REIKI.

Itulah salah satu lima prinsip praktisi reiki yang dijabarkan oleh Mikao Usui dalam pedoman spiritual kepada murid-muridnya dalam menjalankan praktek reiki. Salah satu prinsip penyaluran energi reiki adalah pasrah penuh cinta kasih seraya memohonkan kesembuhan pasien atas penyakitnya. Penjabaran praktek reiki ini adalah berbuat baik kepada siapa saja bukan hanya kepada sesama manusia saja tetapi juga hewan dan tumbuhan yang ada di alam raya ini. Dengan kata lain kita harus mencintai dan memelihara lingkungan dengan arif dan bijaksana.

Kenapa kita harus bersikap demikian? Sebab semua yang kita lihat di alam semesta ini terbuat dari energi sama seperti diri kita ini. Dalam ajaran agama yang kita anut pun mengatakan bahwa kita semua berasal dari sumber yang sama, yaitu Allah SWT Sang Pencipta. Diri kita sebagai ciptaan-Nya dengan segala kelebihan dan kekurangan wajib disyukuri dengan sebaik-baiknya. Apabila kita tidak berbuat baik kepada orang lain, hakekatnya sama saja kita juga tidak mencintai dan menghargai diri sendiri.

Lebih lanjut ditekankan pada penjabaran praktek reiki adalah pengaruhilah semua dengan energi pikiran kita yang hanya berisi kebaikan dan cinta kasih. Artinya pikiran positip lebih di kedepankan daripada pikiran negatife. Postingan sebelumnya sehat dengan inti reiki menutup tulisan dengan kalimat, pikiran adalah energi. Kenapa disebut energi?

Pada prinsipnya pikiran adalah energi. Sebab tingkat getaran dari energi pikiran akan menentukan apa yang dialami dalam hidup ini. Misalnya kita terus menerus memusatkan perhatian kepada kekurangan, khawatir, marah, buruk sangka dan sifat negatif lainnya dalam bentuk pikiran negatif, maka getaran energi negatif lah yang akan bekerja.

Akibatnya pikiran kita dipenuhi segala kekurangan, khawatir, marah, buruk sangka sehingga energi pikiran negatif ini lah yang masuk ke tubuh. Dampak dari kondisi ini ialah memburuknya kesehatan jasmani karena kesehatan eterik terganggu sebagai pengaruh mengalirnya energi-energi negative lewat pikiran.

Sebaliknya jika kita menyadari kelebihan yang diberikan Tuhan kepada kita dalam bentuk energi positip menebar cinta kasih kepada sesama, selalu berterima kasih serta bersyukur atas kelimpahan dan berkat-berkat dalam hidup kita besar atau kecil, maka semakin banyaklah energi positip yang akan mengalir deras dalam saluran nadi tubuh eterik. Akibatnya pancaran getaran energi positiplah yang akan menarik keberhasilan hidup ini.

Kalau Anda sudah bisa menerima kondisi diri sendiri di atas apa adanya, mari sehat bersama inti reiki ajak Anda untuk berlatih Unconscious Dialog di postingan sebelumnya sekali pun Anda bukan praktisi reiki. Latihan ini ditujukan kepada umum yang tujuannya untuk meraih kesehatan. Sudah siap? Mari ikuti urutan latihan berikut ini:

1. Sehat dengan inti reiki ajak Anda duduk di kursi atau berbaring sambil mengatur napas dengan tenang sebagai persiapan relaksasi menjelang tidur malam hari. Mulai masuk dalam suasana hening sambil memejamkan mata dan rasakan napas masuk dan keluar dengan irama lembut melalui hidung saja. Lebih dalam lagi rasakan kenyamanan tubuh tanpa dibebani pikiran yang ruwet, tetap rilek dan rasakan tubuh makin nyaman membuat pikiran semakin tenang.

2. Awali lebih dulu berdoa kepada Tuhan YME sesuai iman dan kepercayaan Anda. Dalam kondisi seperti ini Anda siap memprogam affirmasi positip ke dalam alam bawah sadar Anda. Rancang dan ucapkan kalimat teduh ke dalam jiwa bawah sadar sepenuh hati dengan mantap. Ingat ucapkan dengan perlahan, tenang, meresap dalam kalbu dengan tempo yang semakin lambat. Anda dapat mengucapkan kalimat apa pun yang positip asalkan kalimat tunggal dan sesuai dengan keyakinan dan keteguhan Iman Anda. Misalnya kalimat:

a. Aku bersyukur apa adanya dengan diriku.

b. Dalam kondisi seperti ini aku makin tenang, tenang, tenang, sehat, sehat, sehat, selalu sehat. Amin.

c. Organ tubuhku (sebut satu persatu) dalam kondisi sehat, berfungsi dengan baik membuat tekanan darah, kadar gula darah, kolesterol darah, kadar gula, asam urat semua dalam kondisi normal, normal, normal tanpa gangguan berarti.

d. Dengan izin-Mu ya Tuhan...esok pagi hari aku bangun dalam keadaan segar tanpa beban pikiran macam-macam untuk memulai hari baru.

d. Lakukan kalimat tadi berulang-ulang dan rancang kalimat yang intinya semua kondisi tubuh dalam keseharian tetap terjaga dalam kondisi bugar dan sehat.

e. Tak lupa ucapkan terima kasih kepada Unconscious Anda.

Terima apa adanya kondisi yang tenang ini. Bila Anda mampu bertahan dalam waktu 20 hingga 30 menit itu sangat bagus. Biasanya rasa mengantuk akan menyerang di menit ke-15. Anda dapat tertidur dalam kondisi tenang. Untuk mengiringi latihan ini ada baiknya mendengarkan musik klasik. Jadi siapa saja yang mempunyai masalah sulit tidur coba saja latihan ini. Tak ada salahnya Anda mencoba.

Oleh karena sikap pasrah itu begitu penting dalam kegiatan mengakses reiki, maka sikap pasrah ini pula kita manfaatkan untuk melakukan self hipnosis kepada diri sendiri agar tujuan kita mendayagunakan kemampuan alam bawah sadar kita tercapai. Salah satu tujuan mendayagunakan alam bawah sadar adalah program membuat kita bangun tidur tidak kebablasan. Dengan kata lain kita bisa bangun tidur tepat waktu tanpa campur tangan jam weker atau ring tone HP ataupun dibangunkan orang lain.

Apalagi di saat kita harus bangun tidur di waktu makan saur seperti suasana di bulan Ramadhan, maka self hipnosis pribadi perlu kita latih dan jika sudah terbiasa dengan latihan ini, maka dalam kondisi apapun Anda bisa bangun tepat waktu dalam kondisi keseharian di pagi hari. Salah satu syarat untuk menggunakan self hipnosis, adalah Anda harus mau dengan pasrah melakukan latihan ini. Jika Anda sudah OK....maka kita bisa melatihnya sekarang juga. Perlahan silahkan Anda berbaring dengan tenang di tempat tidur. Rileks kan seluruh otot-otot tubuh mulai dari wajah, leher, pundak kanan/kiri, tangan kanan/kiri, dada, perut atas, perut bawah, pangkal paha, paha kanan/kiri, lutut kanan/kiri dan tungkai kaki kanan/kiri. Anda rasakah getaran energi lembut mulai merasuki seluruh kepala, turun ke leher, turun ke pundak kanan/kiri, turun ke tangan kanan/kiri dan pundak kanan/kiri.

Tahan sebentar kondisi rileks ini di bagian tubuh ini. Lalu getaran energi lembut mulai turun ke bawah menuju dada, perut atas, perut bawah, pinggang atas, pinggang bawah, kemaluan, pinggul kanan/kiri, pangkal paha, terus turun ke seluruh bagian kaki kanan/kiri. Rasakan dengan santai pergerakan energi lembut ini merata keseluruh bagian tubuh mulai dari ubun-ubun hingga ujung jari-jari telapak kaki kanan/kiri. Jika anda sudah peka dan mulai merasa mengantuk, silahkan pejamkan mata pelan-pelan. Mulai berdoa kepada Tuhan YME, agar Anda mendapat perlindungan selama tidur malam ini dan atas kehendak-NYA pula esok hari dapat bangun tepat waktu sesuai dengan keinginan Anda.

Misalnya kita ingin kan bangun tidur tepat pukul 3 pagi dinihari, setelah berdoa dengan khusuk, silakah ucapkan affirmasi yang intinya bisa bangun tidur tepat waktu atau beberapa menit sebelum waktu yang kita program untuk bangun tidur. Anda dapat merancang affirmasi sel hipnosis misalnya,

( 1 ) " Dengan Izin-MU ya Tuhan, aku mohon bangun tidur beberapa menit sebelum tanda alarm HP berdering. "

( 2 ) " Aktipkan delta stage otak kanan dan kiri saya sekarang juga." Rasakan seluruh organ otak kita menjadi rileks, melepaskan beban pikiran yang kita himpun seharian sehingga memori otak menjadi penuh, menjadikan tegang, kita lepaskan pelan-pelan seiring menarik dan membuang napas alami atau tarik napas lewat hidung dan buang napas lewat mulut mendesis pelan. Rasakan rileksasi ini untuk beberapa saat dan Anda pun boleh mengulang-ulang affirmasi yang diucapkan ini sehingga mata menjadi semakin berat. Jika mata sudah menjadi berat, pendengaran kita sudah samar-samar dari suara sekitar, kesadaran akan lingkungan dan diri sendiri sudah tidak bisa dirasakan lagi, ucapkan affirmasi kunci untuk memindahkan kesadaran pisik kita ke kesadaran jiwa selama kita tidur dengan affirmasi lewat mulut, " Wahai kedua belah mata saya, saya perintahkan mulai saat ini Engkau menjadi malas, semalas-malasnya. Setiap kali engkau ingin membuka mata, maka kedua matamu akan semakin lengket menutup rapat-rapat." Ulangi sampai tiga kali dan lepaskan pelan-pelan dalam kondisi apa adanya. Mulai saat itu kesadaran pisik diri kita beralih ke kesadaran jiwa kita dan kita pun tidur lelap.

Untuk melatih memindahkan kesadaran phisik ke kesadaran jiwa, hakekatnya setiap orang tanpa melatihnya pun bisa. Artinya proses perpindahan kesadaran ini secara alami akan terjadi pada siapa pun diminta atau pun tidak diminta. Tapi latihan yang diuraikan dalam tulisan ini hanya bertujuan kita bisa bangun tidur tepat waktu atau beberapa menit sebelum tanda waktu yang kita program bekerja. Untuk melatih ini usahakan saat proses rileksasi, tubuh jangan sampai terganggu oleh gigitan nyamuk karena kalau sering menepuk anggota tubuh karena gigitan nyamuk, maka proses reileksasi tidak akan tercapai alias Anda akan klisikan di tempat tidur.

Sebagai orang beriman dan percaya kepada Tuhan YME, bahwa jiwa kita sejatinya milik Tuhan yang dipersatukan dengan jasad saat menjalani proses kehidupan sehari-hari. Maka saat kita tidur pulas, maka jiwa kita dalam genggaman-NYA dan ditahannya sampai kita diizinkan untuk bangun kembali esok hari. Ada pun permohonan dalam doa bisa bangun tidur sesuai dengan program affirmasi saat proses rileksasi, mengkondisikan gelombang otak ke tingkatan delta stage lalu membuat affirmasi kunci, adalah atas perkenan-NYA pula. Semua ucapan doa yang diiringi affirmasi positif akan direkam alam bawah sadar dan dengan sendirinya akan dimunculkan kembali tepat waktu atau beberapa menit sebelum tanda alam jam weker kita berbunyi seandainya dalam latihan ini kita menggunakan jam weker untuk membangunkan kita.

Latihan self hipnosis model ini lah yang sudah sering sehat dengan kundalini reiki latih di saat ingin bangun tidur tepat waktu atau beberapa menit sebelum kita ingin bangun tidur tanpa kita dibangunkan oleh anggota keluarga lain. Ini pula yang saya praktekkan saat ingin bangun tidur di saat bangun tidur makan saur di bulan Ramadhan ini. Saya pun yakin bahwa Anda yang sudah menjadi praktisi reiki bisa mendayagunakan kemampuan self hipnosis untuk keperluan ini atau keperluan lain. Semakin kita menguasai metode self hipnosis, maka semakin banyak pula aplikasi self hipnosis ini bisa Anda praktekkan untuk keperluan lain.

Sehat dengan reiki dan kundalini termasuk juga Anda pembaca blog ini tentu sepakat bahwa dalam kondisi tubuh yang lelah, sangat membutuhkan rileks sejenak dari kesibukan kerja yang mendera. Dengan merasa rileks tubuh akan merespon relaksasi yang dilakukan dengan memperlambat detak jantung. Rileks dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat laju pernapasan, mengurangi kebutuhan akan oksigen, meningkatkan aliran darah ke otot besar dan menurunkan ketegangan otot.

" Rileksasi juga dapat mengatasi gangguan fisik seperti sakit kepala dan nyeri pinggang, meredakan respon emosional seperti marah dan frustasi, meningkatkan energi tubuh, " tulis I Gede Agung Yudono di Mind, Body and Soul 3. Selanjutnya Yudono menyebut manfaat rileks lainnya seperti meningkatkan konsentrasi, memperbesar kemampuan menangani masalah, serta lebih efisien dalam beraktivitas sehari-hari. Salah satu manfaat teknik relaksasi yang sudah dikenal orang selama ini adalah meditasi.

Meditasi sebagai teknik rileksasi menunjukkan pengaruh positif terhadap penurunan stress. Pada tahun 1970 buku-buku teknik rileksasi mulai masuk Indonesia sebagai deretan buku best seller yang membahas masalah rileksasi untuk mencapai kebugaran setelah kerja keras sepanjang hari dengan mengeluarkan seluruh kemampuan fisik termasuk pikiran dalam bekerja. Salah satu buku itu bertajuk The Relaxation Responce karya Prof. Herbert Benson, MD dan Miriam Z. Klipper dari Harvard Medical School yang diterbitkan pada 1975. Buku itu dianggap sebagai buku yang mempopulerkan meditasi di Amerika Serikat.

Hasil penelitian lanjutan yang dipublikasikan menunjukkan hubungan yang semakin kuat antara stress dan kesehatan serta memperlihatkan semakin banyaknya manfaat relaksasi dibandingkan dengan yang diketahui sebelumnya. " Kesadaran orang tentang manfaat relaksasi bagi kesehatan pun tumbuh dan hingga kemudian mereka mempraktekkan teknik rileksasi tersebut, " tulis I Gede Yudono lebih lanjut. Karena itu rileksasi boleh disebut sebagai cara efektif untuk mengelola stress.

Dengan melakukan rileksasi kita dapat mencegah stress berganti wajah menjadi distress yang merugikan kesehatan. Banyak penelitian yang hasilnya menunjukkan hubungan antara tingkat stress dengan kesehatan fisik dan emosional. Bahkan diperkirakan lebih dari 90% penyakit berhubungan erat dengan stress. Sejak tahun 1960 penelitian di Amerika Serikat telah memperlihatkan hubungan kuat antara tingkat stress seseorang dengan kesehatan fisik dan emosionalnya.

Stress dianggap sebagai silent killer meski bukan satu-satunya penyebab serangan jantung atau stroke. Ia hanya faktor pencetus terjadinya penyakit itu jikalau pelakunya tidak mampu mengelolanya dengan baik. Karena itulah perlunya sesorang melakukan rileksasi sesibuk apa pun dalam hidupnya. Rileksasi ibarat makanan yang siap saji harus kita santap untuk menambah gizi menyangkut aspek mental dan emosional, agar ketegangan pikiran bisa direduksi sementara waktu.

Begitu besar manfaat rileksasi, tak ada salahnya bagi orang yang belum pernah praktek rileksasi perlu mempelajari tekniknya. Tidak susah mempelajari rileksasi karena rileksasi merupakan keterampilan seseorang untuk mengelola emosinya yang memang sudah ada dan dimiliki setiap orang. Akan lebih baik kita mampu mengubah emosi negative yang merusak tubuh menjadi emosi positif yang mengasihi bagi setiap insan manusia, binatang dan tumbuhan.

Begitu keterampilan rileksasi kita miliki, kemampuan kita mencapai kondisi rileks akan semakin meningkat. Salah satu cara mudah dan murah untuk mencapai rileks adalah melakukan olah napas sebagai mana prolog postingan ini. Cukup dengan mengatur napas Anda dapat mengistirahatkan tubuh menjadi rileks. Ingin tahu caranya?

Baiklah....sehat dengan kundalini reiki pandu Anda untuk melakukannya yaitu silahkan ( 1 ) Berbaring dengan nyaman di tempat tidur. Secara perlahan mulai rileks kan tubuh mulai ubun-ubun turun ke bawah memenuhi seluruh bagian tubuh hingga kedua kaki. Rileks kan pula seluruh otot dan organ-organ tubuh seakan-akan tubuh tidak punya tulang dan beban pikiran yang ada sementara waktu dibuang jauh-jauh.

( 2 ) Mulai menarik napas secara perlahan lewat hidung. Tahan sebentar di paru-paru agar udara memenuhi paru-paru selama 8 - 10 detik. Kemudian secara perlahan lepaskanlah udara dari dalam paru keluar lewat mulut mendesis. Tahan dan tunggu sekitar 5 detik lalu ulangi lagi siklus tarik dan buang napas ini beberapa kali ulangan semampu Anda.

( 3 ) Jika Anda merasa pusing itu pertanda saat menarik dan membuang napas tadi kondisi tubuh masih belum seluruhnya rileks. Karena itu istirahatlah sebentar dan ulangi lagi semampunya sehingga mata menjadi berat sampai kita tertidur. Jika sudah tidur lelap semoga bermimpi indah dan esok hari bangun tidur dalam kondisi tubuh sehat dan bugar.

Sumber : Nikmatnya Sensasi Pijat Rileksasi oleh I Gede Agung Yudono di Mind, Body and Soul 3/umm.edu ( diedit ).

Menurut situs kesehatan umum perihal mimisan, penyebabnya adalah akibat alergi yang tidak terkendali, kebiasaan terlalu sering mengusap-usap hidung serta udara panas dan kering sehingga selaput lendir hidung rentan teriritasi. Penyebab lainnya adalah saat si kecil sedang pilek, dia membuang ingus terlalu keras sehingga membuat peradangan pada lubang hidung. Saat anak mencium bahan kimia yang baunya tajam seperti bensin, amonia atau asam sulfat pun membuat mimisan si kecil.

Terkadang gejala tersebut bisa termasuk gejala penyakit darah seperti kurang trombosit, kurang faktor pembekuan ataupun leukemia yang perlu dikonsultasikan ke dokter. Bila Anda menghadapi kasus mimisan anak ada beberapa cara praktis untuk mengatasi gangguan mimisan. Di antaranya segera sandarkan si kecil di tempat duduk dalam posisi menghadap ke depan. Ajak si anak untuk menundukkan kepala. Tujuannya untuk mencegah darah mengalir ke area belakang masuk tenggorokan yang bisa membuat anak tersedak.

Kondisikan anak dari rasa panik karena melihat darah segar mengalir terus dari lubang hidungnya. Yakinkan anak bahwa kondisi ini tidak begitu membahayakan dan sedang ditangani oleh mamanya. Beri informasi bahwa darah yang keluar adalah darah kotor dan perlu dibuang dan darah yang keluar sebanyak satu sendok makan. Bila lubang hidung sudah dibersihkan dengan handuk warna gelap yang bertujuan menghilangkan rasa cemas melihat darah menempel bila dibersihkan dengan handuk putih, lalu tekan kedua cuping hidung si kecil dengan lembut sampai tertutup dengan jempol dan jari-jari telunjuk Anda.

Jangan sekali-kali memasukkan tisu ke dalam lubang hidung anak. Karena tindakan itu bisa berbahaya dan menyebabkan penyumbatan yang berisiko bagian tisu kemungkinan tertinggal di dalam lubang hidung. Nah....bila mimisan tidak berhenti pada menit ke sepuluh, tekan kembali kedua cuping hidung anak dengan lembut. Sebagai alternatip yang biasa dipakai oleh nenek dan kakek ketika berbagi pengalaman seputar mimisan, petik daun sirih muda lalu gulunglah daun sirih ini dan masukkan sebentar saja ke dalam lubang hidung anak. Secara tradisi bau daun sirih atau getahnya yang menempel pada daun diyakini dapat membuat aliran darah dari hidung berhenti.

Patut diberi perhatian bila mimisan itu terus menerus disertai kondisi berkeringat atau pucat pada wajah anak, segera bawa ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Begitu pula Anda sahabat sehat dengan kundalini reiki bisa melakukan healing pada anak ini dengan cara kondisikan anak rileks....sewaktu lubang hidung sudah dimasukkan gulungan daun sirih muda dan masih meneteskan darah segar warna gelap....pegang chakra ajna dan tenggorokan anak sambil meniatkan mengalirkan energi reiki untuk menghentikan pendarahan, membuat sel darah tetap bekerja dan sekaligus menaikkan kadar trombosit darah.

Salurkan energi reiki dengan santai, rileks sambil memegang kedua chakra tersebut. Bila kondisi sudah membaik yang ditandai berhentinya darah keluar pada hidung, segera arahkan kedua telapak tangan ke leher dan batok kepala anak. Tunggu reaksinya sebentar saja. Ketika wajah anak yang tadinya pucat berganti merah merona karena efek penyaluran energi reiki segera hentikan penyaluran reiki. Bila perlu sahabat bisa membuat penyaluran energi reiki dengan progam energi bekerja kembali di saat anak sedang tidur. Mudah-mudahan tips sehat untuk si kecil ini bermanfaat bagi Anda semua yang saat ini sudah memiliki buah hati dan pernah mengalami pendarahan karena mimisan.

Sumber tulisan : Fitur Klasika Kompas ( re-edit ).

Boleh jadi orang yang menggunakan waktu berlebihan dengan berselancar di internet kemungkinan besar memperlihatkan tanda-tanda depresi. Ini menurut para ilmuwan Inggris Rabu 3/02/10 yang menemukan gejala ini. Psikolog dari Universitas Leeds menemukan hal mencolok sebagai bukti penelitiannya. Sebagian pengguna yang getol menjelajahi internet terkena kebiasaan internet kompulsif. Mereka mengganti interaksi sosial dalam kehidupan nyata dengan ruang chat di dunia maya dan situs jejaring sosial.

"Kajian ini memperkuat spekulasi bahwa penggunaan berlebihan situs-situs internet yang berfungsi menggantikan fungsi sosial normal mungkin berhubungan dengan penyakit psikologis seperti depresi dan kecanduan," kata penulis utama kajian ini, Catriona Morrison, dalam jurnal Psychopathology. "Kecanduan berselancar bisa mengakibatkan sebuah dampak serius pada kesehatan jiwa," katanya. Para periset menganalisis penggunaan internet dan tingkat depresi terhadap 1319 orang di Inggris yang berusia 16 hingga 51 tahun. Dari jumlah itu sebanyak 1,2 persen masuk dalam katagori kecanduan.

"Para pecandu internet itu melewatkan lebih banyak waktu melihat situs seks, situs judi dan komunitas," kata Morisson. Mereka juga memiliki tingkat depresi sedang sampai parah yang lebih tinggi dibandingkan dengan pengguna normal. Namun tidak diketahui apakah orang depresi tertarik dengan internet atau internet sendiri menyebabkan depresi.

Bagaimana dengan Anda semua sahabat sehat dengan reiki? apakah internet mengganggu jadwal tidur Anda semua? Ingat ya...tetap jaga kesehatan dengan baik. Jangan berinternet sampai larut malam....itu tidak baik bagi kesehatan phisik. Esok masih ada hari dan matahari terbit dari ufuk timur.

Sumber : Reuters/kompas (diedit)

Pengguna internet semakin banyak,