola ini menuturkan datang ke stadion tidak berbahaya karena mereka melindungi diri dengan masker penutup mulut dan hidung. Yang jelas mereka tidak ingin melewatkan laga penting timnya. Di luar stadion para sukarelawan telah menyemprotkan dis-infektan ke tangan para suporter bola sebelum mereka masuk stadion.
Peringatan akan merebaknya virus flu babi yang ternyata tidak menyiutkan nyali penggemar sepak bola dan mereka optimis tidak bakal tertular, ternyata virus ini diam-diam terus mengintai warga India. Virus H1N1 yang dikenal dengan sebutan flu babi telah menyerang lima murid sekolah dasar di distrik Sundergarh di Negara Bagian Orissa. Kelima korban yang telah positif terjangkit virus ini adalah murid Sekolah Dasar Kanyashram di Desa Jampalli.
Sejumlah murid sebelumnya dilaporkan mengalami demam dan segera diberikan pengobatan. Namun sejumlah murid yang terserang demam terus bertambah. Petugas kesehatan Distrik Sundergarh segera melakukan pemeriksaan medis dan menemukan lima murid positip mengidap virus H1N1. Empat belas murid sekolah dasar Kanyashram lainnya hingga saat ini masih dalam pengawasan petugas kesehatan.
Menurut Subcon yang mewartakan virus flu babi ternyata jumlah murid yang terinfeksi virus H1N1 telah mencapai enam puluh empat orang. Kepala Dinas Kesehatan Sundergarh B.K Kindo mengatakan, merebaknya wabah flu babi di Negara Bagian Orissa telah menimbulkan kepanikan. Pola hidup suku-suku di pedalaman daerah ini yang tidak sehat diperkirakan menyebabkan menularnya virus H1N1.

Dalam belajar reiki level satu kita diperkenalkan dengan istilah aura. Demikian pula ketika pertama kali sehat dengan reiki ingin melakukan self healing atau healing kepada orang lain secara tatap muka diharuskan membuka aura pribadi lebih daulu baru aura orang lain. Dengan gerakan layaknya membuka gorden ke kanan dan ke kiri kita visualkan aura yang bersangkutan terbuka.
Setelah aura terbuka barulah disalurkan reiki ke seluruh tubuh bagian depan lebih dulu disusul tubuh bagian belakang. Dengan prinsip menyalurkan energi reiki ke bawah di mulai dari bagian kepala, leher, tubuh, tangan kanan dan kiri lalu turun ke kaki kanan dan kiri. Apakah penting membuka aura lebih dulu?
Sebenarnya tanpa dibuka aura setiap manusia akan selalu terbentuk menyelingkupi tubuh fisik manusia. Nah sebenarnya apa itu aura? Menurut Kumar, 2004:18 sebagaimana dikutip dalam Buku Sehat dengan Reiki yang ditulis oleh Prof. Dr.Sutan Remy Sjahdeini, S.H menyebutkan bahwa dalam sistem energi tubuh manusia terdapat aura sebagai sub sistem dari sistem energi..
Aura adalah medan energi yang mengeluarkan gelombang-gelombang elektromagnetik (electromagnetic weaves). Aura yang mengelilingi tubuh kita merupaka medan warna. Artinya medan energi tersebut tampak berwarna-warni dengan warna tertentu yang dominan atau warna utama.
Aura sebagaimana halnya sidik jari manusia adalah unik bagi setiap orang. Ukuran (size) dan kecemerlangan (brightnes) dari aura menunjukkan kesehatan jasmaniah,mental,emosional dan spiritual dari orang yang bersangkutan pada saat tertentu.Pengaruh alkohol, narkoba,watak negatif ,diet yang tidak baik dan stress berkepanjangan akan memperlemah medan aura.
Sementara memperoleh sinar matahari pagi yang cukup, melakukan meditasi secara berkesinambungan, melakukan olah raga teratur setiap hari,melakukan penyatuan dengan alam, memperoleh pengobatan energi (vibrasi) dan selalu berpikiran positif akan memperkuat medan aura tersebut (Kumar, 2004: 18-19).Seorang pewaskita yaitu Van Praagh mengemukakan bahwa dirinya dapat melihat aura.
Penglihatan aura ini mencakup energi, sinar dan warna-warna yang membentuk medan elektromagnetik dari seseorang. Ia memahami bagaimana tubuh, pikiran dan emosi dipengaruhi oleh kondisi aura.Menurutnya aura kita mengakumulasi setiap pikiran, kata, perasaan dan perbuatan yang dilakukan selama hidup kita.
Kita bisa membayangkan bahwa aura kita bagaikan tempurung kaca yang membungkus diri kita. Seperti halnya hujan, kotoran dan debu yang melapisi permukaan tempurung kaca itu, aura juga dilengkapi dengan serpihan-serpihan pengalaman hidup kita selama bertahun-tahun.Setiap saat tampilan aura dan warnanya akan berubah tergantung keadaan kesehatan dan emosi orang tersebut.
Tampilan aura mencerminkan keadaan yang dialami tubuh tertentu yang bersangkutam. Misalnya orang yang fisiknya sakit atau mengalami depresi, sedang marah atau gembira akan mempengaruhi penampilan auranya. Kiranya dengan mengetahui aura ini, sehat dengan reiki berharap Anda semua senantiasa sehat setiap harinya, tetap semangat dalam hidup dan berpikiran positif.
Jikalau hal ini selalu ada pada diri Anda sungguh menyenangkan hidup ini. Anda penasaran ingin melihat aura pribadi? Tak ada salahnya mencoba metode Kirlian Photography. Dengan alat ini aura Anda dapat dilihat dan difoto. Alat ini bekerja berdasarkan medan listrik frekuensi tinggi. Medan listrik ini digunakan untuk mengambil gambar sebagian tubuh energi yang tidak tampak, yaitu yang disebut tubuh bioplasmik atau tubuh eterik (Sui,2000: 24-25).
