REIKI.

Postingan kemaren sehat dengan reiki menulis tentang delapan langkah sehat kali ini tulisan masih seputar gaya hidup sehat alami bagaimana menjaga stamina tetap bugar dengan hanya lima cara. Anda sahabat sehat dengan reiki tentu mengenal Sean Connery bukan? Bagi pencinta film James Bond tentu sudah tidak asing lagi dengan bintang film ini. Bagaimana tidak? Dalam usia 70 tahun lebih ia masih berakting. Ia mendapat gelar Sir dari Ratu Inggris karena perannya yang pas sebagai James Bond, seorang agen rahasia Inggris yang tampan dan tangkas juga macho.

Tapi itu dulu sewaktu ia masih muda. Kendati pun sekarang ini ia sudah pensiun dari peran James Bond ia tetap laris dalam seni peran. Connery masih menjadi pemeran utama dalam film Entrapment sebagai jagoan pencuri bersama Catherine Zetta Jones yang juga naik daun berkat film Zorro itu. Lalu ada Tina Tuner nenek berusia di atas 60 tahun masih tetap mempesona sebagai penyanyi dengan suara dan aksi panggung yang energik luar biasa, tak kalah dengan Janet Jackson yang pantas menjadi cucunya. Kendati pun setelah berkarier 44 tahun ia mulai bicara tentang pensiun dan tetap naik panggung untuk acara amal saja.

Di dalam negeri tentu sahabat sehat dengan reiki pernah dan barangkali kenal dengan Mbak Titik Puspa seorang penyanyi serba bisa. Penampilan nenek beberapa cucu ini masih tetap energik walaupun usia telah merambah ke manula, toh kecantikan beliau masih terpancar dengan aura yang cukup kuat untuk mudah dikenali oleh penonton baik lewat aksi panggung atau pun lewat media televisi. Kira-kira apa saja yang membuat pesohor tadi itu demikian awet mempesona hingga masa tua sekarang ini? Kalau boleh saya bilang adalah stamina prima. Stamina prima adalah ketahanan tubuh yang identik dengan kondisi sehat dan bugar.

Masalahnya bagaimana mencapai kondisi bugar dan sehat ini? "Bugar adalah suatu keadaan jika orang sehari-hari melakukan pekerjaan dengan produktivitas tinggi. Setelah selesai beraktivitas ia masih bisa menikmati waktu luangnya dengan santai tanpa keluhan fisik sama sekali," ujar Dr. H.R. Rachmad Soegih, Sp. G dari bagian Ilmu Gizi FKUI RSCM Jakarta. Kondisi ini tercipta bila organ-organ dalam tubuh secara fisik baik dan dapat menjalankan fungsinya dengan normal.

Akan halnya dengan Dr. Leane Suniar, MSc Wakil Komisi Ilmu Olahraga KONI Bidang Gizi juga mengemukakan pendapat tentang konsep bugar dan sehat seseorang. "Bila stamina baik itu berarti kondisi tubuh juga baik. Misalnya sirkulasi darah dan oksigen berjalan dengan baik, bergerak bagus, bangun tidur badan merasa sehat dan segar," katanya seraya menambahkan untuk bisa mendapatkan stamina yang baik setidaknya ada lima faktor yang harus diperhatikan. Pertama (1) konsumsi makanan yang seimbang. (2) lakukan olahraga teratur. (3) istirahat cukup. (4) minum susu vitamin dan mineral secara cukup dan (5) memperhatikan keseimbangan jiwa.

Penjabaran dari lima faktor di atas tadi bisa kita terjemahkan untuk apa kita makan. Boleh dikatakan hampir semua orang kenal betul dengan konsep empat sehat lima sempurna. Tapi apakah konsep tadi sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari di lingkungan kita. Sayang seribu sayang masih banyak saudara kita di daerah lain bahkan yang ada di Jakarta masih hidup memprihatinkan dengan derajat kesehatan yang kurang bagus yang berhubungan dengan gizi makanan. Karena itu peranan tim penyuluhan kesehatan masyarakat mutlak diperlukan untuk mengenalkan gizi seimbang kepada masyarakat kelas bawah dan kelas atas.

Kita menyadari tidak semua orang mampu melaksanakan gerakan empat sehat lima sempurna. Padahal untuk mendapatkan stamina yang baik diperlukan makanan dengan kualitas dan kuantitas yang sesuai kebutuhan masing-masing. "Sebenarnya seseorang itu harus tahu untuk apa ia makan sayur atau mengapa nasi itu komposisinya lebih banyak di banding dengan buah-buahan," tutur Dr. Leane. Sebagai sumber tenaga, pembangun dan pengatur tubuh itulah fungsi utama makanan. Hidratarang atau karbohidrat, lemak dan protein adalah sumber penghasil tenaga. Protein dan air sebagai zat pembangun. Sedangkan proses dalam tubuh dipegang oleh vitamin dan mineral.

Makanan pokok berupa nasi, roti atau mie menghasilkan tenaga. Lauk pauk selain juga mengandung hidratarang adalah sumber protein hewani dan nabati. Sayur dan buah mengandung vitamin dan mineral. Sekalipun dibutuhkan dalam jumlah sedikit, vitamin dan mineral sebagai pengatur sangat diperlukan agar proses metabolisme dalam tubuh dapat berlangsung dengan baik. Fungsi lain dari zat gizi adalah sebagai antioksidan yang menetralisir radikal bebas yang merusak jaringan tubuh. Selain vitamin dan mineral sayuran dan buah mengandung serat.

Menurut Albert M. Hutapea, MPH dalam bukunya Menuju Gaya Hidup Sehat (1996) karakteristik serat banyak menguntungkan kita. Serat mampu menyerap air sampai enam kali volumenya sehingga membentuk gumpalan yang menyerupai busa dalam lambung dan usus. Makanan kaya serat lebih cepat membuat kita merasa kenyang sehingga dapat mencegah kegemukan. "Serat merangsang gerak peristaltik usus sehingga makanan dalam usus akan lebih cepat berjalan dan memudahkan feces keluar secara teratur," ungkap Dr. Leane lebih lanjut.

Penyerapan makan lebih cepat dan masa kontrak zat karsiogen yang mungkin ada dalam makanan semakin pendek. "Itulah sebabnya dikatakan bahwa serat bisa mencegah kanker di usus kolesterol tinggi dan gula," kata Dr. Rachmad. Ia menjelaskan bahwa susu juga diperlukan jika tubuh memang membutuhkan tambahan seperti ibu hamil, setelah sakit dan masa pertumbuhan. Susu sebagai penyempurna mengandung protein hewani dan air.

Dengan mengetahui peran dalam tubuh bila tidak makan sayur yang mengatur proses dalam tubuh tidak ada. Kalau kurang protein jika ada jaringan rusak tidak bisa diperbaiki. "Makan lemak terlalu banyak ada organ tubuh bekerja lebih berat yaitu liver. Kalau organ tubuh tidak berfungsi normal akhirnya stamina pun menjadi tidak baik," ujar Dr. Leane. Setiap orang mempunyai kebutuhan berbeda. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi banyaknya kebutuhan zat gizi. Faktor tersebut terdiri umur, jenis kelamin, pekerjaan, tinggi dan berat badan dan kondisi kesehatan masing-masing individu.

Semoga dengan mempraktekkan lima cara menjaga stamina ini sahabat sehat dengan reiki senantiasa sehat bugar dalam setiap aktivitas harian. Sebagai saran terakhir yang bisa sehat dengan reiki anjurkan jangan malas minum air putih. Sebab dengan minum air putih yang cukup diharapkan sirkulasi dalam tubuh seperti darah yang membawa oksigen dan sumber energi ke organ-organ tubuh lancar. Selain itu air juga berguna dalam proses pembuangan seperti urin, keringat, tinja termasuk napas yang membawa uap air. Jika Anda sahabat sehat dengan reiki tetap sehat mari kita sama-sama menyongsong tahun baru 2010. Semoga Anda semua tetap sehat, bugar dan tentu saja awet muda..

Komunitas tempat sehat dengan reiki mempraktekkan reiki setiap malam pukul 22 hingga 22.30 selalu melakukan transfer energi kepada siapa pun yang berminat. Setiap hari jumlah peserta kian bertambah yang diindikasikan bertambahnya peserta yang mendaftar menerima reiki gratis untuk kesehatan. Ini adalah bakti sosial secara luas yang diikuti seluruh praktisi reiki mulai dari tingkat 2 hingga Reiki Master yang menyalurkan reiki baik kepada kerabat, sahabat, tetangga termasuk pengunjung blog ku ini. Semuanya dilakukan agar si penerima reiki semakin sehat dan bugar dalam aktivitas keseharian di tempat tinggal masing-masing.

Seorang sahabat dari Tulungagung Rizky 2009, kemaren malam melalui chatting di shotboux menanyakan kepada sehat berkat reiki bagaimana cara menerima reiki ini. Tata cara menerima reiki jarak jauh di tempat tinggal masing-masing cukup dilakukan selama setengah jam yang dimulai jam 22 hingga 22.30 wib. Ada pun sikap menerima reiki jarak jauh persiapkan lebih dulu kondisi Anda untuk rileks, santai dan jangan konsentrasi saat menerima reiki.

Pertama berdoa dulu kepada Pemilik sekaligus pencipta reiki yaitu Sang Khalik atau Ilahi penguasa jagad alam semesta beserta seluruh ciptaan-Nya. Setelah itu duduk di kursi tanpa bersandar dengan posisi tangan menengadah keatas di atas lutut kanan dan kiri. Hirup napas alami yaitu tarik dan buang napas melalui hidung. Namun saat persiapan rileksasi 10 menit menjelang jam 22 wib lakukan langkah rileksasi dengan tarik napas lewat hidung, tahan napas di dada lalu buang napas lewat mulut mendesis dalam hitungan 8-5-8.

Sewaktu sehat dengan reiki masih aktip di Olah Raga Pencak Silat Merpati Putih di tahun 1992, pernah Perguruan Merpati Putih ini mengadakan pelatihan pernapasan untuk kebugaran dan kesehatan utamanya bagi peserta yang sudah manula. Tujuan pelatihan ini untuk mengencangkan kembali kerut di kulit maupun bagian tubuh yang kendur dan layu.

Tentunya Anda juga ingin tetap muda dan cantik bukan? Jangan buru-buru operasi plastik. Merpati Putih Beauty Care mempunyai progam latihan olah pernafasan untuk mengencangkan kembali seluruh tubuh yang telah kendur agar kembali kencang layaknya anak muda. Bagi wanita yang ingin tetap terlihat muda dan cantik, cobalah cermati tawaran dari Merpati Putih ini.

Sebaiknya jangan buru-buru melakukan operasi plastik atau suntik silikon untuk menghilangkan keriput di wajah, leher atau mengendurnya payudara dan bagian tubuh lain akibat faktor penuaan usia hidup. Hanya dengan latihan olah pernafasan dan getaran, bagian tubuh yang kendur dapat dikencangkan kembali.

"Dalam tempo empat bulan kami jamin para wanita yang mempunyai masalah kecantikan akan tampil muda kembali," kata Mas Budi Santoso, guru besar Perguruan silat Merpati Putih kala itu. Progam kesehatan dan kecantikan tersebut telah dibuktikan kebenarannya oleh 15 wanita berumur 40-65 tahun di Semarang di bawah bimbingan Dra. Windaningsih, Apt (51) bersama Mas Budi Santoso.

Sehat dengan reiki sendiri yang bergabung dengan Merpati Putih selama 4 tahun juga merasakan adanya perubahan stamina yang fit tidak mudah lelah kendatipun di tuntut bekerja di bawah dead line yang ketat. Semuanya ini didapat berkat olah napas, olahraga lari serta belajar menahan napas sambil mengencangkan seluruh otot tubuh mulai dari leher, kedua tangan hingga kedua kaki. Tubuh pun juga dilatih untuk selalu kejang saat menahan napas.

ADENOSIN TRI POSPHAT

Olah pernapasan Merpati Putih untuk kesehatan dan kecantikan ini pada dasarnya adalah sama dengan ilmu pernapasan bela diri tangan kosong Merpati Putih. Mengolah napas itu akan menghasilkan getaran listrik di dalam jaringan tubuh. Energi tadi kemudian akan merangsang sel-sel dan mengaktipkan reseptor-reseptor di dalam tubuh.

Dengan adanya energi listrik di dalam tubuh bisa memperbaiki sel yang lemah serta merangsang sel tubuh agar kembali berfungsi secara normal. Dengan pulihnya fungsi itu, sel-sel tubuh jadi mampu menyerap unsur-unsur di dalam darah seperti lemak, asam amino dan guklosa. Demikian pengalaman dan penelitian Merpati Putih bersama Dr. Hadi Sarosa, dokter ahli faal dan Victor Sunar Utomo dari RS Telogorejo Semarang.

Di dalam sel, unsur-unsur tadi diubah menjadi ATP ( Adenosin Tri Posphat ). Energi ATP yang dihasilkan dari pengolahan tersebut selanjutnya disalurkan ke bagian-bagian tubuh tertentu yang kemudian akan merangsang dan mengaktifkan seluruh kelenjar yang ada.

Karenanya garis mata, kulit leher keriput, pipi atau payudara kendur dan bagian tubuh lain akan menjadi kencang kembali. "Sel-sel yang tadinya kempes dan lemah akan pulih lagi dan bakal tampak muda kembali," kata Mas Budi lebih lanjut, sebagai pewaris Ilmu Merpati Putih yang berasal dari nenek moyangnya, Nyi Ageng Joyorejoso dari Kerajaan Mataram Islam Kartosuro.

Paket latihan Merpati Putih untuk kesehatan dan kecantikan ini lamanya empat bulan. Latihan seminggu dua kali masing-masing satu setengah jam. Tak ada pantangan makan apa pun. Anda tertarik belajar Olah Pernapasan Merpati putih, berikut ini sehat dengan reiki berikan alamat di Jalan Dukuh Patra II/no.81 Kuningan Jakarta Selatan 12870 Telepon 021-83794986 Faks. 021-8312647

Bagi yang tinggal di luar Jakarta dapat menghubungi perwakilan Merpati Putih daerah di kota Anda masing-masing.

Sumber: gaya hidup sehat ( disunting )

Karena sering lek-lekan di emperan toko sambil menikmati hik angkingan di malam hari, seorang sahabat di Solo menelepon sehat dengan reiki pagi ini memberitahukan bahwa subuh tadi pagi terserang masuk angin dan minta direiki jarak jauh segera. Sahabat ini mengatakan bahwa kebiasaan tidur malam inilah yang menjadi pemicu sakit masuk angin dan memang hobi nongkrong di angkringan ini sudah dilakoni sejak muda dulu. Itu lah gaya wong Solo serba santai mengutarakan keluhannya sekalipun dia sedang sakit.

Tak apalah saya hanya berpesan mumpung belum sakit benar lebih baik dicegah daripada sakit beneran yang nantinya akan menguras kantong jika sudah masuk rumah sakit. Saya tidak sedang menakuti-nakuti sahabat saya ini kawan, sekedar mengingatkan bahwa saat ini sedang musim hujan. Udara di siang hari yang semula cerah bisa seketika berubah drastis menjadi mendung kelabu dan akhirnya menumpahkan air hujan kemana-mana.

Musim hujan identik dengan banyaknya penyakit yang mengancam kesehatan di lingkungan sekitar. Penyakit yang biasanya menyerang di musim hujan seperti penyakit batuk pilek, asma akut, bahkan gangguan pernafasan bisa dialami siapa saja baik anak-anak atau orang dewasa. "Dua hari lalu aku pergi berobat ke dokter dan tenggorokanku masih serak serasa terbakar dan batuknya ini lho tak mau hilang," keluh seorang teman wanita di kantor sehat berkat reiki yang kemaren pagi terlihat menggigil kedinginan saat melakukan editing video di ruang ac bersuhu 25 derajad celsius.

Sambil menceritakan penyakitnya saya menyarankan untuk sementara waktu istirahat dulu dari kegiatan mengedit. Saya dan teman ini juga sepakat bahwa banyak orang mudah jatuh sakit pada musim hujan seperti sekarang ini. Akibat perubahan cuaca yang drastis, kelembaban yang relatif tinggi, angin kencang bertiup, fluktuasi suhu yang drastis antara siang dan malam, memaksa tubuh terus beradaptasi secara keras dengan lingkungan tempat tinggal.

Lebih fatal lagi di musim hujan pun berisiko menjangkitkan penyakit pada anak-anak. Pertahanan tubuh anak cenderung lebih lemah dibanding orang dewasa, jadi peluang mereka untuk terjangkit penyakit seperti flu dan batuk lebih besar. Bagaimana tubuh menghadapi berbagai gangguan ketika musim hujan tiba? Cara tubuh manusia menghadapi serangan penyakit dari luar ada hubungannya dengan sistem imun tubuh?

Fungsi utama dari sistem imun tubuh adalah pertahanan, yaitu menangkal bahan yang berbahaya agar tubuh tidak sakit. Jadi, apabila sistem imun tubuh sedang terganggu dan tidak bekerja dengan baik, maka seseorang dengan mudah akan terserang penyakit. Lihatlah saat ini di Jakarta sudah banyak penderita DBD yang tengah dirawat di sejumlah rumah sakit. Tentunya pengobatan ini memerlukan waktu lama untuk menormalkan kembali metabolisme tubuh agar kembali bekerja dengan baik sehingga pasien cepat sembuh.

Sistem imun tubuh sendiri terdiri dari berbagai komponen.Semua komponen tersebut akan bekerja secara serentak ketika tubuh mendapat serangan dari luar maupun dari dalam tubuh. Sistem imun akan menghalau penyakit yang mengganggu tubuh. Sistem imun tubuh berkembang sesuai dengan perkembangan tubuh. Di mulai ketika bayi, manusia mendapatkan sistem imunnya ketika mulai mengkonsumsi ASI.

Pada waktu bayi umumnya sistem imun tubuh belum banyak berkembang, beberapa komponen belum dapat berfungsi secara optimal. Seiring dengan pertumbuhan dan perkembangan bayi, sistem imun tubuh pun berkembang sehingga dapat berfungsi dengan baik. Tetapi ketika memasuki usia tua, sistem imun tubuh mengalami penurunan fungsi. Oleh karena itu, anak-anak dan orang tua lanjut usia lebih mudah terserang penyakit.

Pada dasarnya orang dengan kondisi sistem imun yang prima tidak akan mudah terserang penyakit dan infeksi. Akan tetapi dalam kondisi tertentu, sistem imun akan terganggu dan tidak bekerja dengan baik sehingga infeksi virus, jamur dan bakteri lebih mudah menyerang tubuh. Banyak faktor yang dapat mengakibatkan sistem imun tubuh terganggu, di antaranya adalah stress, kurang gizi, kurang istirahat dan terlalu lelah.

Karenanya untuk mengatasi perlu penanganan pola hidup sehat dan dianjurkan untuk mengkonsumsi penguat sistem imun tubuh. "Wah kalau saya sendiri sudah tidak lagi mengkonsumsi suplemen penguat sistem tubuh," celetuk salah seorang sahabat sehat berkat reiki di kantor yang saat ini sedang getol-getolnya belajar Yoga dan Meditasi. "Cukup dengan gerakan Yoga yang lentur dan menerapkan pola hidup sehat tidak gampang stress, saya jalani saja hidup ini apa adanya," tambahnya.

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Kalimat tersebut sangat sesuai dengan
kondisi tubuh menghadapi musim hujan sekarang ini. Untuk mencegah penyakit yang bertebaran sebaiknya persiapkan payung sebelum hujan dengan cara sehat berkat reiki, di antaranya pertama, menerapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi dan bergizi seimbang. Kedua, membiasakan diri untuk hidup bersih. Ketiga, tidak mengkonsumsi makanan dan minuman di sembarang tempat. Keempat, melakukan olahraga secara teratur. Kelima, istirahat tidur cukup agar tubuh kembali segar ketika beraktivitas esok harinya. Keenam, kalau mau belajar mempraktekkan Reiki dalam kehidupan sehari hari kunjungi ini.

Banyak kesaksian telah diungkapkan praktisi Reiki baik lewat forum, milis dan temu darat bagaimana dia memperoleh kebugaran dan kesehatan ala Reiki.
Nah sahabat sehat dengan reiki, anda akan memilih cara apa agar selalu sehat setiap harinya? Banyak pilihan disodorkan kepada Anda semua dan pilih yang tepat atau bisa semuanya dipilih asal konsekuen melaksanakan apa yang telah menjadi pilihannya. Selamat menjalani hidup sehat ya?

Sebagai manusia biasa yang bisa terluka kena duri, jarum, paku dan rasa sakit lainnya karena terbentur benda keras, tentunya Mas-mas, mbak-mbak pengunjung blogku bertanya kalau habis memukul benda keras, mematahkan per keong, balok es,tumpukan bata dan genting 10 buah, apakah tangan atau kaki murid PPS Merpati Putih tidak merasa sakit? Tentu saja hidup sehat reiki jawab sejujurnya bahwa rasa sakit di pergelangan tangan juga menjalar di telapak tangan atau di telapak kaki. "Rasa sakit karena memukul benda keras itu tentu saja ada", jawabku singkat.

Namun perlu diketahui bahwa pada saat kita melakukan latihan pernafasan dengan tubuh mengejang sebenarnya juga melatih kekuatan otot baik otot di pergelangan tangan atau kaki. Dengan menahan nafas sembari memindahkan nafas di dada ke perut atau sebaliknya akan menghimpun energi (power) ke tubuh dimana power ini dapat dimanfaatkan sewaktu-waktu. Contohnya ketika uji coba latihan atau saat kenaikan tingkat, power dapat dikeluarkan untuk mematahkan benda keras itu. Semua gerakan waktu latihan dengan tubuh kejang, mata tertutup ditambah mengangkat beban (tingkat dasar dua ke atas).

Nah kembali ke rasa sakit akibat memukul benda keras itu, sebagai Praktisi PPS Merpati Putih ada satu cara untuk segera menghilangkan rasa sakit(nyeri ada rasa kesemutan, baal di telapak tangan/kaki) dengan memanfaatkan nafas penyembuhan. Nafas penyembuhan dipraktekkan dengan gerakan tangan kelima jari-jari telapak tangan kanan/kiri saling merapat. Duduk bersimpuh di tanah/lantai posisi kedua lengan tangan diluruskan kedepan. Lalu jari-jari kelimanya merapat menyatu. Lima jari tangan kanan di hadapkan ke kiri sedangkan 5 jari tangan kiri dihadapkan ke kanan. Keduanya saling berhadap-hadapan di depan dada.

Posisi berikutnya kejangkan tubuh seluruhnya, mata merem mulai menarik nafas lewat hidung-tahan nafas semampunya di dada mulai gerakkan kedua tangan ke arah samping kanan dan kiri tubuh dengan gerakan pelan-pelan, rasakan sensasinya di pergelangan tangan.Begitu lengan tangan sudah membuka lalu balikkan telapak tangan kanan/kiri itu lalu gerakkan ke depan dada untuk
bertemu, tarik kedua telapak tangan menuju dada dan arahkan kedua telapak tangan ini di depan mata kita.

Tahan nafas terus pada posisi ini semampunya. Ada getaran energi yang merambat di pergelangan tangan.Badan akan bergetar mengikuti gerakan tangan yang mengejang seiring menahan nafas ini. Bila dirasa sudah cukup dan mampu menahan nafas sesuai kebutuhan pelan-pelan buang nafas mendesis lewat mulut.
Begitu nafas terbuang kita bernafas alami kembali dan relakkan tubuh sejenak. Gerakan nafas penyembuhan ini bisa diulang sebanyak 3 kali. Bila dilakukan dengan benar maka rasa bebal, memar dan kesemutan di telapak tangan dan pergelangan tangan akan hilang dengan sendirinya.

Sebaliknya bila kita sudah mahir mengolah nafas, nafas bisa juga disalurkan dalam bentuk energi yang kita alirkan kekaki termasuk telapak kaki kanan dan kiri yang habis menghantam benda keras misalnya balok es. Dengan menyalurkan energi ini maka kaki yang kesemutan/pegal akan hilang rasa sakitnya. Kita
kembali segar. Ada satu lagi cara melatih kekuatan otot pergelangan tangan yaitu meremas kuat-kuat lidi bambu yang diikat jadi satu sambil menahan nafas, memindahkan nafas di dada ke perut sambil badan tetap kejang.

Pada umumnya lidi bambu berjumlah 15 batang diikat jadi satu dengan karet kenyal seperti ikatan sapu lidi. Salah satu sesi latihan dengan lidi bambu ini adalah memukul keras-keras ikatan lidi bambu sembari menahan nafas semampunya. Juga melatih otot tangan dengan cara memegang ujung ikatan lidi dengan tangan kanan/kiri sambil memutar-mutar ikatan ini maju-mundur. Bisa juga ikatan lidi bambu ini dipegang dengan telapak tangan menghadap atas lalu genggam dan putar secara pelan-pelan. Rasakan sensasinya dan terus berlatih dengan tekun. Biasanya hidup sehat melatih gerakan meremas ikatan lidi bambu sehabis lari maraton dan sebelum melakukan gerakan jurus silat.

PPS Merpati Putih biasa berlatih seminggu 2 kali di sore hari mengingat pesertanya umumnya sudah bekerja. Dengan bergabung di perguruan silat ini pertanyaan saya kepada Mas Arifin tahun 1981 dulu kenapa murid-murid PPS Merpati Putih dari tingkatan dasar 1 sampai tingkatan mahir (khusus) mampu mematahkan sasaran benda keras hanya dengan tebasan, pukulan dan tendangan terjawab sudah begitu hidup sehat menjadi praktisi dan mempraktekkannya. Semua dilakukan dengan teknik pernafasan saja.

Nah sehat adalah segala-galanya bagi saya. Sehat sosial dengan sesama dan sehat spiritual kepada Sang Khalik sesuai Iman dan Kepercayaan yang kita anut. Saya sekarang ini sudah mendapatkannya kini giliran Anda semua tentu berhak juga mendapatkannya lebih banyak lagi. Silakan pilih dengan cara apa Anda akan mendapatkannya. Mas-mas dan Mbak-mbak ku bisa menjawabnya sendiri ya? Monggo kemawon....

Melihat penampilan anggota Perguruan Silat Tangan Kosong Merpati Putih yang mampu mematahkan gagang pompa dragon, balok es, tumpukan batu, pralon air dari semen dan kayu jati dengan tangan kosong, tentunya hati ini berdecak kagum dan bertanya, " Kok bisa ya, apa tidak sakit itu tangan?"
Begitulah pertanyaan yang saat itu sempat hidup sehat reiki tanyakan kepada Mas Arifin Pengarah Acara Bapora ketika mengarahkan penyuntingan gambar/editing film hasil rekaman gambar Kegiatan PPS Merpati Putih di Senayan Jakarta April 1981.

Saat itu masih teringat dalam ingatan saya ketika melihat adegan murid-murid PPS Merpati Putih dari berbagai tingkatan melakukan ujian stamina dan power dalam kenaikan tingkat dengan memukul benda-benda keras tadi hanya dengan tangan kosong dan tendangan kaki juga dengan jidat kepala. Bagaimana bisa pukulan tangan kosong, tendangan kaki dan juga jidat kepala murid Merpati Putih mampu mematahkan dan memecahkan benda keras itu.

Video itu sampai sekarang ini masih tersimpan rapi dan bisa kita nikmati setiap saat. Tampak juga murid wanita yang kelihatan masih ABG di tahun 1981 juga murid yang sudah manula termasuk juga murid bule dalam ujian kenaikan tingkat itu mampu melakukan gerakan silat sekaligus uji power mematahkan sasaran benda keras yang ditaruh di atas tatakan penyangga kayu. Apa rahasianya ya?

Terjawab sudah jawaban itu ketika hidup sehat dengan reiki bergabung dengan PPS Merpati Putih kolat TVRI Senayan dan berlatih mempraktekkan latihan pernafasan di tahun 1993 hingga tahun 1997. Setiap kali latihan pernafasan terlebih dulu melakukan lari mengelilingi lingkaran luar Stadion Gelora Bung Karno sebanyak 7 kali putaran. Selepas lari ini lalu melakukan push up dengan berbagai posisi dengan badan seluruhnya mengejang/keras dengan menahan nafas. Gerakan lainnya adalah menirukan gerakan Yoga dengan variasi gerakan berbeda di mana setiap gerakan selalu mengejang sambil menahan nafas sambil kedua mata ditutup. Rahasianya ada di dalam pengolahan nafas.

Dengan teknik pernafasan yang merupakan inti dari latihan-latihan dasar, progam latihan diarahkan pada upaya mengaktifkan organ-oragan tubuh, pengejangan otot-otot (mascule) disertai menciptakan kondisi menahan nafas (kekurangan oksigen), akan timbul reaksi komplek dalam tubuh manusia sehingga dicapai kondisi akhir berupaya mengendorkan mascule (otot) yang berakibat normalnya peredaran darah dalam tubuh, normalnya syaraf sehingga didapatkan tubuh yang sehat bugar. Rasa lelah, loyo akan lenyap begitu selesai latihan pernafasan ini.

Ilmu kedokteran olah raga menjelaskan gejala ini dengan teori aerobik yang melibatkan Adenosin Tri Phosfat (ATP). Dari sekedar teori ini latihan pernafasan Merpati Putih dapat menjangkau kondisi kelenturan tubuh , mengaktifkan metabolisme dan pengendoran syaraf akan membawa kondisi orang itu ke suatu keseimbangan fisik dan bhatin yang akhirnya membawa orang ke tingkat kebijaksanaan, tidak emosional bahkan selalu berpenampilan tenang dan kalem.

Latihan pernafasan tahap ini adalah mengaktifkan fungsi organ-organ tubuh untuk pandai meresonansi getaran energi dalam diri tubuh sendiri. Kesadaran yang dicapai adalah kesadaran intern dalam diri sendiri praktisi Merpati Putih. Semakin sering dilatih pernafasan ini dengan selalu membuang-menahan-membuang kembali nafas disertai pengejangan otot tubuh seluruhnya akan didapatkan "power" (tenaga). Nah power atau tenaga inilah yang dipakai murid Merpati Putih ketika mematahkan benda-benda keras sebagai ajang uji coba kenaikan tingkat.

Konsentrasi dan penyaluran energi melalui kedua tangan yang diarahkan ke telapak tangan atau kaki Praktisi Merpati Putih merupakan latihan untuk mencapai resonansi intern dalam tubuh, kemudian dalam kondisi demikian energi yang ada di tubuh dan luar tubuh diterjemahkan ke dalam getaran universal yang semakin lama semakin besar dayanya. Semakin besar daya energi yang terkumpul semakin kuat pula powernya. Bila energi sudah membesar maka output nya juga besar sesuai dengan kehendak pikiran kita sebagai praktisi Merpati Putih. Istilahnya populernya "Tenaga Dalam".

Setiap kali kita ingin berlatih mematahkan benda keras semisal gagang pompa dragon atau balok es, kita ambil posisi kuda-kuda sempurna. Konsentrasikan perhatian ke batang gagang pompa. Jangan ada rasa takut menghadapi sasaran benda keras ini. Bernafas alami lalu tarik nafas pelan-pelan melalui hidung buang melalui mulut disertai mengejangkan tubuh. Kondisikan kedua tangan kanan kiri semakin mengejang...mengejang...mengejang seiring tarik dan buang nafas dengan tetap konsentrasi. Begitu menarik nafas melalui hidung dengan hirupan nafas yang menghentak di dada (tahan Nafas) lalu ayunkan tangan kanan/kiri ke sasaran tadi dan, "prak...gagang pompa ini patah menjadi dua".

Dengan kecepatan tangan memukul dan menjatuhkan badan ke bawah sembari mengayunkan tangan ke sasaran akan terkumpul energi (power) akibat badan yang mengejang ( kaku ) sehingga molukel dari gagang pompa tadi terurai dan batang pompa patah menjadi dua ketika dipukul. "Ingat saja setiap kamu akan memukul benda keras, visualkan/bayangkan dalam pikiranmu bahwa sasaran ini adalah sepotong lidi/kue yang lembek. Terus konsentrasi dan pikirkan bahwa sasaran ini adalah benda lunak dan mudah patah", begitu pesan Mas Handoko dan Pak Bahtiar (alm) pelatih silat PPS Merpati Putih kepada hidup sehat dengan reiki dan murid-murid lain di Halaman kantor Depdiknas Senayan Jakarta menjelang ujian kenaikan tingkat PPS Merpati Putih saat itu.

Terbukti dengan mengolah nafas secara rutin, menyalurkan nafas dalam bentuk energi akan didapatkan getaran-getaran energi dalam tubuh secara berkelanjutan. Tubuh energi murid PPS Merpati Putih sudah terbentuk. Makanya ada Praktisi PPS Merpati Putih yang tuna netra mampu menebak warna bendera yang diujikan pelatih. Demikian pula kita yang masih normal matanya ketika mata ditutup kain hitam mampu melewati rintangan batang patok tanpa menyenggolnya. Ya seperti ujian ketrampilan mengendarai sepeda motor melalui rintangan ketika ujian untuk mendapatkan SIM.