REIKI.

Masih ingat dengan penyanyi Titik Puspa? Atau Jane Fonda yang masih kinclong terlihat awet muda kendati pun usianya semakin menua? Jawaban atas pertanyaan ini mungkin agak rumit bagi sehat dengan reiki menjawabnya. Saat melihat Acara Papiko di Televisi RI sekian tahun silam dan Senin malam ( 24/10/11 ) lewat acara Bukan Empat Mata, terlihat Mbak Titik Puspa menyanyi dan diwawancarai Mas Tukul yang disorot beberapa kamera, terlihat wajahnya tetap sama dengan wajah yang tampil ketika acara Papiko dulu. Apalagi kalau wajahnya disorot dalam posisi Close UP, raut mukanya tetap menampakkan wajah awet muda di saat memasuki usia senja saat ini. Lantas apa sih rahasianya kok bisa mempertahankan wajah tetap terlihat awet muda hingga saat ini?

Ahli gizi menjawab, " Dengan teratur makan buah dan sayur, proses penuaan bisa diperlambat. Banyak pendapat yang berkembang seputar rahasia awet muda, di antaranya dengan perbanyak senyum atau tertawa, hingga berusaha hidup lurus, tidak neko-neko dan ngoyo ", jawabnya. Selain makan buah dan sayur teratur, disarankan pula untuk rajin mengkonsumsi vitamin dan mineral. Karena vitamin dan mineral adalah zat nutrisi yang penting bagi manusia agar dapat hidup dengan kesehatan prima.

Pernahkah Anda menggunakan self hipnosis untuk membangkitkan kemampuan alam bawah sadar Anda untuk satu tujuan positip misalnya ingin Anda dapat bangun di pagi hari dalam kondisi sehat, bugar tubuh merasa fresh, wajah berseri-seri karena semalam tidur dengan nyenyak? Saya percaya bagi Anda yang sudah menjadi praktisi reiki pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah rileks, pasrah, tidak berusaha saat menyalurkan energi reiki. Demikian halnya dengan sikap pasrah itu pula kita akan menggali kemampuan daya rekam alam bawah sadar yang telah kita program, agar muncul tiba-tiba dimana kita mulai bergabung kembali dengan kesadaran fisik setelah sebelumnya kita tidak sadar karena tidur pulas.

Perlu diulang lagi bahwa saat kita sudah terhubung dengan energi alam semesta sikap selanjutnya diri kita adalah pasrah menerima apa adanya dengan kondisi ini. Jika kita sudah berniat di awal kegiatan saat ingin menyalurkan energi reiki, maka biarlah energi ini bekerja apa adanya tanpa kita berusaha untuk menariknya lebih banyak. Semakin kita berusaha untuk menarik, semakin lemah daya energi reiki itu bekerja. Akan tetapi semakin diri kita rileks-serileknya, maka semakin deraslah energi reiki itu bekerja untuk daya penyembuhan penyakit. Jadi peranan pasrah sangat penting dalam hal penggunaan energi reiki.

Siapa bilang merawat kesehatan itu susah. Sangat gampang kok kalau kita tahu caranya. Pertama dari pengalaman hidup orang lain yang selalu sehat jarang sakit, kita ambil pelajaran ini darinya. Kedua dengan membaca buku penyuluhan kesehatan yang ditulis oleh praktisi kesehatan utamanya dokter dan yang ketiga dengan mempraktekkan sendiri bagaimana meraih kebugaran dan kesehatan setiap harinya dengan tekun tanpa rasa malas. Boleh dikatakan merawat tubuh sama halnya dengan merawat kecantikan wajah, harus dilakukan dengan konsisten.

Perawatan diri sendiri bukan hanya sekadar berdandan saja agar kelihatan cantik setiap kali keluar rumah. Perawatan diri yang jauh berguna bagi penampilan tubuh agar tidak terlihat loyo, lesu dan lemah adalah merawat seutuhnya tubuh dengan cara detoksifikasi. Dengan detoksifikasi diharapkan tubuh menjadi jauh lebih sehat dan memancarkan aura positip. Mengingat saat ini lingkungan sekitar tempat tinggal dan bekerja umumnya di kota besar sudah penuh dengan polusi udara kotor mulai dari asap kendaraan bermotor, pabrik dan ruang publik yang tidak ada pepohonan rindang lagi sebagai pelindung tatkala panas sinar matahari menyengat tubuh.

Ingin sehat dalam kehidupan sehari-hari terutama saat Anda esok menjalankan ibadah puasa? Ada cara mudah dan murah untuk mewujudkannya. Salah satunya adalah memperhatikan makanan dan minuman. Dengan kata lain kesehatan seseorang amat tergantung dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Makanan dan minuman tidak sekedar mengenyangkan dan menghilangkan dahaga saja, kandungan dalam santapan tersebut sudah sepatutnya mampu menyokong kondisi vitalitas tubuh.

Selain vitamin dan gizi, kandungan lain dalam makanan yang mutlak diperlukan tubuh adalah diatery fiber ( serat ) yang beberapa dekade lalu dikenal engan sebutan bulk atau roughage. Sejak wacana seputar pentingnya serat dimulai pada tahun 1970, sampai saat ini ada beberapa manfaat yang sudah diketahui. Sebut saja kemampuan serat larut menahan air, sehingga dapat menunda pengosongan makanan di dalam lambung.

Makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari berhubungan erat dengan kesehatan seseorang. Tidak sekedar mengenyangkan dan memuaskan selera dahaga, kandungan dalam makanan dan minuman dalam santapan sudah seharusnya mampu menyokong kondisi tubuh sehingga vitalitas tubuh tetap terjaga dengan baik. Vitamin dan gizi yang terkandung dalam makanan yang diperlukan tubuh sebaiknya juga mengandung unsur serat yang beberapa dekade lalu dikenal dengan istilah bulk atau roughage.

Tahun 1970 wacana seputar pentingnya serat yang terkandung dalam makanan atau minuman mulai diperbincangkan dalam sarasehan kesehatan. Dalam perkembangan waktu melalui penelitian intensif, diketahui beberapa manfaat serat bagi kesehatan tubuh. Sekedar contoh serat mempunyai kemampuan menahan air sehingga dapat menunda pengosongan makanan di dalam lambung.

Bagi sahabat yang sampai sekarang ini belum pernah mencoba memantapkan latihan reiki kundalini dengan medium buah tomat untuk membuat awet, anda dapat melakukan latihan sederhana ini dengan tujuan untuk mengetes sudah sejauh mana energi reiki kundalini Anda bekerja dalam tubuh. Silahkan mengisi media buah tomat dengan energi reiki kundalini. Caranya sangat mudah.

Kenapa harus memakai buah tomat? Tomat adalah jenis buah yang relatif cepat membusuk. Karena itu coba Anda ambil 3 buah tomat segar kulitnya masih sekel, utuh dan ranum dengan kekenyalan yang masih sama. Buah tomat ini kita pakai sebagai medium energi reiki kundalini agar menahan pembusukan buah untuk waktu yang tidak terbatas sesuai dengan kekuatan anda merancang affirmasi dan visualisasi.

Badan Kesehatan Dunia ( WHO ) awal Februari 2011 melansir hasil studi terbesar yang pernah dilakukan. Melibatkan 147 juta orang, studi tersebut menunjukkan bahwa sebagian besar orang dengan angka kolesterol tinggi tidak mendapatkan perawatan yang tepat demi menekan risiko terkena serangan jantung atau stroke. Apa yang dipaparkan WHO lagi-lagi semakin mengentalkan fakta bahwa kolesterol bukan sesuatu yang bisa dipandang sebelah mata atau kita anggap remeh di jaman hidup modern ini.

Pengetahuan dan cara-cara penanggulangan menjadi hal penting agar kolesterol tidak memberikan dampak yang lebih buruk bagi tubuh. Sekedar mengingatkan kembali bahwa kolesterol adalah sejenis lemak diproduksi secara alamiah di hati dan dapat ditemukan di setiap sel tubuh. Meski berguna, jangan sampai kadar kadar kolesterol dalam darah meningkat. Kalau hal ini terjadi, kolesterol cenderung akan menumpuk pada dinding pembuluh darah dan akhirnya dapat menyumbat dinding pembuluh darah tersebut.

Masih ingat dengan kadal? Barangkali kadal yang hidup di sekitar tempat tinggal kita, sudah biasa kita lihat setiap hari. Mereka sering ada di halaman rumah, merayap pohon di pekarangan rumah bahkan berkeliaran di areal persawahan. Itu kadal biasa tapi bila ada ada kadal raksasa barangkali orang akan terkejut dan bahkan takut. Boleh saja orang takut tapi tidak demikian halnya dengan kadal raksasa satu ini, yang hidup di hutan Filipina.

Orang menyebut reptil yang masuk dalam keluarga besar kadal dengan panjang sekitar dua meter telah ditemukan di Filipina. Menurut situs BBC News Rabu ( 7/4 ) yang sehat dengan kundalini reiki kutip dari Kompas, menyebutkan reptil raksasa dengan kulit kuning, biru dan hijau terang itu ditemukan di kawasan hutan pegunungan Sierra Madre Filipina. Pengamatan oleh tim ahli binatang melata, reptil raksasa ini lalu diberi nama Varanus Bitatawa ternyata hanya makan buah-buahan.

Sudah satu minggu ini sahabat sehat dengan reiki di kantor mengeluh tentang wajahnya yang mulai kusam dan dipenuhi dengan bercak warna hitam sehingga mengganggu penampilan. Sekali pun sahabat ini terlihat cantik dengan memakai kerudung toh kegelisahan selalu terlihat dalam keseharian kerja. Maklum di usia yang sudah memasuki monopause dan sudah dikarunia tiga putri, bagi sahabat ini penampilan harus tetap diusahakan agar terlihat awet muda. "Apa bisa...Jeng?", sergah sehat dengan reiki ketika sama-sama menjalankan dinas siaran pagi beberapa hari lalu. Beliau menjawab bahwa dalam mempertahankan kebersihan kulit wajah sampai tua ada caranya. "Tunggu saja nanti sehabis kita rekaman dan editing, resep khusus ini aku beri tahu kamu...sabar saja ya?", katanya.

Tapi kalau sudah tahu resepnya kenapa tetap saja mengeluh? Dalam mengatasi gangguan tadi kenapa sampai menampakkan kegelisahan apalagi kalau menghadapi pekerjaan yang dikejar deadline siaran? Harusnya kalau sudah tahu resepnya langsung saja dipraktekkan. Perkara berhasil itu urusan nanti. Daripada menduga-duga akan mustajabnya resep tadi dalam mencegah bercak hitam di wajah, sehat dengan reiki lalu membuka file dokumentasi kesehatan kulit tentang pentingnya makan sayur dan buah yang mengandung vitamin A, C dan E. Disebutkan dalam file tadi bahwa bercak-bercak hitam adalah tanda proses penuaan pada kulit. Hal ini dikarenakan terjadinya penumpukan pigmen melanin. Pigmen itulah yang menyebabkan kulit kita terlihat sawo matang.

Ya...kalau sawo matang sih enak dan manis untuk kita konsumsi buah ini. Tapi kalau kulit sawo matang akan menjadi persoalan serius bagi wanita yang tetap menjaga penampilan kulit tubuh dan wajahnya agar terlihat bersih,putih dan segar. Perlu kita ketahui bahwa sinar matahari mengandung sinar ultraviolet (UV). Sinar UV ini sebenarnya sangat berguna karena dapat membunuh bakteri yang bisa mengganggu kesehatan. Bila sinar ini terkena suatu bahan atau jaringan bersama oksigen akan menghasilkan zat yang dikenal sebagai oksigen radikal, yakni oksigen yang sangat aktif.

Oksigen radikal akan merangsang tyrosine (salah satu asam amino esensial yang ada di seluruh jaringan tubuh manusia) untuk berubah menjadi Dopa (dehydroxy-phenyl-alanine). Selanjutnya Dopa ini akan berubah menjadi quinone lalu berubah menjadi melanin yakni pigmen kulit itu tadi. Apabila sinar UV terlalu banyak pembentukan oksigen radikal juga banyak. Selanjutnya akan membentuk melanin yang banyak pula dan akibatnya terjadi bercak-bercak hitam pada kulit.

Ketika masih muda kemampuan fisiologis tubuh masih sangat prima dan kuat. Kendati pun oksigen radikal itu berguna bila berlebihan toh tetap akan merusak jaringan tubuh. Yang menggembirakan tubuh kita memiliki zat yang lazim disebut sebagai antioksidan. Antioksidan dapat menetralkan oksigen radikal yang berlebih tadi. Ketika usia muda kemampuan tubuh untuk menghasilkan antioksidan juga masih sangat prima sehingga efek negatif dari oksigen radikal dapat dikontrol dengan baik. Yang tergolong antioksidan antara lain provitamin A, E, C, glutathion, SOD dan banyak lagi. Sebagian besar bahan pembentuk antioksidan maupun antioksidan sendiri bisa kita peroleh dalam makanan sehari-hari utamanya buah dan sayur segar.

"Betul sayur segar dan buah aku biasa konsumsi di malam hari menjelang tidur dan makan malam dengan 3 atau 4 potong roti saja", kata teman sehat dengan reiki menepati janjinya memberikan resep khusus ini. Kenapa buah dan sayur sangat penting untuk mencegah bercak hitam di wajah? Disebutkan bahwa proses penuaan akan terjadi kepada siapa saja tanpa terkecuali. Bila proses pembentukan oksigen radikal tidak terkontrol apalagi bila terjadi secara berlebihan, proses menua akan menjadi sangat cepat. Kondisi ini akan diperburuk dengan meningkatnya kadar polutan udara seperti asap kendaraan bermotor, sisa-sisa oksidasi, polutan bahan kimia dari limbah pabrik dan kadar sinar UV yang berlebih akibat pelindung lapisan ozon bumi berlubang atau berkurang. Semua akibat ini akan memperbanyak keberadaan radikal bebas di dalam tubuh kita. Radikal bebas jelas sangat mempercepat proses penuaan dan menimbulkan terjadinya berbagai jenis penyakit degeneratif. Misalnya penyakit jantung, diabetes, radang sendi, kolagen dan lain-lain.

"Karena Jeng sudah tahu resepnya saya harap tidak usah cemas menghadapi flek hitam pada wajah", sergah saya sambil menghibur dia bahwa proses menuju tua sebenarnya dimulai ketika seseorang masuk ke usia 40 tahun. Lantas resep selanjutnya apa? Begini...jawabnya, "Kerusakan jaringan akibat dari oksigen radikal dapat dihindari atau dikurangi keganasannya bila kita bisa mereduksi efek negatif dari radikal bebas tadi. Caranya?...pertahankan antioksidan dalam kondisi cukup dalam tubuh kita dengan memperoleh makanan dan dibantu dengan vitamin atau obat yang dapat dibeli di apotik. Antioksidan terdapat dalam buah-buahan berwarna. Vitamin A banyak terdapat di jaringan hati. Vitamin C banyak terkandung di buah-buahan dan sayuran segar sedangkan vitamin E bisa didapat dari berbagai jenis kecambah", katanya.

Kita pun sadar bahwa menurut resep sehat ala dokter menyebutkan bahwa antioksidan dapat melawan radikal bebas. Karena itu resep sehat yang satu ini ialah mengupayakan agar tubuh terus memperoleh cukup antioksidan. Kebiasaan makan sayur-sayuran pada manusia modern harus terus dipertahankan. Misalnya saat merebus sayur hendaknya tidak terlalu lama agar kandungan vitamin pada sayur tidak habis. Kebiasaan makan lalapan harus ditumbuhkan lagi dalam diri kita dan mengajak anak-anak agar membiasakan diri cinta buah dan sayur. Kekurangan vitamin bila terjadi dapat ditanggulangi dengan cara mengasup tablet vitamin yang mudah diperoleh di apotek maupun toko obat.

Kalau apotek hidup yang ada disekitar kita ialah menanam jenis tanaman tertentu yang mengandung obat tradisional. Karena sudah membagikan resep sederhana cara atasi flek hitam pada wajah kini giliran sehat dengan reiki memberikan resep jitu atasi stress dan tetap muda di usia menjelang setengah abad. Mengakhiri obrolan siang itu yang bisa sehat dengan reiki bagikan kepada sahabat ini adalah makanlah dengan gizi seimbang,belajar hidup bermeditasi serta berolahraga secara teratur akan sangat membantu memperlambat proses penuaan dini termasuk di sini berusaha hidup sehat, jangan mudah stress. "Kalau stress dipelihara akan merusak badan yang sudah sehat. Tidak usah cemas dengan flek hitam pada wajah...yang penting wajah Jeng tetap cantik", saran saya sambil mengakhiri obrolan siang itu.

Apabila Anda sudah menjadi praktisi reiki diharapkan chakra utama Anda akan semakin aktif seiring dengan menyalurkan reiki dan berlatih membersihkan chakra melalui praktek meditasi. Demikian pesan Senior Personal Mastery kepada sehat dengan reiki dan teman-teman praktisi ketika mengikuti Lokakarya Reiki di Hotel Indonesia tahun 2003 lalu.

Aktifnya chakra utama karena Anda telah menjalani attunement yang dilakukan Master Reiki di mana sebelumnya Anda tidak bisa mengakses Reiki, kini hanya dengan "niat semata" seketika itu juga Chakra Mahkota akan bergetar mengikuti getaran energi alam semesta (reiki) dan reiki pun masuk ke tubuh dan keluar kembali melalui Chakra telapak Tangan kanan dan kiri.

Memang benar setelah menjalankan paktek latihan reiki kepekaan akan energi yang mengalir ke seluruh tubuh akan semakin terasa begitu tangan menempel di tubuh. Bahkan untuk mentransfer reiki jarak jauh pun kepada objek penerima yang berjarak ribuan kilometer yang berbeda negara dan waktu pun energi tetap mengalir dengan deras. Ini dibuktikan dengan keluarnya energi di telapak tangan kanan dan kiri dengan sensasi hawa panas menyengat kadang-kadang hawa sejuk bahkan dingin saling bergantian keluar lewat chakra telapak tangan.

Saya sendiri dulu juga heran apa bisa reiki ditransfer ke objek yang berjarak ribuan kilometer dari tempat tinggal sehat dengan reiki. Namun dengan bantuan pesawat HP dan komunikasi Internet saya mendapat jawaban bahwa energi reiki telah diterima dengan baik oleh kerabat saya di Denver Colorado USA di mana dia merasakan kantuk yang luar biasa disertai adanya hawa panas dingin yang merasuki tubuhnya.

Selang beberapa kali transfer energi reiki yang saya lakukan dengan sistem pemrogaman energi dan distance healing langsung, segala keluhan sakit yang dia rasakan mulai berkurang dan saya sendiri menyarankan untuk selalu aktip mengakses reiki sendiri setiap kapanpun tanpa komunikasi dengan saya lebih dulu mengingat reiki untuk kerabat ini selalu saya up-date energinya dan dibuat sistem pemrogaman reiki jarak jauh.

Maaf kawan... sistem pemrogaman reiki jarak jauh ini memang sulit sekali dilakukan. Hanya praktisi reiki yang sudah duduk di tingkat master dan senior personal master saja bisa melakukannya. Di samping pemahaman tentang energi reiki juga memahami simbol-simbol reiki yang khusus digunakan untuk pengiriman reiki jarak jauh.Namun dengan seringnya mempraktekkan reiki dengan sistem pemrogaman kendala kesulitan ini akan teratasi asalkan yakin dan percaya bahwa reiki mampu bekerja sesuai dengan niat dan pikiran praktisi sendiri.

Chakra utama dalam tubuh manusia bisa kotor yang akan mengakibatkan daya kerja chakra melambat. Untuk itulah agar chakra utama tetap bersih diperlukan latihan membersihkan chakra sehingga chakra akan tetap aktif. Menurut Sumarsono Wuryadi LRM seorang penyembuh holistik sebagaimana ditulis dalam intisari mind,body and soul ada cara untuk mengaktifkan chakra dalam tubuh manusia.

Cara pertama dengan bantuan praktisi penyembuh reiki. Namun orang awam yang tidak belajar reiki pun dapat belajar mengaktifkan chakra sendiri. Di antaranya dengan olah raga yang menggerakkan tubuh semisal jalan kaki dengan speed tertentu. Lalu olahraga gerakan kepala untuk mengaktifkan chakra ajna, mahkota dan tenggorokan. Gerakan tangan dan tubuh tengah mengaktifkan chakra jantung, pusar dan seks. Gerakan kaki bawah mengaktifkan chakra seks dan dasar. Lihat semua gerakan Yoga sebenarnya mengaktifkan seluruh chakra.

Setelah gerakan tubuh dengan olahraga ini, meditasi chakra healing bisa dilakukan dengan bantuan musik utamanya musik yang teduh seperti musik klasik. Memang meditasi banyak gunanya, bisa memperbaiki dan mengaktifkan chakra, memperbaiki sirkulasi energi, mengaktifkan perputaran sirkulasi energi. Apabila jenis meditasi kundalini yang dipilih maka sirkulasi energi seluruh chakra akan berfungsi optimal. Dengan optimalnya chakra dalam tubuh maka chakra yang berhubungan dengan organ tubuh tertentu akan bekerja dengan baik yang efeknya kesehatan organ tubuh akan terjaga.

"Cara lain untuk menjaga aktifnya chakra dengan menyatu bersama alam semesta, berhubungan dengan udara segar pegunungan atau di pantai. Atau menarik energi dari alam semesta misalnya kita duduk di bawah pohon rindang, otomatis akan terjadi interferensi energi pada diri kita, sehingga kita menjadi segar dan tetap menjaga pikiran positif," jelas Sumarsono lebih lanjut.

Saya percaya Anda juga sering sebal di rumah.Cobalah pergi ke luar, melihat pemandangan alam, tarik nafas segar maka rasa sebal akan hilang. Dengan memendam rasa sebal maka chakra chakra solar yang berhubungan dengan psikis dan perasaan pasti akan terganggu.Bila sudah yakin hal itu sebenarnya cukup dengan niat saja Anda dapat membersihkan chakra dalam tubuh.

Misalnya kita berniat dalam hati," Ya Tuhan, bersihkan dan aktifkan selalu chakra dasar atau sebut chakra lainnya agar tetap bekerja maksimal." Pasrahlah, otomatis energi Ilahi akan bekerja. Sebab kata (niat) itu sudah merupakan software. Niat sendiri itu sudah merupakan energi. Energy follows the mind, energi mengikuti pikiran pemiliknya.

Jika Anda mengarahkan pikiran memperhatikan chakra dasar, maka chakra dasar akan memperbaiki diri. Karena bisa dilakukan sendiri tanpa bantuan orang lain, sekalipun Anda bukan praktisi reiki dan tidak kenal sehat dengan reiki, maka chakra yang lainnya pun bisa dibersihkan hanya dengan niat saja. "Saya ingin memperhatikan chakra seks saya, bersihkan dan aktifkan chakra seks saya...Ya Tuhan, maka langsung bekerjalah chakra sex itu secara automatically.

Masih ingat dengan penyanyi Titik Puspa? Atau Jane Fonda yang juga terlihat awet muda? Jawaban atas pertanyaan ini mungkin agak rumit bagi sehat dengan reiki menjawabnya ketika menyaksikan Acara Papiko di Televisi sekian tahun lalu saat menyaksikan Titik Puspa menyanyi. Menatap wajahnya waktu itu dan membandingkan saat ini tetap sama. Masih terlihat muda bahkan garis-garis ketuaan wajah tidak tampak kendati pun usia bertambah. Apa sih rahasia awet muda ?

Menurut ahli gizi dengan teratur makan buah dan sayur, proses penuaan bisa diperlambat. Banyak pendapat yang berkembang seputar rahasia awet muda. Mulai dengan perbanyak senyum atau tertawa, hingga berusaha hidup lurus, tidak neko-neko dan ngoyo. Namun banyak juga yang berusaha dengan cara rajin mengkonsumsi vitamin dan mineral.

Betul vitamin dan mineral adalah zat nutrisi yang penting bagi manusia agar dapat hidup dengan kesehatan prima. Vitamin merupakan senyawa organik yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan kesehatan dan seringkali bekerja sebagai faktor enzim untuk metabolisme.

Proses penuaan setiap manusia adalah alami dan akan dialami setiap orang.Terjadinya proses penuaan selain akibat serbuan radikal bebas juga disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam jumlah besar. Makanan memang memberikan sejumlah vitamin hanya saja tidak semua vitamin yang dibutuhkan untuk mencegah proses penuaan bisa dipasok oleh makanan.

Ketika seorang menjadi tua, lebih banyak vitamin dibutuhkan tubuh mengingat daya serap usus sudah berkurang kinerjanya serta kurangnya produksi vitamin di dalam tubuh.Sementara mineral merupakan senyawa anorganik yang menjadi bagian dari enzim dan dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan termasuk tulang. Seperti halnya vitamin mineral juga penting untuk metabolisme.

Untuk hidup sehat dengan reiki saja melalui latihan pernafasan saja tidak cukup. Masih diperlukan kecukupan mineral untuk tubuh di antaranya berpaling ke alam sekitar. Coba simak isi kebun kita. Sudah tersediakah sayur mayur yang kita tanam agar bisa mencukupi kebutuhan mineral setiap harinya.

Memang buah-buahan dan sayuran asli Indonesia banyak diyakini bisa menunda proses penuaan dini seseorang. Masih ingatkah akan almarhum kakek dan nenek kita semasa hidupnya? Mereka lebih banyak mengkonsumsi sayur mayur hasil kebun, buah-buahan segar dan jarang makan daging. Makan daging itu pun dibatasi dan hewan tertentu saja yang dagingnya dikonsumsi, misalnya daging ayam dan ikan segar.

Berdasarkan jumlahnya di dalam tubuh, mineral dibedakan menjadi dua kelompok. Pertama, mineral yang terdapat dalam jumlah relatif banyak, seperti kalsium, fosfor, magnesium, kalium, natrium, klorida dan sulfur. Kedua, mineral yang jumlahnya sangat sedikit disebut unsur hara seperti kromium, seng, selenium, iodiom, besi, fluor, kobalt, tembaga, mangan dan molibdenum.

Yang perlu diingat asupan mineral yang berlebihan dapat menimbulkan gejala keracunan dan bila kekurangan dapat menimbulkan gejala defisiensi. Nah jawaban atas pertanyaan awet muda pada alinea awal di atas adalah membiasakan diri kita untuk kembali ke alam. Ya... menengok alam dengan segala kekayaan alam yang siap kita olah dan konsumsi untuk kebutuhan pangan kita.

Bagaimana memperoleh semua itu? Kekayaan alam Indonesia terutama tumbuhan tidak dipungkiri sudah terkenal sejak dulu kala akan keampuhannya untuk menyembuhkan penyakit. Demikian pula halnya dengan usaha manusia untuk memperoleh karunia berupa awet muda. Buah-buahan dan sayuran tersedia dalam jumlah cukup. Apa saja buah-buah dan sayuran itu?

1. Buah Alpukat ( Persea Americana Miller )
Tumbuhan asli Amerika Tengah ini memiliki buah buni berdaging berbentuk bola atau bulat telur, panjang 5 sampai 20 cm, warnanya hijau atau hijau kuning. Bila buahnya matang dagingnya terasa lunak dan berlemak.

Buah alpukat mengandung air dan lemak terutama lemak tidak jenuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol, protein karbohidrat, zat besi, betakarotin, vitamin B komplek, folat dan glutation dengan nilai energi 600-8-- kilojoule per 100 gram. Buah ini mudah dicerna dimakan sebagai es campur, jus atau bahan salad.

Minyak buah ini digunakan dalam industri kosmetika untuk produk sabun dan pelembab kulit. Berkhasiat melembutkan serta mengencangkan kulit dan menyuburkan rambut, melindungi kulit dari sinar matahari dan hawa panas, serta menjaga kulit dari kerusakan akibat hujan.

2. Bayam merah ( Amaranthus Tricolor I )
Bayam mengandung protein, lemak, karbohidrat, kalium, zat besi, amrantin, betakarotin, vitamin A,C,E, asam folat dan glutation. Bayam dapat meningkatkan kerja ginjal dan melancarkan pencernaan. Mengkonsumsi bayam setiap hari berguna untuk membersihkan darah sehabis melahirkan. Air perasan akar bayam merah dapat mengobati disentri. Bayam berguna juga untuk obat kurang darah ( anemia ) dan sebagai campuran ramuan untuk penderita gagal ginjal.

3. Tomat ( Lycopersion Esculentum Mill )
Buah ini rasanya manis asam lebih memberikan rasa sejuk dalam tubuh. Sering digunakan sebagai antiseptik usus, pencahar ingan, merangsang pengeluaran enzim lambung dan memperlancar aliran empedu.

4. Wortel ( Daucus Carota I )
Wortel segar mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, serat, vitamin A, glutation dan betakaroten. Kandungan betakarotennya merupakan antioksidan untuk menjaga kesehatan dan menghambat penuaan.

5. Brokoli ( Brassica Oleacea var Italica )
Brokoli mirip kubis tersusun dari bunga-bunga kecil berwarna hijau dan mempunyai tangkai yang lebih panjang daripada kubis. Berkhasiat mempercepat penyembuhan setelah sakit berat. Kandungan vitamin dan mineralnya berkhasiat memperpanjang umur dan penuaan dini.

Nah itu saja yang sehat dengan reiki bagikan kepada Anda semua agar dapat memanfaatkan sayur dan mayur, buah-buahan yang ada di sekitar kita yang bisa kita konsumsi setiap saat. Masih ingin menunda penuaan dini khan? Semua tentu ingin tetap muda gagah dan cantik, itulah jawabannya.,

Sumber : gaya hidup sehat ( disunting )

Setelah kunjungan Hillary Clinton ke Jakarta selama 2 hari usai, kesibukan warga ibukota kembali normal. Jalan Sisingamaraja yang menghubungkan Bundaran Senayan menuju Perempatan CSW di mana Gedung Sekretariat Asean berada yang kemaren sore dijaga ketat oleh aparat pagi tadi sudah normal kembali. Pagi ini sehat dengan reiki bersama tim liputan ibukota berkunjung ke pasar Cipadu Kreo, sebuah pasar buah tradisional di wilayah Tangerang Banten.

Liputan Kamis pagi ini sekedar ingin melihat perkembangan harga buah-buahan segar yang ada di pasar tradisional itu. Kenapa meliput buah-buahan? Ya...saat ini harga buah-buahan di pasar tradisional Kreo Cipadu telah naik hingga mencapai 50 persen. Kondisi ini disebabkan minim pasokan dari para agen akibat musim buah sudah lewat. Musim buah yang telah lewat adalah mangga, duku dan sekarang ini rambutan sudah tipis persediaannya.

Untuk beberapa jenis buah seperti duku, alpukat, salak dan manggis mengalami kenaikan yang cukup signifikan, yakni hinga mencapai 50 persen. Untuk buah duku misalnya semula harganya 8000 rupiah per kilogram, kini harganya naik menjadi 12 ribu rupiah per kilogram. Sedangkan untuk alpukat semula harganya 5000 rupiah perkilogram kini menjadi 7000 rupiah per kilogram.

Sedangkan buah jenis manggis dan salak semula harganya 5000 rupiah perkilo kini naik menjadi 8000 rupiah per kilogram. Menurut para pedagang kenaikkan harga buah-buahan ini secara tidak langsung membuat penjualannya juga menurun. Simak kata Wawan mengenai lesunya penjualan buah-buahan segar ini.

"Semula ketika persediaan buah seperti duku dan rambutan melimpah, pembeli banyak datang dan membeli buah itu. Kadang dalam satu hari saya mampu menjual 50 kilogram duku dan 200 ikat rambutan, tapi sekarang setelah duku tidak musim lagi penjualan buah menurun," katanya sambil membenahi ikatan rambutan yang masih tersisa dan terlihat layu kulitnya pertanda rambutan ini sudah kadaluwarso di kiosnya .

Tidak demikian dengan Marinek seorang penjual buah lainnya yang menuturkan omset penjualan buahnya meningkat."Saya menunggu kiriman buah jeruk Medan dan Pontianak sudah 2 hari ini tapi juga belum datang barangnya, padahal permintaan akan buah ini meningkat," katanya. Di samping buah jeruk buah alpukat dan anggur juga laku keras di kiosnya. Hanya buah duren dan manggis saja yang masih utuh persediaannya.

Namun bagi konsumen seperti Ibu Nuraisah yang tinggal di Jakarta Barat, membeli buah-buah segar dikios pasar ini, meskipun beberapa jenis buah mengalami kenaikan yang tinggi dirinya tetap membeli buah untuk kebutuhan sehari-hari.Ia sudah menjadi pelanggan kios Marinek ini sejak 2 tahun lalu. "Kebutuhan buah segar saya perlukan atas anjuran dokter agar saya terus mengkonsumsi buah setiap hari demi menjaga kesehatan tubuh dari tingginya kadar kolesterol dalam darah saya," katanya.

Para pembeli yang ditanya tim liputan sehat dengan reiki berharap agar harga buah-buahan yang saat ini naik dapat segera turun kembali. Kalau demikian benar juga kata dokter agar kita semakin banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti buah-buahan segar dan mengurangi makanan kadar lemak tinggi.

Kalau Anda sendiri bagaimana teman? apakah sudah cukup mengkonsumsi buah-buahan segar setiap harinya? Sehat dengan reiki menulis untuk sekolah internet.