Pakar
kesehatan memberi isyarat soal penyakit degeneratif yang berasal dari
kurangnya aktivitas fisik disebabkan bekerja duduk berjam-jam di dalam
ruangan ber-ac. Sekalipun terlihat nyaman, duduk dalam posisi yang sama
dalam waktu lama bisa memicu datangnya penyakit. Salah satu penyakit
adalah datangnya stres menyebabkan sakit kepala dan pundak kaku.
Stres
merupakan gangguan kesehatan psikologis yang umum menyerang orang
kantoran. Didera stres karena beban kerja terlalu tinggi, tenggat waktu
menyelesaikan pekerjaan diburu target, dan pekerjaan lain masih menumpuk
untuk diselesaikan. Saat ini menyelesaikan pekerjaan tak lepas dari
peralatan komputer duduk atau jinjing yang dilakukan pekerja kantoran.
- Pikiran tak bisa konsentrasi karena lelah. Untuk itu perlu rehat sejenak agar tak stres terhadap pekerjaan.
Duduk
berlama-lama kurang aktivitas fisik kurang baik untuk kesehatan. Saat
aktivitas minim, miturut langgam kesehatan, kadar kolesterol jahat
bisa menumpuk. Kadar kolesterol tinggi dalam darah dapat menyumbat
pembuluh darah yang muaranya bisa memicu gangguan jantung.
Kurang
bergerak akibatnya jumlah kalori yang menumpuk dalam tubuh sedikit
terbakar bahkan tak terbakar sama sekali. Jika dibiarkan bertahun-tahun,
dalam jangka panjang dapat memicu terjadinya penyakit diabetes. Selain
gangguan jantung, diabetes, penyakit yang lain pun ikut-ikutan
menyerang tubuh, yaitu maag.
- Mata menjadi pedih, berair lalu punggung kaku saat digerakkan, indikasi tegangnya otot punggung dan pinggang bawah karena duduk lama. Solusi, jangan tenggelam dalam kerja, lakukan olahraga ringan di saat jam istirahat kantor.
Karena
itulah penting bagi pekerja yang membiasakan diri jarang bergerak,
untuk waspada terhadap penyakit tadi. Seharusnya kantor menjadi tempat
aman, nyaman, dan menyenangkan dalam menyelesaikan pekerjaan dan bukan
menjadi awal datangnya penyakit. Untuk itulah pekerja cerdas tentu bisa
menjaga diri dari hal buruk akibat adanya penyakit dalam tubuh.
Sangat
penting menjaga kesehatan dengan cara cerdas, yaitu mau beraktivitas
fisik, menjaga pola makan sehat, dan mengurangi stres setelah pekerjaan
hari ini selesai dikerjakan di kantor. Kebetulan sore ini waktunya
pulang kantor. Semoga Anda tiba di rumah dengan kondisi tubuh masih
prima.
Jika
sudah lelah, istirahatlah dan jangan simpan beban pekerjaan yang belum
selesai hari ini ke dalam pikiran. Waktunya istirahat berkumpul dengan
keluarga di rumah. Karena itu bebaskan pikiran dari ruwetnya pekerjaan
kantor hari ini.
0 komentar