REIKI.

Ingin sehat dalam kehidupan sehari-hari terutama saat Anda esok menjalankan ibadah puasa? Ada cara mudah dan murah untuk mewujudkannya. Salah satunya adalah memperhatikan makanan dan minuman. Dengan kata lain kesehatan seseorang amat tergantung dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Makanan dan minuman tidak sekedar mengenyangkan dan menghilangkan dahaga saja, kandungan dalam santapan tersebut sudah sepatutnya mampu menyokong kondisi vitalitas tubuh.

Selain vitamin dan gizi, kandungan lain dalam makanan yang mutlak diperlukan tubuh adalah diatery fiber ( serat ) yang beberapa dekade lalu dikenal engan sebutan bulk atau roughage. Sejak wacana seputar pentingnya serat dimulai pada tahun 1970, sampai saat ini ada beberapa manfaat yang sudah diketahui. Sebut saja kemampuan serat larut menahan air, sehingga dapat menunda pengosongan makanan di dalam lambung.

Pemerintah Jepang segera menghentikan pengiriman daging sapi dari Fukushima menyusul ditemukannya kandungan bahan radioaktif yang mencapai 500 kali lebih tinggi dari standar keselamatan. Insiden terkontaminasinya berbagai jenis makanan dan air, menyusul bocornya reaktor nuklir Daiichi saat terjadinya gempa dan tsunami pada 11 Maret lalu. Kondisi tercemarnya bahan makanan dan minuman telah memicu kecemasan publik Jepang.

Badan Kesehatan Dunia ( WHO ) awal Februari 2011 melansir hasil studi terbesar yang pernah dilakukan. Melibatkan 147 juta orang, studi tersebut menunjukkan bahwa sebagian besar orang dengan angka kolesterol tinggi tidak mendapatkan perawatan yang tepat demi menekan risiko terkena serangan jantung atau stroke. Apa yang dipaparkan WHO lagi-lagi semakin mengentalkan fakta bahwa kolesterol bukan sesuatu yang bisa dipandang sebelah mata atau kita anggap remeh di jaman hidup modern ini.

Pengetahuan dan cara-cara penanggulangan menjadi hal penting agar kolesterol tidak memberikan dampak yang lebih buruk bagi tubuh. Sekedar mengingatkan kembali bahwa kolesterol adalah sejenis lemak diproduksi secara alamiah di hati dan dapat ditemukan di setiap sel tubuh. Meski berguna, jangan sampai kadar kadar kolesterol dalam darah meningkat. Kalau hal ini terjadi, kolesterol cenderung akan menumpuk pada dinding pembuluh darah dan akhirnya dapat menyumbat dinding pembuluh darah tersebut.

Brasil yang kali ini dipimpin oleh Presiden wanita Dilma Rousseff tengah menghadapi bencana besar banjir bandang yang terjadi di negara itu. Dilma Rousseff menyatakan akan melakukan tindakan kuat bagi pemerintahannya yang telah mengeluarkan 470 juta dollar AS bantuan darurat awal dan mengirim pula 7 ton obat-obatan. Ini semua karena terjadinya badai pada Rabu dinihari yang menjatuhkan curuh hujan di atas normal. "Pemandangannya sangat mengejutkan," kata Presiden Dilma Rousseff setelah mengunjungi daerah ini hari Kamis ( 13/01 ).

Badai yang menyebabkan lumpur longsor dan menyapu kota-kota dan desa-desa serta menghancurkan rumah-rumah, jalan dan jembatan lalu merobohkan tiang listrik dan telepon. Kota paling parah terkena bencana adalah Novo Friburgo dengan korban tewas 225 orang, Teresopolis dengan 223 orang tewas dan Petropolis dengan 39 korban tewas. Menurut para pejabat kota praja, sejumlah 19 korban tewas tercatat di desa Sumidouro.

Sahabat sehat dengan kundalini reiki jumpa di awal pekan yang tentu sedang sibuk dengan pekerjaan masing-masing. Semoga hari ini Anda tetap sehat bugar tak kurang suatu apa dalam meniti hari. Barangkali di tengah kesibukan siang hari ini Anda semua sudah menyempatkan diri sarapan pagi dengan menu sesuai selera Anda. Tak perlu menu wah...mahal...sederhana saja cukup asalkan memenuhi kriteria sehat dalam menunjung kinerja organ pencernaan. Betapa pentingnya menjaga organ pencernaan agar tetap sehat ada beberapa kunci yang mesti kita perhatikan bersama.

Kita pun tahu bahwa apa yang kita makan bisa mempengaruhi kesehatan. Boleh jadi apa yang kita makan dan enak ternyata berpengaruh pada kinerja perncernaan setelah makanan itu masuk lambung dan dicerna oleh organ pencernaan. Sebagai sistem yang memproses makanan, saluran pencernaan rentan mengalami gangguan. Ini wajar mengingat di dalam organ-organ pencernaan akan terjadi proses penyerapan nutrisi dari makanan yang diasup dan pembuangan zat-zat beracun.

Postingan kemaren sehat bersama waskita reiki menyinggung Sayur Sop Bu Wartini dengan menu utama pesanan saya yaitu sop jamur tiram yang sungguh aduhai rasanya selepas olahraga jalan kaki pagi. Racikan sayur sop yang biasa dibuat di rumah umumnya memakai kubis, kacang panjang, wortel, irisan kentang, daging ayam atau sapi, daun selada plus taburan bawang goreng coklat. Tapi menu sayur sop jamur tiram Bu Wartini tadi dibuat dengan cara merebus di atas panggang api dari arang hitam.

Bagi Anda.....sahabat sehat bersama waskita reiki tentu sudah akrab dengan istilah merebus ketika sedang bekerja di dapur. Perlu diketahui bahwa merebus adalah teknik memasak yang lebih menguntungkan dibandingkan menggoreng, membakar atau memanggang. Hal ini disebabkan energi panas bukan dari kundalini tetapi dari panas bara api arang kayu bakar atau api biru gas dapat lebih meresap ke bahan makanan sehingga dapat melepaskan racun atau zat yang menjadi parasit pada makanan agar makanan aman dikonsumsi.

Siapa bilang merawat kesehatan itu susah. Sangat gampang kok kalau kita tahu caranya. Pertama dari pengalaman hidup orang lain yang selalu sehat jarang sakit kita ambil pelajaran ini darinya. Kedua dengan membaca buku penyuluhan kesehatan yang ditulis oleh praktisi kesehatan utamanya dokter dan yang ketiga dengan mempraktekkan sendiri bagaimana meraih kebugaran dan kesehatan setiap harinya dengan tekun tanpa rasa malas. Boleh dikatakan merawat tubuh sama halnya dengan merawat kecantikan wajah, harus dilakukan dengan konsisten.

Perawatan diri sendiri bukan hanya sekadar berdandan saja agar kelihatan cantik setiap kali keluar rumah. Perawatan diri yang jauh berguna bagi penampilan tubuh agar tidak terlihat loyo, lesu dan lemah adalah merawat seutuhnya tubuh dengan cara detoksifikasi. Dengan detoksifikasi diharapkan tubuh menjadi jauh lebih sehat dan memancarkan aura positip mengingat saat ini lingkungan sekitar tempat tinggal dan bekerja umumnya di kota besar sudah penuh dengan polusi.

Termasuk pula gaya hidup mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat (junk food) dan gaya hidup tidak sehat yang dengan sendirinya memberikan kontribusi terhadap penumpukan toksin atau racun dalam tubuh sehingga mempengaruhi kesehatan. Dengan adanya tumpukan racun membuat penyerapan gizi tidak sempurna lagi dan metabolisme kurang effisien yang memunculkan gejala seperti sakit kepala, bau mulut, sembelit, sariawan dan kulit tampak kusam. Sebaliknya tanda tubuh yang sehat terlihat memiliki metabolisme yang bekerja secara optimal. Effeknya kita mudah buang air besar sekali atau dua kali dalam sehari.

Dalam buku kesehatan biasanya dipaparkan organ tubuh yang paling bertanggung jawab dalam pembersihan tubuh dari racun (detoksifikasi) adalah hati. Jika sahabat sehat dengan reiki ingin detoksifikasi dengan cara mengonsumsi sesuatu perhatikan juga kesehatan hati. Memang saat ini melalui media iklan televisi, surat kabar bahkan internet banyak ditawarkan berbagai sarana detoksifikasi yang terbuat dari minuman. Sebagian orang justru menanggapi dengan baik produk minuman itu tetapi ada pula yang menghindari dan memilih detoksifikasi alami dengan berpantang makanan tertentu.

Umat Islam diperintahkan karena ajaran agamanya untuk rajin berpuasa baik puasa sunah atau wajib setahun sekali di bulan suci Ramadhan. Pada dasarnya intinya sama yaitu melalui puasa proses pembersihan dalam tubuh dari racun karena makanan dan minuman yang mengendap akan keluar dari tubuh karena organ pencernaan diistirahatkan selama 13 jam sejak subuh hingga matahari tenggelam. Jadi dengan melakukan puasa hakikatnya kita juga melakukan detoksifikasi alami. Puasa menjadikan kita manusia sehat.

Detoksifikasi dengan berpantang makanan boleh saja tetapi bukan berarti kita tidak makan jenis makanan tertentu misalnya daging. Sebuah studi yang dilakukan New York University Medical Center sebagaimana dilansir dalam Buku Gaya Hidup Awet Muda menyatakan bahwa wanita yang rajin makan daging merah lebih berpeluang menderita kanker payudara dua kali lebih besar dibandingkan yang hanya mengonsumsi daging unggas dan ikan. Boleh saja kita makan daging sapi misalnya tapi frekuensinya jangan terlalu sering.

Konsumsi daging sebaiknya disertai dengan makan sayur sayuran dan buah-buahan sebagai sumber antioksidan. Buah buahan seperti jeruk kaya akan vitamin C merupakan antioksidan yang kuat. Sayuran warna hijau juga tinggi kandungan vitamin C nya. Lalu apalagi? Membiasakan diri minum teh sehabis makan daging akan mendukung kesehatan tubuh. Di dalam teh terkandung katekin antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh kita.

Sudah satu minggu ini sahabat sehat dengan reiki di kantor mengeluh tentang wajahnya yang mulai kusam dan dipenuhi dengan bercak warna hitam sehingga mengganggu penampilan. Sekali pun sahabat ini terlihat cantik dengan memakai kerudung toh kegelisahan selalu terlihat dalam keseharian kerja. Maklum di usia yang sudah memasuki monopause dan sudah dikarunia tiga putri, bagi sahabat ini penampilan harus tetap diusahakan agar terlihat awet muda. "Apa bisa...Jeng?", sergah sehat dengan reiki ketika sama-sama menjalankan dinas siaran pagi beberapa hari lalu. Beliau menjawab bahwa dalam mempertahankan kebersihan kulit wajah sampai tua ada caranya. "Tunggu saja nanti sehabis kita rekaman dan editing, resep khusus ini aku beri tahu kamu...sabar saja ya?", katanya.

Tapi kalau sudah tahu resepnya kenapa tetap saja mengeluh? Dalam mengatasi gangguan tadi kenapa sampai menampakkan kegelisahan apalagi kalau menghadapi pekerjaan yang dikejar deadline siaran? Harusnya kalau sudah tahu resepnya langsung saja dipraktekkan. Perkara berhasil itu urusan nanti. Daripada menduga-duga akan mustajabnya resep tadi dalam mencegah bercak hitam di wajah, sehat dengan reiki lalu membuka file dokumentasi kesehatan kulit tentang pentingnya makan sayur dan buah yang mengandung vitamin A, C dan E. Disebutkan dalam file tadi bahwa bercak-bercak hitam adalah tanda proses penuaan pada kulit. Hal ini dikarenakan terjadinya penumpukan pigmen melanin. Pigmen itulah yang menyebabkan kulit kita terlihat sawo matang.

Ya...kalau sawo matang sih enak dan manis untuk kita konsumsi buah ini. Tapi kalau kulit sawo matang akan menjadi persoalan serius bagi wanita yang tetap menjaga penampilan kulit tubuh dan wajahnya agar terlihat bersih,putih dan segar. Perlu kita ketahui bahwa sinar matahari mengandung sinar ultraviolet (UV). Sinar UV ini sebenarnya sangat berguna karena dapat membunuh bakteri yang bisa mengganggu kesehatan. Bila sinar ini terkena suatu bahan atau jaringan bersama oksigen akan menghasilkan zat yang dikenal sebagai oksigen radikal, yakni oksigen yang sangat aktif.

Oksigen radikal akan merangsang tyrosine (salah satu asam amino esensial yang ada di seluruh jaringan tubuh manusia) untuk berubah menjadi Dopa (dehydroxy-phenyl-alanine). Selanjutnya Dopa ini akan berubah menjadi quinone lalu berubah menjadi melanin yakni pigmen kulit itu tadi. Apabila sinar UV terlalu banyak pembentukan oksigen radikal juga banyak. Selanjutnya akan membentuk melanin yang banyak pula dan akibatnya terjadi bercak-bercak hitam pada kulit.

Ketika masih muda kemampuan fisiologis tubuh masih sangat prima dan kuat. Kendati pun oksigen radikal itu berguna bila berlebihan toh tetap akan merusak jaringan tubuh. Yang menggembirakan tubuh kita memiliki zat yang lazim disebut sebagai antioksidan. Antioksidan dapat menetralkan oksigen radikal yang berlebih tadi. Ketika usia muda kemampuan tubuh untuk menghasilkan antioksidan juga masih sangat prima sehingga efek negatif dari oksigen radikal dapat dikontrol dengan baik. Yang tergolong antioksidan antara lain provitamin A, E, C, glutathion, SOD dan banyak lagi. Sebagian besar bahan pembentuk antioksidan maupun antioksidan sendiri bisa kita peroleh dalam makanan sehari-hari utamanya buah dan sayur segar.

"Betul sayur segar dan buah aku biasa konsumsi di malam hari menjelang tidur dan makan malam dengan 3 atau 4 potong roti saja", kata teman sehat dengan reiki menepati janjinya memberikan resep khusus ini. Kenapa buah dan sayur sangat penting untuk mencegah bercak hitam di wajah? Disebutkan bahwa proses penuaan akan terjadi kepada siapa saja tanpa terkecuali. Bila proses pembentukan oksigen radikal tidak terkontrol apalagi bila terjadi secara berlebihan, proses menua akan menjadi sangat cepat. Kondisi ini akan diperburuk dengan meningkatnya kadar polutan udara seperti asap kendaraan bermotor, sisa-sisa oksidasi, polutan bahan kimia dari limbah pabrik dan kadar sinar UV yang berlebih akibat pelindung lapisan ozon bumi berlubang atau berkurang. Semua akibat ini akan memperbanyak keberadaan radikal bebas di dalam tubuh kita. Radikal bebas jelas sangat mempercepat proses penuaan dan menimbulkan terjadinya berbagai jenis penyakit degeneratif. Misalnya penyakit jantung, diabetes, radang sendi, kolagen dan lain-lain.

"Karena Jeng sudah tahu resepnya saya harap tidak usah cemas menghadapi flek hitam pada wajah", sergah saya sambil menghibur dia bahwa proses menuju tua sebenarnya dimulai ketika seseorang masuk ke usia 40 tahun. Lantas resep selanjutnya apa? Begini...jawabnya, "Kerusakan jaringan akibat dari oksigen radikal dapat dihindari atau dikurangi keganasannya bila kita bisa mereduksi efek negatif dari radikal bebas tadi. Caranya?...pertahankan antioksidan dalam kondisi cukup dalam tubuh kita dengan memperoleh makanan dan dibantu dengan vitamin atau obat yang dapat dibeli di apotik. Antioksidan terdapat dalam buah-buahan berwarna. Vitamin A banyak terdapat di jaringan hati. Vitamin C banyak terkandung di buah-buahan dan sayuran segar sedangkan vitamin E bisa didapat dari berbagai jenis kecambah", katanya.

Kita pun sadar bahwa menurut resep sehat ala dokter menyebutkan bahwa antioksidan dapat melawan radikal bebas. Karena itu resep sehat yang satu ini ialah mengupayakan agar tubuh terus memperoleh cukup antioksidan. Kebiasaan makan sayur-sayuran pada manusia modern harus terus dipertahankan. Misalnya saat merebus sayur hendaknya tidak terlalu lama agar kandungan vitamin pada sayur tidak habis. Kebiasaan makan lalapan harus ditumbuhkan lagi dalam diri kita dan mengajak anak-anak agar membiasakan diri cinta buah dan sayur. Kekurangan vitamin bila terjadi dapat ditanggulangi dengan cara mengasup tablet vitamin yang mudah diperoleh di apotek maupun toko obat.

Kalau apotek hidup yang ada disekitar kita ialah menanam jenis tanaman tertentu yang mengandung obat tradisional. Karena sudah membagikan resep sederhana cara atasi flek hitam pada wajah kini giliran sehat dengan reiki memberikan resep jitu atasi stress dan tetap muda di usia menjelang setengah abad. Mengakhiri obrolan siang itu yang bisa sehat dengan reiki bagikan kepada sahabat ini adalah makanlah dengan gizi seimbang,belajar hidup bermeditasi serta berolahraga secara teratur akan sangat membantu memperlambat proses penuaan dini termasuk di sini berusaha hidup sehat, jangan mudah stress. "Kalau stress dipelihara akan merusak badan yang sudah sehat. Tidak usah cemas dengan flek hitam pada wajah...yang penting wajah Jeng tetap cantik", saran saya sambil mengakhiri obrolan siang itu.

Hidup sehat dengan reiki dan tentunya Anda semua yang berkunjung ke blog tentu mengenal istilah detoksifikasi. Berbagai ulasan di media cetak banyak membahas detoksifikasi yang dikaitkan dengan hidup sehat lagi awet muda. Memang hidup sehat awet muda adalah dambaan tiap insan manusia. Sementara kita ingin hidup sehat secara pararel penyakit juga datang menyergap setiap saat. Bagaimana ini bisa terjadi?

Kita tahu gangguan penyakit tidak selalu dari luar tubuh, tetapi bisa datang dari dalam tubuh sendiri. Nah gangguan penyakit yang datang dari dalam tubuh sendiri antara lain toksin (racun) di dalam darah yang diakibatkan antara lain oleh konsumsi makanan yang tidak sehat. Racun yang datang dalam tubuh bisa menimbulkan gangguan kesehatan bila dibiarkan terus menumpuk.

Menurut Dr. Bakri dari Vivari Healing sebagaimana ditulis dalam gaya hidup sehat, sebenarnya tubuh manusia mempunyai kekuatan penyembuhan sendiri jika kita bisa menjaganya dengan baik. Karena itu berbagai cara dilakukan setiap orang untuk mendapatkan kesehatan yang murah bila kita tahu cara mendapatkannya. Sehat secara paripurna salah satu caranya yaitu mengeluarkan seluruh racun dari dalam tubuh. Istilah medis yang sering kita dengar adalah detoksifikasi.

Detoksifikasi secara alamiah dilakukan tubuh untuk mengusir penyakit keluar tubuh melalui cairan keringat, tinja, urine juga pernapasan. Di samping mengusir racun keluar dari tubuh, detoksifikasi juga berguna untuk meningkatkan imunitas dan membuat kulit mulus. Zat-zat yang bersifat racun berasal dari ampas makanan karena tidak tercena dengan baik, zat makanan aditif, alkohol, udara tercemar bahkan pikiran dan emosi negatif harus dikeluarkan segera dari dalam tubuh. Zat-zat tadi bersifat racun karena itu secara teratur setiap hari dibuang melalui sistem pembuangan tubuh.