REIKI.

Libur panjang yang terjadi selama tiga hari ini sungguh membuat badan ingin istirahat dari kesibukan kerja. Mengecek tanaman hias di kebun sampai membersihkan tanaman hias dalam pot merupakan sarana rekreasi murah meriah yang bisa dilakukan siapa saja di rumah. Tak terkecuali membersihkan tanaman hias anthurium yang harus segera diganti potnya mengingat pertumbuhan tanaman yang sudah berumur 2 tahun ini sangat membutuhkan pot yang lebih besar. Namun tatkala asyik dengan klangenan tanaman hias ini mendadak tetangga sebelah datang bersilaturahmi dan minggu siang ini mengajak sehat dengan reiki untuk menengok tetangga lain yang sedang dirawat di rumah sakit gara-gara kadar gula tinggi, kolesterol tinggi plus asam urat yang juga tinggi.

Begitu mengejutkan berita ini mengingat dampak negative dari kolesterol tinggi sudah sering diperbincangkan dalam kegiatan harian baik lewat media massa hingga penuturan di meja makan ala Warung Tegal. Mendengar penuturan perihal kolesterol tinggi ingatan sehat dengan reiki lalu tertuju kepada penuturan dokter kantor yang menyarankan agar manusia hidup yang sudah masuk usia 4o tahun ke atas harus mewaspadai tentang gejala tidak sehat dampak dari kolesterol tinggi. Kolesterol yang tidak terkendali salah satunya dapat menyebabkan penyakit jantung koroner dan strok. Lantas cara aman bagaimana lagi untuk menghindari kolesterol tinggi dalam tubuh?

Salah satunya adalah memiliki pola hidup yang sehat mulai dari sekarang. "Ya...sekarang ini...jangan ditunda-tunda," saran dokter kantor kepada sehat dengan reiki waktu itu. Memulai hidup sehat sebagai salah satu kunci mencegah kolesterol tinggi lebih baik daripada nanti mengobati bila sudah kena penyakit ini. Dituturkan ada empat kunci hidup sehat ala dokter diantaranya adalah:

1. Makan teratur dan bergizi seimbang dan bervariasi. Makan tepat waktu tiga kali sehari. Porsi makanan harus seimbang nutrisinya. Disarankan untuk menghindari makanan dengan kadar lemak tinggi seperti jeroan dan junk food. Mengonsumsi bahan makanan yang mengandung HDL tinggi seperti red yeast rice yang terdapat dalam produk herbal Nutrafor Chol pun sangat dianjurkan untuk menekan tingkat LDL.

2. Lakukan istirahat cukup dalam aktivitas harian yang sangat sibuk. Dengan istirahat cukup selain makanan, tubuh pun perlu diistirahatkan agar tetap sehat. Akan lebih baik tidur selama enam sampai delapan jam setiap malam hari. Kurang tidur sama tidak baiknya dengan kebanyakan tidur. Jadi tidur harus seimbang jumlah jam tidurnya.

3. Menjalankan kontrak hidup sehat sampai mati nanti yaitu mau dan mau melakukan olahraga secara teratur. Hanya dengan olahraga teratur saja minimal 3 kali seminggu dengan durasi olahraga 30 hingga 6o menit setiap kali latihan olahraga. Anda disarankan tidak harus ke pusat kebugaran olahraga yang memasang tarip tinggi setiap kali kita bertandang. Cukup dengan olahraga sederhana seperti jogging, aerobik, berenang, bersepeda dan jalan kaki yang dilakukan di ruang terbuka dengan kecukupan udara bersih di pagi hari akan lebih baik dampaknya untuk kebugaran tubuh. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga dimulai dan lakukan pendinginan sesudahnya. Harus rutin berolahraga karena salah satu faktor dari olahraga secara teratur adalah kontinuitas.

Lantas ada hubungan apa seseorang bisa divonis menderita kolesterol tinggi? Penyebab utama dari gangguan tubuh karena kolesterol tinggi adalah makanan. Saat ini banyak orang cenderung memilih makanan dari segi rasa belaka. Makanan enak banget seperti gorengan yang renyah plus berlemak dan junk food yang tinggi kalorinya menjadi begitu populer di jaman yang serba instan dan cepat ini dibandingkan dengan makanan sehat yang seimbang nutrisinya. Dokter pun bilang bahwa, "Tubuh memiliki batas tertentu terhadap zat makanan yang dicerna. Bila berlebih maka sebagian akan dikeluarkan dari tubuh, sedangkan sisanya menjadi lemak di bawah kulit atau lemak dalam darah yang disebut kolesterol."

Tak bisa dibantah bahwa menurut ilmu kesehatan kolesterol dalam jumlah tertentu memang dibutuhkan oleh tubuh. Kolesterol penting karena fungsinya menjaga keutuhan sel tubuh, membuat hormon, membungkus jaringan saraf, melarutkan vitamin dan membantu proses pembentukan vitamin. Kolesterol yang berlebihan dalam tubuh inilah yang berbahaya bagi kesehatan tubuh misalnya mengakibatkan penyakit jantung koroner dan strok. Seram bukan penyakit ini?