REIKI.

Jika ingin umur panjang dan sehat perhatikan angka berikut ini. Pada 2012, terdapat 24.141 penderita gagal ginjal. Angka ini merupakan peringatan penting buat kita semua yang peduli akan kesehatan. Kemungkinan peningkatan penderita gagal ginjal cukup besar mengingat adanya dugaan peningkatan populasi diabetes dan hipertensi sebagai pangkal munculnya penyakit gagal ginjal.

Mudah-mudahan dengan menjaga kesehatan sejak awal dan mengikuti edukasi terus menerus akan arti pentingnya kesehatan, penyakit diabetes dan hipertensi bisa diturunkan Sadar akan pentingnya menjaga hidup sehat ini, maka malam minggu yang sedikit mendung ini, kita menyimak tindakan preventif agar fungsi ginjal kita tetap maksimal. Lalu caranya bagaimana untuk punya ginjal sehat?

Menjaga keseimbangan cairan dan garam dalam tubuh, menghasilkan hormon erytropoletin yang bertugas mematangkan sel darah merah. Lalu menyeimbangkan sifat asam dan basa dalam tubuh, mengatur tekanan darah serta membuang zat racun atau zat lain yang tidak dibutuhkan tubuh adalah beberapa fungsi ginjal yang sangat berperan dalam metabolisme tubuh kita. Adanya infeksi, diabetes, hipertensi, batu ginjal, dan lupus bisa menjadi penyebab menurunnya fungsi ginjal.

Penurunan fungsi ginjal tidak bisa dipisahkan dari pola atau gaya hidup yang tidak sehat pemilik ginjal. Karena itu, hal paling baik harus dilakukan adalah memeriksakan kesehatan secara rutin disertai pemeriksaan laboratoriom yang menyangkut fungsi ginjal, gula darah, kolesterol, serta urine. Pemeriksaan ini  untuk mengetahui adanya darah atau kadar protein dalam air seni.

Ibarat merawat mobil jika sudah lama dioperasikan, memeriksakan fungsi ginjal  perlu dilakukan. Sebab, menurunnya fungsi ginjal hampir tidak disertai gejala awal. Rasa lemas, pusing, jarak pandang mata sempit, sakit kepala, mual-mual, badan bengkak, sesak napas, hingga tak sadarkan diri,  merupakan  ciri-ciri lanjut terganggunya fungsi ginjal yang kudu diwaspadai.

Agar fungsi ginjal tetap terjaga dengan baik, beberapa hal berikut ini bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Tujuannya agar sedini mungkin tahu penyebabnya jika merasakan salah satu organ kita bermasalah, mudah-mudahan tidak dan tetap sehat.

1. Minum air putih yang cukup, disarankan 10 gelas atau 2 liter per hari.

2. Melakukan pemeriksaan kesehatan paling tidak 1 kali setahun untuk yang berumur di bawah 40 tahun atau 2 kali setahun untuk mereka yang berumur di atas 40 tahun.

3. Tidak mengonsumsi obat-obatan yang membahayakan kesehatan tanpa sepengetahuan dokter.

4. Mengobati penyakit yang bisa menurunkan fungsi ginjal, seperti batu ginjal, hipertensi, diabetes, dan lupus.

5. Berolahraga seperti berenang atau joging 2 hari dalam seminggu minimal 30 menit setiap kali olahraga sudah cukup bagus untuk menjaga organ ginjal tetap sehat.

Semoga Anda semua peduli akan organ ginjalnya dan bisa memelihara dengan baik agar berfungsi maksimal. Ibarat mobil yang rutin Anda rawat, ginjal pun perlu perawatan maksimal sebagaimana 5 poin di atas. Saya dan Anda tentu ingin punya ginjal sehat bukan ?

Sumber tulisan : Laras Ragam Kesehatan Klasika ( 4/10 ) / AYA.