Kentang
meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi. Mereka yang
makan lebih dari 4-5 porsi kentang per minggu, 11 kali lebih mungkin
terkena hipertensi dibandingkan yang mengonsumsi kurang satu porsi
sebulan. Penggantian satu porsi kentang panggang, rebus, ataupun tumbuk
dengan satu porsi sayur tanpa ada tepung menekan 7 persen risiko
hipertensi. Namun, riset yang dipimpin Lea Borgi, ahli penyakit dalam di
Rumah Sakit Brigham and Women's Boston, Amerika Serikat dan
dipublikasikan di British Medical Journal, Selasa ( 17/5 ), belum
menemukan hubungan kentang dan tekanan darah.
Tampilkan postingan dengan label tekanan darah. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label tekanan darah. Tampilkan semua postingan
Minuman
berenergi memang bisa memberikan rasa bugar dan semangat. Namun,
penelitian terbaru menunjukkan, orang yang mengonsumsi minuman ini
berkorelasi dengan peningkatan tekanan darah yang berujung pada masalah
jantung. Dalam studi yang dipaparkan Minggu ( 22/3 ) pada pertemuan
American College of Cardiology di San Diego, Amerika Serikat, peneliti
memberi satu kaleng minuman berenergi kepada relawan.
Pada
hari berbeda, 25 relawan berusia 19-40 tahun diminta meminum minuman
berenergi tiruan ( plasebo ). Sebelum dan sesudahnya, peneliti yang
dipimpin Anna Svatikova, peneliti penyakit kardiovaskuler di Mayo Clinic
Rochester, Minnesota, mengukur tekanan darah dan detak jantung
sukarelawan.
Read More..
Penderita
penyakit jantung saat ini tidak didominasi kaum tua saja. Mereka yang
disebut kaum muda pun bisa menderita sakit jantung. Faktor keturunan
salah satu pencetus penyakit jantung, juga karena salah kaprah dalam
menerapkan pola hidup sehat, di antaranya pola makan sembarangan.
Perlu
kita ketahui bahwa menjaga kesehatan organ jantung sama pentingnya
dengan menjaga kesehatan organ tubuh lainnya. Sebab organ jantung
sangat fital bagi kesehatan, oleh karena itu perlu dirawat dengan baik.
Fungsi jantung sebagai pompa yang menyalurkan darah ke seluruh tubuh
jika terganggu, maka akan mengganggu pula kinerja organ tubuh yang
lainnya.
Read More..
Pola
makan tinggi gula memicu diabetes, sedangkan tinggi garam meningkatkan
tekanan darah yang bisa memicu penyakit jantung. Namun, ternyata diet
tinggi garam juga meningkatkan risiko penyakit jantung pada penderita
diabetes. Studi di Jepang yang melibatkan 1.600 penderita diabetes
berusia 40-70 tahun yang dipantau delapan tahun menunjukkan, responden
yang mengonsumsi natrium 6 gram per hari berisiko dua kali lebih besar
terkena penyakit jantung, dibandingkan pengonsumsi natrium 2,8 gram per
hari.
Konsumsi
potasium 3-4 gram per hari menurunkan tekanan darah tinggi pada orang
dewasa. Konsumsi potasium juga menurunkan risiko stroke pada orang
dewasa hingga 24 persen. Demikian penelitan para ilmuwan di Program
Pangan dunia PBB ( WFP ), Imperial College London dan Warwick Medical
School.
Konsumen
yang bermasalah dengan produsen karena merasa diterlantarakan, akan
mendapatkan kompensasi. Hal itu terjadi di Amerika Serikat dimana suara
konsumen sangat dihargai di negara ini. Salah satu konsumen penyandang
cacat yang sedang mengunjungi taman rekreasi Disneyland mendapatkan
kompensasi sebesar 8.000 dollar AS atau sekitar Rp 77 juta.
Pengacara
yang menangani masalah ini mengatakan, pengunjung penyandang cacat itu
terkatung-katung selama setengah jam karena salah satu wahana rekreasi Dunia Kecil yang
ditumpanginya mogok. Selama wahana mogok, lagu tema diperdengarkan
terus menerus sehingga mengganggu kenyamanannya. Akibatnya, Jose
Martines nama pengunjung itu mengalami gejala tidak stabil secara medis
selama empat jam.
Senin
esok kita semua sudah harus berkutat kembali dengan pekerjaan. Kembali
pergi ke tempat kerja di tengah kemacetan lalu lintas Jakarta. Demikian
halnya dengan pelajar dan mahasiswa yang sibuk sekolah atau kuliah tentu
telah mempersiapkan dirinya di hari Minggu ini dengan istirahat total
di rumah, melupakan sejenak dengan urusan mata pelajaran atau kuliah.
Atau jangan-jangan sahabat sehat dengan reiki kundalini yang masih berjiwa muda sampai malam hari ini masih keluyuran di mall bersama kekasih?
Tak
apalah, itu hak Anda pribadi yang tidak boleh direcoki orang lain
dengan semua nasihat yang menggurui. Namun bagi sahabat yang peduli akan
kesehatan tentu memanfaatkan hari libur ini dengan istirahat, melupakan
beban kerja sejenak untuk bersantai bersama keluarga. Sekali lagi
menjaga kesehatan di hari libur sama pentingnya dengan menjaga
penampilan, agar esok hari di saat kita berada di kantor atau di tempat
lainnya tubuh akan tetap bugar dan prima.
Minggu kemaren sehat dengan kundalini reiki menerima kiriman buletin Inti Reiki tempat dulu saya menimba reiki dari tradisi Inti Reiki. Salah satu artikel menarik yang ditulis oleh rekan Harlianto Inti Reiki kali ini mengupas masalah manfaat menahan napas yang di pembelajaran Inti Reiki ataupun Reiki tradisi lain, perlu dipraktekkan setiap praktisi reiki saat berlatih rileksasi menuju langkah meditasi. Kenapa belajar menahan napas perlu dibagikan ke pembaca?
Rekan Harlianto menulis...betapa banyaknya udara yang dihirup oleh paru-paru jika sel Hemoglobin atau sel darah merah di dalam darah jumlahnya kurang, maka kemampuan darah untuk menyerap oksigen dan menyalurkannya ke seluruh bagian tubuh juga akan berkurang. Di samping meningkatkan kemampuan paru-paru menghirup udara dari luar, jumlah Hb dalam darah juga perlu ditingkatkan. Caranya bagaimana?
- Senam Taichi begitu lembut gerakannya. Tetapi dibalik kelembutan itu tersimpan power yang luar biasa dari dalam pemiliknya. Demikian pula teknik menahan napas seperti gerakan Taichi tersebut sembari mengejangkan seluruh otot tubuh, maka power akan muncul dan digunakan untuk mematahkan benda keras.
Menahan napas juga akan menyebabkan bekurangnya jumlah oksigen dalam jaringan tubuh yang menyebabkan meningkatnya keasaman jaringan tubuh. Cairan jaringan yang asam ini merangsang pembuluh darah kapiler dan pembuluh darah lainnya melebar sehingga jumlah darah yang mengalir pun lebih banyak. Pelebaran pembuluh darah berpengaruh terhadap tekanan darah yaitu memperkecil hambatan terhadap aliran darah, sehingga tekanan darah cenderung menjadi normal.
Penahanan napas juga membantu meningkatkan daya konsentrasi dan menstabilkan emosi. Fikiran dan emosi terasa lebih mantap dan mudah berkonsentrasi pada saat melakukan penahanan napas. Coba Anda perhatikan, ketika Anda memasukkan ujung benang ke lubang jarum jahit, Anda akan lebih mudah memasukkan ujung benang tersebut dengan menahan napas dibandingkan jika anda tidak menahan napas ketika memasukkan ujung benang ke lobang jarum.
Di saat latihan meditasi penahanan napas sangat membantu dalam meningkatkan konsentrasi. Penahanan napas dalam ilmu pernapasan bisa dilakukan dua kali yaitu pada saat udara penuh di rongga dada atau kosong di rongga dada ketika napas sudah dibuang penuh keluar, atau satu kali menahan napas. Saat udara penuh atau kosong di rongga dada, tahan napas Anda dalam beberapa detik hitungan. Penahanan napas dua kali disebut pernapasan segiempat, sedangkan penahanan napas satu kali disebut pernapasan segitiga. Untuk pemula bagi yang baru berlatih teknik pernapasan biasanya dipilih pernapasan segitiga, karena yang berat dirasakan adalah pada saat menahan napas.
Teknik menahan napas dalam rileksasi latihan reiki bertujuan sebagai persiapan masuk meditasi. Sedangkan teknik menahan napas sembari konsentrasi mengejangkan seluruh otot tubuh mulai dari bahu lalu keseluruh tubuh dan anggota badan hingga kedua kaki kanan dan kiri berguna untuk melatih kekuatan otot, pernah saya latih 16 tahun silam sebelum sehat dengan kundalini reiki mengenal Reiki. Setelah otot kuat dan tubuh mampu mengejang keras maka power dari hasil olah napas disalurkan ke lengan tangan kanan atau kiri digunakan untuk memecahkan benda keras seperti batu kali, pipa besi dragon, pipa kikir, balok es, balok kayu dan benda keras lainnya. Teknik memecahkan benda keras bisa dilatih di sini sesuai dengan tingkatan kelasnya.
Sumber : Buletin Inti Reiki Nopember 2010.
Read More..Setelah Anda mengenal reiki secara umum sebagai energi penyembuhan kasus penyakit, kali ini sehat bersama reiki mengajak Anda untuk lebih mengenal reiki sebagai alat perlindungan psikis. Memang reiki sangat efektif untuk perlindungan psikis sebagaimana dikemukakan oleh Irmansyah Effendi Master Reiki Tumo dalam buku Reiki 2 Pemantapan dan Pemanfaatan Reiki dalam kehidupan sehari-hari. Reiki adalah energi spiritual disebut juga dengan istilah Energi Ilahi yang cerdas yang dalam bahasa Inggris dikenal sebagai Universal Life Force Energy.
Kenapa disebut energi yang cerdas? Banyak buku yang mengulas seputar reiki menyebut energi yang memiliki kecerdasan tinggi. Reiki tahu apa yang harus dikerjakan untuk mencapai hasil yang dikehendaki tanpa petunjuk praktisi reiki mengenai cara-cara yang harus dilakukan. Sebagai contoh pengucapan affirmasi untuk lebih menegaskan lagi fungsi energi yang hendak disalurkan. Misalnya praktisi reiki ingin menyalurkan reiki kepada pasien yang suhu badannya tinggi atau tekanan darahnya sedang naik. Affirmasi yang dirancang agar energi reiki bekerja adalah, "Normalkan suhu badan dan tekanan darah pasien ini dan buat tubuh lebih nyaman." Setelah sesi penyaluran reiki selesai tanyakan kepada pasien reaksi panas badannya dan untuk lebih akurat cek tekanan darah dengan alat pengukur tekanan darah.
Untuk menormalkan tekanan dan suhu badan tadi reiki akan bekerja menurut caranya sendiri sesuai dengan penekanan kalimat affirmasi yang telah dirancang oleh praktisi reiki. Oleh karena itu reiki juga disebut dengan energi yang patuh. Reiki patuh terhadap maksud yang telah diniatkan dalam hati praktisi reiki. Affirmasi praktisi reiki akan diikuti secara patuh tanpa syarat oleh reiki termasuk di sini energi-energi non reiki sendiri.
Reiki bersifat keilahian sebagai energi positif yang telah disediakan di alam ini oleh Allah SWT untuk memberikan kehidupan kepada manusia, hewan, tumbuh-tumbuhan. Apabila manusia yang selalu menyalurkan reiki secara rutin dengan sendirinya secara otomatis dilindungi oleh energi ilahi. Dalam setiap interaksinya misalnya saat manusia tersenyum, saat berbicara energi reiki akan mengelilingi praktisi bersangkutan. Sudah barang tentu tubuh praktisi reiki akan dikelilingi oleh energi yang tebal membuat perisai yang melindungi dirinya dari segala hal negatife.
Untuk mendeteksi keberadaan energi dalam setiap interaksi dengan orang lain yang berarti energi reiki mengalir dalam setiap interaksi sosial, kita dapat membuat gambar atau coretan di lembar kertas. Coretan atau gambar ini bisa berupa garis tebal. Selesai membuat goresan garis tebal ini kita dapat mendeteksi keberadaan energi yang cukup banyak di lembar kertas ini. Secara waskita kita dapat melihat energi yang cukup banyak di sekitar kita. Dengan kata lain setiap kali kita meniatkan energi reiki mengalir kepada orang lain atau kepada diri sendiri maka energi reiki akan membuat perisai secara otomatis.
Seorang praktisi reiki yang rajin berlatih dapat membuat bola energi reiki untuk perisai diri bagi anggota keluarga, teman-teman dan orang lain di sekitar kita. Termasuk untuk melindungi harta benda dari incaran pikiran negative sang pencuri. Karena energi reiki termasuk energi ilahi yang halus sifatnya maka semakin baik pula energi ini untuk penyembuhan karena dapat diserap oleh sel-sel tubuh dengan mudah.
Kebalikannya semakin halus energi reiki untuk penyembuhan semakin kurang bagus energi ini untuk bela diri. Energi reiki tidak dirancang dalam seni bela diri. Energi reiki hanya sangat bagus untuk menghindarkan seseorang dari hal-hal yang negative dalam arti luas. Contohnya pembuatan bola energi perisai diri seseorang dengan cara menyalurkan reiki di antara kedua telapak tangan kita di depan dada. Setelah bola energi reiki terbentuk padat yang bisa kita rasakan dengan adanya tekanan antara kedua telapak tangan, lalu kita bayangkan/visualisasikan bahwa orang yang hendak dilindungi tubuhnya masuk keseluruhan di dalam bola energi padat ini.
Pertama kita berdoa dahulu kepada Tuhan YME mohon perlindungan diri untuk orang yang tersebut. Metode perlindungan diri reiki sebagai sarananya.Buat affirmasi yang inti kalimatnya membuat perlindungan diri misalnya,"Bola energi yang padat dan sangat tebal,kuat ini senantiasa melindungi si A dari segala hal negative. Tidak ada kekuatan negatif apa pun datang dari luar yang dapat menembus bola energi ini. Tetapi energi positif mampu masuk ke dalam bola dengan mudah. Sedangkan energi negatife yang telah terlanjur ada dalam bola energi ini akan dipaksa keluar. Energi bekerja selama....(sebut berapa hari).Dengan izin Tuhan YME terjadilah..." Bagi praktisi reiki level 2 dapat membuat bola energi reiki dengan simbol energi reiki Cho Ku Rei.
