REIKI.

Anda masih ada di kisaran umur 30 tahun ada baiknya memperhatikan kesehatan tulang. Karena pada masa ini, seorang dapat meningkatkan massa tulangnya dengan menerapkan gaya hidup sehat, rajin olahraga dan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium. Dengan menerapkan gaya hidup sehat tadi, diharapkan masa tulang bisa terjaga kepadatannya.

Bicara masalah kepadatan tulang sangat penting diperhatikan mengingat kepadatan tulang dibangun sejak masa kanak-kanak, remaja hingga dewasa. Puncak masa tulang khususnya wanita terjadi di usia 30 tahun. Di usia itu jika kita tidak menerapkan gaya hidup sehat, boleh jadi asupan nutrisi tidak cukup akan mengakibatkan tulang bisa rapuh dan mudah patah atau fraktur.

Masa tulang mencapai puncaknya, tulis fokus kesehatan dalam artikelnya. Tulang akan mengalami masa pembentukan kepadatan paling tinggi. Mengingat kebiasaan olahraga sehat sejak muda harus diingat setiap orang, maka akan membantu anak-anak memiliki tulang sehat dan kuat.

Sebaliknya jika gaya hidup sehat kurang diperhatikan, menyangkut pola makan buruk dan malas olahraga terutama saat usia 10 - 18 tahun, akan membuat tulang mudah rapuh saat mereka dewasa kelak. Gaya hidup sehat menyangkut asupan nutrisi, aktivitas fisik dan paparan sinar matahari pagi dapat memengaruhi masa tulang saat remaja dan dewasa. Untuk itulah di hari libur Minggu pagi ini, ada baiknya kita memperhatikan tulang kita, apakah sudah ada gejala pengapuran? Semoga kepadatan tulang anda masih terjaga dengan baik. Salam sehat.