REIKI.

Warga yang telah berhasil dievakuasi mengungkapkan kengerian mereka terhadap kekejaman rezim Kaddafi terhadap rakya Libya yang memberontak. Tidak sedikit rakyat Libya tewas diberondong tentara yang loyal kepada Kaddafi. Mereka yakin Libya saat ini tengah berada di ambang perang saudara, antara Benghazi yang menuntut Kaddafi mundur dengan Tripoli yang menginginkan Kaddafi tetap berkuasa.

Akibatnya situasi krisis dan kekacauan ini sangat dirasakan warga Rumania yang bersiap hendak pulang kampung. Saat berangkat dari kawasan tempat tinggal mereka di Abu Khamas Tripoli, setiap 50 meter tentara dengan senapan otomatis melakukan pemeriksaan ketat dalam perjalanan. Salah seorang warga Rumania bahkan mengalami kekerasan fisik secara langsung.

Di tempat ini ia dipukul tentara karena tak bersedia menyerahkan kartu telepon selularnya saat pemeriksaan. Setelah melalui perjuangan tanpa kenal lelah lepas dari daerah konflik Libya, akhirnya mereka dapat bernapas lega menginjakkan kaki di tanah airnya Rumania.

Sumber : Latin/Romania - Libya Evakuatees.

Jika pemimpin Libya itu masih berkantor, para pengunjuk rasa tidak segan-segan untuk memaksanya keluar. Alaamamy mengungkapkan, ribuan orang tinggal di Tripoli juga akan segera bergabung dengan mereka, bersatu memaksa rezim Gaddafi untuk segera mundur dari tampuk kekuasaan.

Benghazi yang menjadi kota kedua di Libya telah jatuh kepada pihak oposisi berbarengan dengan Libya Timur, yang memberontak lebih dahulu awal minggu lalu. Sementara sebelumnya di depan para pendukungnya di pusat kota Tripoli Green Square, Gaddafi menegaskan dirinya akan menghancurkan pihak-pihak yang menentangnya hingga ke akar-akarnya.

Sumber : AP/Libya - Camp Morning.

Ribuan pengunjuk rasa di kota Benghazi, Libya Timur menyanyi, menari-nari sepanjang malam dan terus menggelar aksi protes. Mereka tidak lagi mematuhi seruan pemimpin Libya Muammar Khadafi untuk berhenti demonstrasi. Sebelumnya Khadafi berbicara di televisi menuding pengunjuk rasa terkena halunisasi obat bius.

Kelompok oposisi yang secara penuh menguasai kota Benghazi telah menahan kelompok pro Khadafi dan mengerahkan warga untuk melakukan pertahanan pagar betis di seluruh kota. Ulama kota Benghazi, Kamal Hussan kini secara terbuka juga mengungkapkan dukungannya terhadap aksi protes.

Seorang pengunjuk rasa, Ali Benamah menyebutkan pasukan militer Libya telah membunuh warga yang berunjuk rasa. Setelah sepekan aksi unjuk rasa dan kerusuhan meluas, kota Benghazi lepas dari kontrol kendali Tripoli dan suatu komite rakyat kini menjalankan pemerintahan sehari-hari demi tata tertib keamanan dan menjamin pasokan makanan.

Sumber : Reuters/Libya - Benghazi Night.

Ratusan tim penyelamat bekerja keras selama tiga malam dalam pencarian orang-orang terjebak di reruntuhan bangunan gedung bertingkat yang telah ambruk rata dengan tanah. Penyelamat bekerja di bawah ancaman karena diperkirakan sebuah menara hotel 26 lantai menyusul runtuh dan akan merobohkan bangunan lainnya di dekatnya.

Lebih dari setengah jumlah korban tewas berasal dari bekas gedung Canterbury Televisi yang hancur. Sebuah sekolah bahasa Inggris untuk mahasiswa asing juga telah menjadi makam. Di dalam gedung lebih dari 50 mayat ditarik keluar dari puing-puing dan banyak lagi diperkirakan masih terperangkap di dalamnya. Pertanyaannya....apakah masih ada tanda-tanda kehidupan bagi yang terperangkap di dalam gedung yang runtuh ini?

Sumber : AFP/Reuters/New Zealand - Morning News. Photo by : BBC Gallery.

Perdana Menteri Selandia Baru John Key mengatakan sedikitnya 75 orang tewas dalam bencana terburuk di Selandia Baru sepanjang 80 tahun terakhir ini. " Ini adalah hari paling menyedihkan di Selandia Baru dan korban terus bertambah," kata John kepada media asing seraya bergegas menuju lokasi bencana seusai menggelar rapat kabinet darurat beberapa jam paska gempa. Laporan korban terus berdatangan karena gempa terjadi di saat jam tersibuk di Christchurh, saat warga tengah makan siang sekitar pukul 12.51 waktu setempat.

Nathaneal Boehm, warga Christchurch yang sedang berdiri di dekat jalur trem ketika gempa terjadi, menuturkan, " Kondisi sangat mencekam. Orang-orang tertimpa reruntuhan bangunan. Tubuh mereka tertutup puing-puing yang beratnya berton-ton. Sebagian dari mereka meninggal seketika," katanya. Melihat kondisi bangunan yang roboh menandakan gempa ini cukup dahsyat.

Karena itu walikota Christhchurch Bob Parker menetapkan status darurat dan memerintahkan warga mengungsi ke tempat penampungan sementara di balai kota. Ia menyatakan lebih dari 100 orang masih terperangkap di bawah reruntuhan bangunan, termasuk 12 mahasiswa Jepang yang tengah studi banding di Selandia Baru. Pusat Survey Geologi Amerika Serikat menyebut pusat gempa berada 5 kilometer dari Christhchurch dengan kedalaman 4 kilometer. Gempa terjadi dua kali dalam kurun waktu 2 jam.

Sumber : AFP/AP/Reuters/Gambar : Galeri Foto BBC.

Rute sejauh kurang lebih empat kilometer mulai dari perempatan Purwosari hingga perempatan Gladak di Solo Timur cukup ditempuh dalam waktu 1 jam. Balik kembali dari Gladag hingga Purwosari kurang lebih 1 jam..itupun jalan cepat dan sedikit ngoyo mengingat pukul 9 pagi jalan Slamet Riyadi akan dibuka kembali untuk lalu lintas umum yang berarti car free day di Minggu pagi untuk Solo segera berakhir. Sampai di Gladak sudah banyak peserta jalan kaki melakukan senam sehat bersama yang dipandu oleh instruktur senam.

Sedangkan di saat menarik napas panjang, membayangkan energi positif warna putih bersih masuk tubuh lewat chakra mahkota dan membersihkan bagian per bagian tubuh mulai dari kepala hingga kedua telapak kaki, lalu energi kotor dari pikiran dan perasaan negatif tadi dibuang keluar masuk bumi tanpa mengganggu kehidupan mahkluk lain. Demikian berulang-ulang seiring tarik dan buang napas panjang, memvisualkan diri ini sebagai sebuah kolam ikan yang airnya kotor lalu dibuang keluar dan menggantinya dengan air bersih lewat pancuran air yang terus menerus mengucur masuk kolam.

Jika perasaan membuang pikiran dan perasaan negatif ini dihayati dengan santai, tenang, tidak konsentrasi dan pasrah seutuhnya, maka banyak peserta meditasi transfer energi akan larut dalam kesedihan bahkan tidak sedikit yang meneteskan air mata. Out put dari kondisi ini, maka perasaan yang mengganjal dalam diri ini akan hilang dan digantikan dengan perasaan lega dalam dada. Terkadang ada peserta yang berteriak histeris tanpa sadar saat akhir transfer energi reiki akan diakhiri dalam ruang kelas.

Kenapa dalam transfer energi tadi terjadi hal demikian? Sebab di saat melakukan meditasi menerima transfer energi reiki, peranan pikiran masing-masing peserta digiring untuk masuk ke area sugestif. Dapat digambarkan secara umum....masih menurut Amelia Hirawan, menyatakan secara umum pikiran manusia terbagi menjadi dua bagian, yaitu sadar ( conscious ) dan tidak sadar ( unconscious ). Di antara pikiran sadar dan pikiran tidak sadar, terdapat bagian otak yang disebut area kritis.

Area kritis inilah yang merupakan area sugestif masing-masing peserta untuk diberi sugesti positif agar mau menghilangkan rasa dendam berkepanjangan, iri hati, culas, mau menang sendiri, was-was, trauma negatif dan sebagainya dengan kalimat affirmasi positif yang diucapkan pelan-pelan sehingga masuk ke dalam alam bawah sadarnya. Saat area sugestif diberi affirmasi positif, maka gelombang otak manusia pada umumnya berada pada kisaran 8 - 12 Hz masuk gelombang otak alfa.

Pada kondisi gelombang otak alfa maka kondisi energi gelombang otak lebih besar. Sebab itu lah semua informasi yang ditanamkan ke dalam alam bawah sadarnya akan lebih efektif seperti halnya saat menanamkan informasi lewat hipnosis. Selain itu emosi yang intens juga merupakan cara ampuh untuk menanamkan informasi pada area kritis ini. Contohnya, orang yang sedang frustasi, jika ia terus menerus larut dalam kesedihan, ikut larut memikirkan kesedihan orang lain misalnya...saat menonton sinetron yang mengumbar kesedihan, bukan tidak mungkin ia akan terjebak dalam lingkaran emosi frustasi tanpa ending.

Agar keluar dari masalah ini, seseorang harus berusaha lepas dari kondisi ini dan mengalihkannya kedalam kondisi yang lebih baik, berpikiran positif dan menyadari bahwa inilah ujian dalam hidup dan semua orang, suka atau tidak suka pasti pernah mengalami termasuk psikolog atau penulis blog ini. Karena itulah jika kita menyadari bahwa perasaan negatif yang terus menerus muncul akan mengakibatkan perilaku dan kondisi negatif pula. Sebaliknya dengan perasaan positif maka perilaku positif pula yang akan didapat. Karena itulah sebenarnya energi mengikuti pikiran. Dengan kata lain pikiran seseorang sejalan dengan perasaan yang sedang dia rasakan.

Setiap kejadian dalam hidup ini, bila disertai dengan intensitas emosi yang tinggi, baik emosi positif maupun negatif, akan sangat membekas pada pikiran bawah sadar. Dengan intensitas emosi tinggi, mari kita raih ketenangan dan kebahagiaan dengan berfokus pada satu emosi positif saja. Dalam praktek jika kita sedang berselisih beda pendapat dengan orang lain, sifat memaafkan ( forgiveness ) sangat diyakini menghasilkan energi positif tinggi.

Level energi yang lebih tinggi adalah understanding alias pengertian dalam segala hal yang terjadi dalam hidup ini. Emosi yang menghadirkan rasa hormat ( reverence ) akan menghasilkan energi positif yang lebih tinggi. Ketiga emosi mulai dari forgiveness, understanding lalu reverence menjadi rasa sukur dan pasrah menerima apa adanya dalam hidup ini sehingga membuat seorang mempunyai level energi yang sangat tinggi.

Boleh jadi level energi tinggi merupakan modal untuk membuat kita lebih peka terhadap aspek lain dalam kehidupan. Jika sudah demikian halnya, mudah-mudahan kita jauh lebih mudah mencapai keseimbangan hidup dan kesehatan yang menyeluruh atau orang lain sering menyebutnya holistik. Seseorang bisa lebih merasa sehat jika mengetahui rahasianya dan tidak semua manusia tahu caranya. Karena sesuatu yang pas atau cocok belum tentu cocok untuk orang lain.

Setiap manusia unik dan bersifat pribadi. Termasuk cara berkomunikasi dengan diri sendiri ( self talk ). Kembali ke masalah sehat, salah satu rahasianya adalah melakukan self healing apakah dengan reiki atau non reiki, lalu dibarengi dengan self talk ( affirmasi ) setiap kali melatih meditasi atau reiki agar alam bawah sadar kita merespon kalimat positif bahwa hidup akan lebih nikmat jika badan kasar ini juga sehat. Di dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Jiwa sehat adalah manifestasi pikiran positip dan selalu membuang pikiran negatif dalam angan-angan atau tindakan nyata yang dapat merugikan orang lain.

Sumber tulisan : Mind, Body and Soul Intisari dan Praktek Reiki Pribadi.

Kembali kepada daya kerja otak manusia yang bersifat pengulangan atau play-back atas sesuatu, semakin sering kita memikirkan pikiran-pikiran negatife, maka itulah perwujudannya. Sebaliknya jika kita berusaha berpikiran positif maka output nya pun positip. Misalnya jika sedang sakit alias tidak enak badan, sebaiknya membiasakan diri dalam pikiran kita untuk mengulangi sesering mungkin kalimat, " Saya sehat, saya merasa sehat, saya bebas kecemasan dan ketakutan rasa sakit."

Kebalikannya contoh sederhana penggunaan kata-kata dan pikiran negatif seperti jangan. Secara tidak sadar kita sering mengatakan kepada anak kita, " Jangan lari-lari nanti jatuh, jangan memanjat pohon nanti jatuh, jangan nonton televisi terlalu dekat nanti matamu sakit." Padahal jika kita ingin melarang sesuatu kepada anak alangkah baiknya membiasakan diri mengucapkan kaliamat, Nak...larinya pelan-pelan saja ya? Hati-hati memanjat pohon ya? Sebaiknya menonton televisi agak jauh saja ya?

Sudah barang tentu setiap orang berhak mempunyai keinginan untuk selalu bergerak maju, rajin, sukses, kaya, semangat, bahagia apalagi sehat. Tetapi di sisi lain sering kali yang terjadi justru keinginan tadi itu ditarik ke arah kebalikannya untuk mundur oleh pikiran bawah sadar kita. Pikiran bawah sadar dapat menjadi kekuatan yang mendukung keinginan, atau sebaliknya dapat menjadi musuh nyata yang paling kuat diri kita.

Dalam praktek bisakah kita memperdayakan pikiran yang sudah terlanjur ada di dalam pikiran bawah sadar tanpa kita sadari untuk kembali menjadi pikiran sadar? Bisakah kita memasukkan hal-hal positif ke dalam pikiran bawah sadar sehingga pikiran bawah sadar akan bergerak selaras dengan keinginan positif kita? Jawabannya bisa apabila Anda sudah mahir mengolah energi positif khususnya dalam praktek inti reiki. Kunci dalam praktek inti reiki dalam kehidupan sehari-hari adalah relaksasi, afirmasi kalimat positif sebagai sugesti dan selanjutnya memvisualkan keinginan ditambah memanfaatkan energi-energi yang sesuai dengan tujuan sasaran Anda.

Sumber tulisan : Buletin Inti Reiki Nopember 2010 oleh Harlianto ( diedit ).

Tentu saja pikiran seseorang sangat erat dengan segala informasi yang masuk ke dalam otaknya. Untuk memahami masuknya informasi kedalam pikiran mungkin sebaiknya kita mencoba untuk mencari tahu, apakah mekanisme yang terjadi di balik setiap tindakan manusia? Berbagai kejadian dalam hidup sehari-hari yang sebetulnya sangat mirip dengan pertunjukan hipnotis, yaitu bagaimana seseorang dapat melakukan tindakan yang tidak masuk akal dapat dijelaskan dengan baik apabila seseorang sudah mengenal istilah psikologi.

Manusia sebagaimana ditulis oleh Rekan Harlianto Inti Reiki, sebenarnya bertindak dengan dilandasi pikiran. Salah satu model psikologi menjelaskan bahwa pikiran manusia terdiri dari bagian utama, yaitu ( 1 ) Pikiran Sadar disebut Conscious Mind dan ( 2 ) Pikiran Bawah Sadar disebut Sub - Conscious Mind. Lalu apa pikiran sadar dan pikiran bawah sadar?

Pikiran sadar merupakan bagian dari pikiran manusia yang bertugas untuk melakukan analisa dan pertimbangan-pertimbangan rasional dan sering disetarakan dengan bagian kiri dari otak manusia ( Left Brain ). Sedangkan pikiran bawah sadar berisikan data base yang mencerminkan diri kita di mana database ini merupakan akumulasi dari berbagai pemahaman, penalaran, pengalaman, bahkan penularan pikiran karena induksi pihak lain, sejak manusia lahir sampai hidup hari ini.

Pikiran bawah sadar seringkali disetarakan dengan bagian kanan otak manusia ( Right Brain ). Oleh karena itu pikiran bawah sadar masuk wilayah yang didominasi oleh rasa dan emosi. Yang paling menarik pikiran bawah sadar cenderung bersifat netral terhadap data dan atau informasi yang masuk ke dalam otaknya.

Netral artinya tidak mengenal baik dan buruk, salah atau benar. Suatu data yang berhasil masuk ke dalam pikiran bawah sadar akan diterima apa adanya dan tidak akan dipilah-pilah mana yang benar mana yang salah. Data ini bersifat permanen sifatnya dan dianggap suatu kebenaran, walaupun mungkin sebenarnya data tersebut relatif salah berdasarkan kaidah umum.

Contoh klasik yang biasa ada di sekitar kehidupan kita sehari-hari misalnya, saat kita kecil sering orangtua mengatakan ( entah bergurau, serius atau setengah serius ) perkataan, " Awas jangan main jauh-jauh dari rumah, nanti kamu diculik hantu sawah". Atau, " Awas jangan memanjat pohon tinggi-tinggi, nanti jatuh, " maka pikiran bawah sadar yang polos milik sang anak akan menangkap energi suara dari perkataan itu apa adanya dan tidak membantahnya apakah perkataan itu benar atau salah.

Sang anak akan selalu menurut bahwa perkataan orang tua pasti benar adanya, maka sejak saat itu di dalam pikiran bawah sadar anak terdapat data yang telah terekam, bahwa hantu itu ada, naik pohon tinggi pasti akan jatuh dan sebagainya. Hal lain yang tak kalah menarik dari pikiran ini, bahwa ternyata porsi pikiran bawah sadar manusia ternyata sangat dominan dalam menentukan tindakan seseorang.

Sebuah buku yang berjudul Peace of Mind dari Sandy Mc Gregor menyatakan bahwa kontribusi Pikiran Sadar hanyalah 12%, sedangkan kontribusi pikiran bawah sadar adalah 88%. Jelas sekali perbedaannya bahwa pikiran rasional tidaklah cukup untuk mewujudkan suatu tindakan. Karena rasional adalah tugas dari pikiran sadar yang hanya berperan sebanyak 12% untuk melakukan tindakan. ( bersambung )

Sumber : Buletin Inti Reiki Nopember 2010 oleh Harlianto. ( diedit )

Ketika jenis kadal kuno tersebut hidup di Afrika, benua itu masih dikelilingi lautan dan betul-betul terputus dari daratan yang menghubungkannya dengan benua lain, apakah itu Asia, Eropa ataupun Indonesia. Jejak kadal Afrika ditemukan di sebuah wilayah yang dulunya merupakan danau. Temuan ini menunjukkan bahwa komodo merupakan perenang tangguh, seperti juga turunannya yang ada saat ini.

Melihat penampilannya di Pulau Komodo saat ini, ternyata kadal kuno-kadal kuno itu panjangnya sekitar 1,5 meter. Mereka diduga hanya berenang untuk jarak pendek. Namun kemungkinan binatang ini bisa menyeberangi lautan tetaplah terbuka. Yang pasti upaya untuk mengungkap misteri migrasi komodo yang sampai ke Indonesia masih terus berlanjut meninggalkan jejak misteri yang belum terpecahkan sampai saat ini.

Sumber : GeoWeek Kompas.

Pemakaian kata tarzan semata-mata untuk membangkitkan kesadaran konservasi masyarakat sehingga berbagai spesies yang ada di hutan itu tak terancam punah kehidupannya. Bunglon tarzan berbeda dengan jenis bunglon lainnya karena hidungnya yang rata dan berbentuk seperti sekop.

Tidak diketahui bagaimana binatang sepanjang 13 cm itu bisa hidup di hutan Madagaskar. Namun tim peneliti menemukan ada sekitar 60 bunglon tarzan di wilayah itu. Binatang unik ini akan dimasukkan ke daftar internasional binatang yang terancam punah.

Sumber : GeoWeeks Kompas.

Judul tulisan di atas ini diambil dari laporan utama majalah triwulanan Harvard Public Health Review edisi Winter 2011 sebagaimana ditulis Irwan Julianto dari Kompas dalam kolom laporan Iptek, Rabu 2/02/2011. Selanjutnya laporan itu menyatakan benarkah suasana hati yang sedang senang ( good moods ) adalah obat yang mujarab?

Dapatkah penampilan yang ceria membuat Anda jarang terserang penyakit jantung? Apakah harapan dan rasa ingin tahu melindungi kita dari hipertensi, diabetes dan infeksi saluran napas? Betulkah orang-orang yang lebih bahagia akan hidup lebih panjang umurnya dan jika demikian, mengapa? Itulah contoh pertanyaan-pertanyaan yang diajukan peneliti yang mengeksplorasi bidang baru kesehatan masyarakat yang terkadang masih kontroversial semisal mendokumentasi dan memahami kaitan antara emosi positif dan kesehatan yang baik.

Sejauh ini sudah teramat banyak kepustakaan dan penelitian tentang bagaimana tentang bagaimana emosi negatif membahayakan tubuh kita. Amarah kronis dan kecemasan dapat mengganggu fungsi jantung dengan mengubah stabilitas elektrik jantung, mempercepat atherosklerosis ( penyumbatan pembuluh nadi ) dan meningkatkan peradangan ( inflamasi ) sistemik.

Menurut psikiater sosial dr. Nalini Muhdi SPKJ dari Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, memang banyak kepustakaan dan publikasi ilmiah tentang kaitan antara emosi negatif dan kesehatan. Salah satunya adalah buku teks psikiatri Psychosomatic Medicine yang ditulis Michale Blumenfield ( 2006 ) yang juga membahas kondisi mental-emosional yang meningkatkan penyakit serangan jantung.

Depressi misalnya dapat meningkatkan kadar C-reactive protein ( CRP ) dalam aliran darah yang berkaitan dengan inflamasi atau penggumpalan atau koagulasi darah. Amarah selain meningkatkan tekanan darah juga diidentifikasi sebagai salah satu pemicu yang paling lazim dan paling menentukan bagi munculnya myocardial ischemia ( berkurangnya suplai darah ke otot jantung ) dalam aktivitas harian.

Stress dan rasa waswas yang kronis dapat mempengaruhi sistem biologi dalam tubuh kita sedemikian rupa sehingga menjadi pemicu penyakit jantung, stroke dan diabetes. Penyebabnya karena orang yang mengalami stres serius terbukti mengalami peningkatan kadar kolesterol dan gula darah. Ini menurut dr. Nalini terbukti dari studi terhadap para pasien yang menghadapi operasi besar yang biasanya tegang dan cemas.

Untunglah Laura Kubzansky, guru besar Harvard School of Public Health ( HSPH ) menyatakan, "Emosi-emosi negatif hanyalah separuh dari persamaan. Tampaknya ada manfaat kesehatan mental yang positif yang membuat Anda tidak mengalami depresi. Apa itu? masih sebuah misteri. Namun jika kita memahami rangkaian proses yang terlibat, kita akan memiliki wawasan tentang bagaimana kesehatan bekerja."

VITALITAS EMOSIONAL

Kubzansky adalah satu peneliti utama yang mengikuti kesehatan lebih dari 6000 pria dan perempuan berusia 25 - 74 tahun selama 20 tahun. Ia menemukan, misalnya, vitalitas emosional - rasa antusias, berpengharapan, kegairahan dalam hidup ( elan vetalea ) dan kemampuan menghadapi tekanan kehidupan - terbukti turunkan risiko penyakit jantung koroner. Effek protektifnya amat nyata dan dapat diukur, kendati sudah memperhitungkan variabel perilaku, seperti tak merokok dan melakukan latihan fisik teratur.

Di antara lusinan makalah yang sudah dipublikasikan HSPH sejak tahun 2007, Kubzansky juga memaparkan bahwa anak-anak yang dapat tetap fokus untuk melakukan tugas dan memiliki penampilan yang lebih positif pada usia 7 tahun dilaporkan memiliki kesehatan umum yang lebih baik dan mengalami sedikit penyakit 30 tahun kemudian. Optimisme terbukti juga memangkas risiko penyakit jantung koroner sampai separuh.

Riset epidemiologi yang dilakukan Kubzansky dan timnya merupakan perpaduan antara psikologi eksperimental dan kesehatan masyarakat. Riset HSPH ini merupakan terobosan karena membantah anggapan dan pendapat lama yang menyatakan bahwa emosi positif menandai absennya suasana hati negatif dan kebiasaan yang merusak tubuh. Kubzansky tak sependapat dengan pandangan ini. "Kami percaya bahwa ada yang melampaui fenomena ini dan kami para ilmuwan baru saja mulai mengumpulkan sedikit demi sedikit bukti adanya mekanisme biologis, perilaku dan kognitif yang mungkin berkelindan."

Riset sebelum ini terbukti mendukung temuan Kubzansky. Tahun 1979, Lisa Berkman, Direktur Pusat Studi Kependudukan dan Pembangunan Harvard waktu itu menerbitkan hasil riset terhadap sekitar 7000 orang dewasa di Alameda, California. Partisipan yang dilaporkan kurang memiliki ikatan sosial pada awal survei ternyata lebih dari dua kali peluangnya meninggal setelah diikuti selama sembilan tahun.

Akhirnya dr. Nalini memberikan beberapa tips praktis untuk menjaga keseimbangan antara kesehatan jiwa dan kesehatan fisik, misalnya lebih aktif terlibat dalam kegiatan sosia, tak jadi pencemas dan menghilangkan perasaan-perasaan negatif, harapan yang tak realistis perlu diturunkan, berorientasi pada saat ini, menjadi diri sendiri, lebih teratur dalam hidup, menyukai humor dan tersenyum/tertawa, serta melakukan kegiatan relaksasi, seperti meditasi hingga pijat, yoga dan spa.

"Humor dan tertawa terbukti dapat meningkatkan antibodi Immunoglobulin A ( IgA ) yang membantu melawan infeksi, meningkatkan jumlah sel-sel T yang berguna untuk melawan penyakit dan dapat menurunkan tekanan darah," kata dr. Nalini. Karena itu rajinlah tertawa, mumpung tertawa itu belum dilarang. Yang diingat asal bukan tertawa sendirian yang tak jelas penyebabnya. Dan jangan lupa: Dolce far niente.

Sumber : Laporan Iptek Kompas Rabu 02/02/2011 oleh Irwan Julianto.