Anda
sahabat sehat dengan puasa juga saya yang sering duduk berjam-jam saat
bekerja harus mewaspadai peringatan dini ini. Masalahnya dengan
mengurangi waktu duduk tiga jam per hari dapat menambah usia harapan
hidup selama dua tahun. Demikian hasil penelitian yang dimuat dalam
British Medical Journal, seperti dikutip BBC, Senin ( 9/7 ).
Penelitian
melibatkan 167.000 responden. Penelitian itu mengandalkan keakuratan
responden dalam melaporkan berapa banyak waktu yang mereka habiskan
untuk duduk. Peter Katzmarzyk dan I - Min Lee yang terlibat dalam
penelitian itu menekankan, kalkulasi tersebut berdasarkan teori.
- Berlama-lama di depan televisi memang sangat asyik, tetapi batasi aktivitas yang satu ini, jangan lebih dari tiga jam. Karena menonton televisi lebih dari tiga jam dalam satu hari meningkatkan risiko kematian lebih cepat.
- Penelitian menemukan, menonton televisi selama dua jam atau lebih, meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 20 persen, gangguan jantung fatal 15 persen, dan 13 persen penyakit mematikan lainnya. Karena itu solusi terbaik, lakukan aktivitas fisik sebagai pengimbang duduk berlama-lama di depan televisi, agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Orang
dewasa dalam penelitian itu rata-rata terlibat dalam pekerjaan yang
tidak membutuhkan aktivitas fisik. Sejumlah penelitian lain pernah
mengaitkan kebiasaan duduk dan menonton televisi dengan penyakit
diabetes, jantung dan risiko kesehatan lainnya. Orang dewasa disarankan
untuk minimal berolahraga 2,5 jam per minggu.
Ia
juga menekankan pentingnya melakukan aktivitas fisik selama 30 menit
setiap hari demi menjaga kesehatan jantung. Jadi, beranjak dari depan
televisi sekarang demi kesehatan Anda, sangat disarankan.
( BBC )
0 komentar