REIKI.

Kemajuan zaman pastinya akan selalu membawa konsekuensi kehidupan kita. Namun nyatanya tidak semua pengaruh yang dihasilkan berdampak positif bagi kehidupan ini. Saat ini hidup kita ada di jaman serba mudah dengan hadirnya perangkat manusia modern yang serba memanjakan sehingga tubuh dibuat ogah bergerak.

Tidak saja di negara-negara maju aktivitas memanjakan tubuh untuk malas bergerak terjadi. Di negara berkembang diperkirakan 80 persen masyarakat  usia 13 - 15 tahun tidak melakukan aktivitas fisik sesuai kebutuhan. Anak muda juga terkadang tidak punya akses dan kesempatan untuk bergerak karena mereka tidak tertarik melakukan aktifitas fisik.

Para ahli mengatakan, anak-anak mulai malas melakukan kegiatan olahraga saat menginjak masa remaja. Mereka sudah capai dengan padatnya acara di sekolah yang menyita waktu dari pagi hingga sore. Akibatnya, pulang sekolah mereka sudah capai dan maunya terus tidur, istirahat.

Generasi kurang gerak di usia muda akan meningkatkan faktor risiko kesehatan dalam jangka panjang, misalnya obesitas, diabetes, dan jantung. Di sisi lain, setiap asupan kalori tentu akan berpengaruh pada tubuh. Banyak orang mengonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman yang berkalori tinggi.

Pada dasarnya semua jenis makanan dan minuman itu baik, selama dalam komposisi yang seimbang dan didukung dengan aktivitas fisik yang cukup. Karena itu untuk menghindari sedini mungkin memicu masalah kesehatan di kemudian hari, pola hidup sehat selain aktif bergerak, pola makan sehat juga harus dijaga mulai sekarang.

Gaya hidup aktif tidak saja bicara soal olahraga, tetapi lebih luas dari itu. Hal ini berkaitan dengan  pola pikir dan cara pandang kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari.  Dengan melakukan hal-hal sederhana seperti memilih bermain bersama anak-anak di luar rumah, berjalan kaki sehat atau bersepeda saat pergi ke pasar hingga mengerjakan pekerjaan rumah dalam keseharian, akan membantu tubuh aktif bergerak.

Dampak tubuh bergerak, maka kalori akan dibakar dan akhirnya tubuh selangkah lebih bugar dan sehat. Kita semua dapat berperan dalam membagikan gaya hidup sehat berikut tips-tips nya. Jika ingin melihat generasi mendatang tumbuh sehat, mari mulai aktif menjadi agen perubahan dan membangun pemahaman akan pentingnya melakoni gaya hidup aktif untuk sehat.

Tidak sulit sebenarnya memulai langkah ini yang dimulai dari diri sendiri lebih dulu. Setelah berhasil barulah tips ini kita bagikan ke orang lain tanpa memaksa. Dari hal sederhana dalam menjalani hidup sehat, mudah-mudahan mengetuk orang lain untuk juga mau menjalankan pola hidup sehat di lingkungan masing-masing, khususnya bergerak untuk sehat.

Sumber : Rehat ( di-edit ).