Zat
kimia dalam brokoli, DIM dapat mencegah penyakit akibat radiasi. Zat
itu juga terdapat dalam kol dan sayuran lain dari keluarga Cruciferae.
Penelitian tentang itu dipublikasikan dalam jurnal Procedings of the
National Academy of Sciences, Senin ( 14.10 ) dan dikutip Livescience di
hari yang sama.
Tampilkan postingan dengan label brokoli. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label brokoli. Tampilkan semua postingan
Tim
peneliti dari Universitas East Anglia, Inggris , menguji manfaat
brokoli pada manusia. Uji pada tikus yang dipublikasikan dalam jurnal
Arthritis and Rheumatism membuktikan, brokoli mencegah dan memperlambat
osteoarthritis, penyakit rusaknya tulang rawan di sendi.
Senyawa
dalam brokoli dan kubis yang berfungsi mencegah osteoarthritis adalah
glucoraphanin yang diubah tubuh menjadi sulforaphane. Senyawa itu
melindungi sendi dengan mengeblok enzim yang merusak tulang rawan.
Peneliti utama Rose Davidson kepada BBC, Selasa ( 27/8 ), mengatakan,
uji dilakukan terhadap 20 orang yang diminta makan 100 gram brokoli
setiap hari selama dua minggu.
Masih ingat dengan penyanyi Titik Puspa? Atau Jane Fonda yang masih kinclong terlihat awet muda kendati pun usianya semakin menua? Jawaban atas pertanyaan ini mungkin agak rumit bagi sehat dengan reiki menjawabnya. Saat melihat Acara Papiko di Televisi RI sekian tahun silam dan Senin malam ( 24/10/11 ) lewat acara Bukan Empat Mata, terlihat Mbak Titik Puspa menyanyi dan diwawancarai Mas Tukul yang disorot beberapa kamera, terlihat wajahnya tetap sama dengan wajah yang tampil ketika acara Papiko dulu. Apalagi kalau wajahnya disorot dalam posisi Close UP, raut mukanya tetap menampakkan wajah awet muda di saat memasuki usia senja saat ini. Lantas apa sih rahasianya kok bisa mempertahankan wajah tetap terlihat awet muda hingga saat ini?
Ahli gizi menjawab, " Dengan teratur makan buah dan sayur, proses penuaan bisa diperlambat. Banyak pendapat yang berkembang seputar rahasia awet muda, di antaranya dengan perbanyak senyum atau tertawa, hingga berusaha hidup lurus, tidak neko-neko dan ngoyo ", jawabnya. Selain makan buah dan sayur teratur, disarankan pula untuk rajin mengkonsumsi vitamin dan mineral. Karena vitamin dan mineral adalah zat nutrisi yang penting bagi manusia agar dapat hidup dengan kesehatan prima.
Ketika seorang menjadi tua, lebih banyak vitamin dibutuhkan tubuh mengingat daya serap usus sudah berkurang kinerjanya serta kurangnya produksi vitamin di dalam tubuh. Sementara mineral merupakan senyawa anorganik yang menjadi bagian dari enzim dan dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan termasuk tulang. Seperti halnya vitamin, mineral juga penting untuk metabolisme.
- Kebanyakan orang pasti ingin memiliki kulit bersinar, terutama seiring bertambahnya usia. Sebagian perempuan rela mengeluarkan dana tidak sedikit untuk merawat kulit. Ternyata untuk mencapai kulit bersinar tidak perlu harus mengeluarkan dana besar. Cukup dengan konsumsi sayuran dan buah-buahan segar akan memberikan cahaya yang sehat dan membuat kulit Anda lebih menarik.
Untuk hidup sehat dengan reiki melalui latihan pernafasan, penyaluran reiki secara teratur tampaknya kurang cukup juga sarananya. Masih diperlukan sarana kecukupan mineral untuk tubuh, di antaranya berpaling ke alam sekitar. Coba simak isi kebun kita. Sudah tersediakah sayur mayur yang kita tanam agar bisa dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan mineral setiap harinya?
Memang buah-buahan dan sayuran asli Indonesia banyak diyakini bisa menunda proses penuaan dini seseorang. Tentu Anda masih ingat akan almarhum kakek dan nenek kita semasa hidupnya. Mereka lebih banyak mengkonsumsi sayur mayur hasil kebun, buah-buahan segar dan jarang makan daging.
Makan daging itu pun dibatasi dari hewan tertentu saja yang dagingnya dikonsumsi, misalnya daging ayam dan ikan segar. Selebihnya lebih banyak minum air putih matang dan mengolah spirit dengan cara hidup prihatin jauh dari hura-hura seperti kehidupan manusia modern sekarang ini. Kebetulan di jaman itu belum banyak bahan makanan yang diawetkan dengan bahan kimia. Jika makanan sudah jamuren dan berbau segera dibuang ke pawuhan atau diberikan ke ayam.
Lalu soal mineral yang masuk tubuh jumlahnya dibedakan menjadi dua kelompok. Pertama, mineral yang terdapat dalam jumlah relatif banyak, seperti kalsium, fosfor, magnesium, kalium, natrium, klorida dan sulfur. Kedua, mineral yang jumlahnya sangat sedikit disebut unsur hara seperti kromium, seng, selenium, iodiom, besi, fluor, kobalt, tembaga, mangan dan molibdenum.
Yang perlu diingat asupan mineral yang berlebihan dapat menimbulkan gejala keracunan dan bila kekurangan dapat menimbulkan gejala defisiensi. Nah jawaban atas pertanyaan awet muda pada alinea awal di atas adalah membiasakan diri kita untuk kembali ke alam. Ya... menengok alam dengan segala kekayaan alam yang siap kita olah dan konsumsi untuk kebutuhan pangan kita sehari-hari.
Bagaimana memperoleh semua itu? Kekayaan alam Indonesia terutama tumbuhan tidak dipungkiri sudah terkenal sejak dulu kala akan keampuhannya untuk menyembuhkan penyakit. Demikian pula halnya dengan usaha manusia untuk memperoleh karunia berupa awet muda, mereka mendapatkan jawaban singkat. Mereka berpaling ke alam yang memproduksi buah-buahan dan sayuran segar untuk dikonsumsi. Buah-buahan dan sayuran tersedia dalam jumlah cukup. Kira-kira apa saja buah-buah dan sayuran itu?
1. Buah Alpukat ( Persea Americana Miller )
Tumbuhan asli Amerika Tengah ini memiliki buah buni berdaging berbentuk bola atau bulat telur, panjang 5 sampai 20 cm, warnanya hijau atau hijau kuning. Bila buahnya matang dagingnya terasa lunak dan berlemak.
Buah alpukat mengandung air dan lemak terutama lemak tidak jenuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol, protein karbohidrat, zat besi, betakarotin, vitamin B komplek, folat dan glutation dengan nilai energi 600-8-- kilojoule per 100 gram. Buah ini mudah dicerna dimakan sebagai es campur, jus atau bahan salad.
Minyak buah ini digunakan dalam industri kosmetika untuk produk sabun dan pelembab kulit. Berkhasiat melembutkan serta mengencangkan kulit dan menyuburkan rambut, melindungi kulit dari sinar matahari dan hawa panas, serta menjaga kulit dari kerusakan akibat hujan.
2. Bayam merah ( Amaranthus Tricolor I )
Bayam mengandung protein, lemak, karbohidrat, kalium, zat besi, amrantin, betakarotin, vitamin A,C,E, asam folat dan glutation. Bayam dapat meningkatkan kerja ginjal dan melancarkan pencernaan. Mengkonsumsi bayam setiap hari berguna untuk membersihkan darah sehabis melahirkan. Air perasan akar bayam merah dapat mengobati disentri. Bayam berguna juga untuk obat kurang darah ( anemia ) dan sebagai campuran ramuan untuk penderita gagal ginjal.
3. Tomat ( Lycopersion Esculentum Mill )
Buah ini rasanya manis asam lebih memberikan rasa sejuk dalam tubuh. Sering digunakan sebagai antiseptik usus, pencahar ingan, merangsang pengeluaran enzim lambung dan memperlancar aliran empedu.
4. Wortel ( Daucus Carota I )
Wortel segar mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, serat, vitamin A, glutation dan betakaroten. Kandungan betakarotennya merupakan antioksidan untuk menjaga kesehatan dan menghambat penuaan.
5. Brokoli ( Brassica Oleacea var Italica )
Brokoli mirip kubis tersusun dari bunga-bunga kecil berwarna hijau dan mempunyai tangkai yang lebih panjang daripada kubis. Berkhasiat mempercepat penyembuhan setelah sakit berat. Kandungan vitamin dan mineralnya berkhasiat memperpanjang umur dan penuaan dini.
Nah itu saja yang sehat dengan reiki bagikan kepada Anda semua agar dapat memanfaatkan sayur dan mayur, buah-buahan yang ada di sekitar kita yang bisa kita konsumsi setiap saat. Tujuannya agar penampakan wajah tetap segar bugar, kulit masih halus dan kinclong tidak berkerut dan tetap kenyal. Masih ingin menunda penuaan dini khan? Semua tentu ingin tetap muda gagah dan cantik, itulah jawabannya.
Sumber : Gaya hidup sehat.
Read More..Sepasang mata adalah karunia Tuhan yang luar biasa bagi manusia. Dengan adanya kedua jendela tersebut, beragam warna-warni kehidupan dapat sahabat sehat dengan reiki saksikan secara nyata selama hidup di dunia yang fana ini. Ada warna cerah, kusam, gembira, sedih bahkan paduan warna aura setiap manusia dapat dilihat dengan mata telanjang. Oleh karena begitu pentingnya peranan indera mata jangan biarkan fungsi mata indah milik Anda menjadi berkurang fungsinya karena perlakuan yang kurang tepat oleh pemiliknya.
Dalam ilmu kesehatan kedokteran mengungkapkan beberapa zat di antaranya adalah lutenin dan vitamin A yang banyak terkandung dalam makanan seperti wortel, brokoli, alpukat, bayam, tomat dan lainnya. Makanan sehat ini begitu banyak tersedia di alam sekitar kita. Selain meningkatkan kualitas penglihatan, bahan makanan tersebut dapat mencegah katarak dan glukoma. Untuk menjaga fungsi mata tetap berfungsi dengan baik ada latihan kebugaran mata perlu kita lakukan setiap hari.
- Sepasang mata adalah karunia Tuhan yang luar biasa bagi manusia. Dengan mata inilah beragam warna dapat dilihat seperti halnya warna pelangi.
Anda pun bisa mengistirahatkan mata dengan melihat sesuatu yang berwarna segar, misalnya melihat tanaman yang hijau di sekitar tempat tinggal atau di halaman kantor tempat Anda bekerja. Boleh juga di saat jam istirahat makan siang pun Anda bisa rehat sejenak dari terpaan sinar matahari siang hari yang terik dengan berteduh di selasar atau koridor banguan kantor Anda. Pendek kata warna hijau daun pada tanaman sedikit akan mengurangi kelelahan mata apabila kita pandang untuk waktu yang cukup pendek misalnya 5 menit.
Sebaliknya bila beraktifitas diluar ruangan, sebaiknya Anda mengenakan kacamata untuk mencegah masuknya kotoran, sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB). Menurut penelitian dari dari Massachusetts University di Amerika Serikat yang dimuat di situs hubpages, sinar UV dapat mengurangi dan merusak fungsi mata. Karena begitu sensitipnya organ mata maka membiasakan diri mencuci tangan sebelum menyentuh mata sangat disarankan dan sebisa mungkin menghindarkan diri dari menggosok mata dengan telapak tangan karena dapat menyebabkan iritasi.
Anjuran lain yang tak kalah pentingnya adalah jangan membaca dengan jarak terlalu dekat atau kurang pencahayaan karena dapat berakibat fatal pada kinerja mata. Mengingat begitu pentingnya mata bagi seorang wanita yang membiasakan diri menggunakan make up, gunakan produk pelembab mata dan hapus semua sisa make up pada mata Anda sebelum tidur di malam hari. Ritual singkat tersebut memiliki efek besar pada keindahan mata. Bagi Anda yang menggunakan kacamata lebih sering, harus memeriksakan mata ke dokter.
Satu hal bagi Anda yang saat ini sudah bisa mempraktekkan reiki tidak salah apabila merawat mata dengan menyalurkan energi reiki yang keluar dari kedua telapak tangan ke mata sesering mungkin. Langkahnya...dengan rileks tutup mata lalu arahkan kedua telapak tangan ke bola mata. Akan terasa ada getaran energi yang ditandai sensasi hawa panas, hangat, dingin silih berganti menerpa bola mata Anda. Rasakan hangatnya mata bila sensasi ini panas atau sejuk pada bola mata bila energi reiki yang mengalir dingin. Getaran energi reiki ini sangat effektip mengatasi rasa perih pada mata bila terlalu lama kita terpaku melihat monitor komputer, layar pesawat televisi bahkan saat kita lelah terlalu banyak membaca.
Mulai sekarang ini mari kita merawat mata sebagaimana dianjurkan oleh dokter mata dan menyalurkan energi reiki ke mata sebagai kegiatan harian saat self healing. Sayangi mata Anda sebagaimana Anda menyayangi organ tubuh lain. Semuanya ini ditujukan untuk kesehatan pribadi selama hayat di kandung badan khususnya bagi sahabat sehat dengan reiki yang hobi berselancar di internet.
Sumber tulisan : Perawatan Kesehatan Kompas (diedit)
Read More..
