Sebenarnya kita makan untuk hidup atau hidup untuk makan. Atau kalau kita salah makan baik kelebihan atau kurang makan tentu akan berakibat buruk yaitu mengundang penyakit. Kalau penyakit telah datang artinya salah makan. Salah makan itu yang bagaimana... apakah menyangkut pola makan? Sehat dengan reiki agak gamang menjawab pertanyaan teman ini. Siang tadi memang ada diskusi seputar pola makan saat istirahat jam kerja kantor. Topiknya menyangkut kolesterol tinggi dan asam urat.
Kalau boleh sehat dengan reiki menjawab pertanyaan rekan sekerja ini. Jujur saja kesalahan pola makan tidak lain merupakan muara dari pola hidup tidak sehat. Kerja keras berlebihan tidak kenal waktu seperti kita ini. Kerja di mass media televisi yang sarat dengan liputan, siaran, paska produksi menyangkut editing/dubbing narasi dan dead line siaran tentu membutuhkan stamina tinggi untuk menyelesaikan setiap tugas yang diberikan kantor. Dengan ketatnya jadwal kerja menyebabkan jadwal makan siang atau malam molor dari rencana harian ketika jam kerja tengah berlangsung. Dengan tidak memperhatikan asupan makan bahkan selalu mengandalkan suplemen dan vitamin tertentu hasilnya bukannya sehat tapi sakit.
Sehat dengan inti reiki tidak bicara masalah kolesterol dan asam urat. Yang dibicarakan masalah pola makan yang disesuaikan dengan kondisi seseorang ketika sedang menyantap makanan. "Pola hidup sekarang termasuk pola makan perlu penyesuaian agar tercipta keselarasan," begitu anjuran dr. William Adi Tedja, TCCM, MA yang bekerja di Klinik Utomo Chinese Medical Center Jakarta Barat. Sinse lulusan Shanghai RRC ini memberi contoh berdasar teori pengobatan China, orang dulu selalu sarapan setelah bekerja entah setelah berolahraga atau kegiatan berkebun atau bekerja di sawah.
Kebalikan dengan kebiasaan orang zaman sekarang yang langsung sarapan setelah bangun tidur dan mandi pagi. Akibatnya metabolisme tubuh menjadi kacau sehingga makanan pagi bukan menambah energi tetapi dibuang ketika perut merasa murus-murus. Pada jam 5 hingga 7 pagi organ tubuh yang aktip bekerja maksimal adalah usus besar yang bertugas menjalankan pembuangan sisa metabolisme tubuh. Tidak ingin sering pergi ke belakang di pagi hari, banyak orang yang memilih tidak sarapan menjelang berangkat kerja. Lalu saat istirahat kerja di siang hari justru balas dendam dengan makan berat ala pangeran. Seharusnya saat sarapan pagi pola makan sehat ala pangeran perlu dilakukan lebih dulu sebelum bekerja mengingat sumber tenaga dari makanan ini menjadi penunjang aktivitas kerja.
Soal makan memang menjadi kebutuhan manusia hidup. Tapi yang menarik adalah soal energi atau chi begitu orang Cina menyebutnya dalam makanan. Perjalanan chi pada tubuh manusia menurut ilmu kedokteran China, mengatakan bahwa garis meridian pada tubuh manusia sejak dulu digunakan para ahli pengobatan Cina sebagai titik-titik akupuntur. Mengetahui titik meridian lebih dulu maka gejala sakit pada organ tertentu di tubuh dapat dideteksi sedini mungkin. Di titik meridian ini terdapat berbagai aliran chi. Ada chi berputar, berjalan di dalam pembuluh darah dan ada di luar pembuluh darah. Berdasarkan perjalanan chi di titik meridian, ilmu kedokteran Cina membagi organ tubuh manusia menjadi 12 bagian.
Kedua belas organ ini dibagi menjadi menjadi dua kelompok besar yaitu organ chang yang berfungsi menyimpan dan organ fu yang berfungsi mengolah dan membuang. Organ chang terdiri atas limpa, ginjal, paru-paru, jantung, hati dan pericardium atau pelindung jantung. Untuk organ fu terdiri lambung, kandung kemih, usus besar, usus kecil, kandung empedu, tiga pemanas (san chiu) atau diafragma. Perjalanan chi mengalir menuju keduabelas organ ini melalui pembuluh darah. Berdasar perjalanan chi ini dr. William menawarkan pola hidup sehat selaras dan seimbang. Misalnya sesibuk apa pun sebaiknya sebelum jam 23.00 malam kita sudah tidur. Jika dipaksakan bekerja akan merusak fungsi hati.
Pagi hari energi makanan kita butuhkan untuk bekerja karena itu porsi makan berat ala pangeran. Siang hari porsi makan ringan tidak terlalu kenyang sedangkan malam hari dianjurkan makan seperlunya atau tidak makan sama sekali. Tentunya anjuran ini terasa aneh bagi Anda? Tapi menurut dr. William sarapan sangat penting untuk bekal energi sepanjang hari. Waktu tepat untuk sarapan adalah jam 7-9 pagi ketika lambung sedang bekerja optimal. Lalu makan siang sebaiknya pukul 1-3 sore karena saat ini chi sedang berada di usus kecil. Sedangkan makan malam sebaiknya pukul 7-9 malam. Di luar waktu itu lambung sedang tidak bekerja optimal.
Dalam hal makanan ilmu pengobatan Cina juga mengenal makanan sehat dan selaras, yaitu jika ada lima rasa misalnya manis, asin, asam, pahit dan pedas telah seimbang. Idealnya makanan sehari-hari tawar karena bila kelima rasa tadi dicampur makan akan terasa tawar. Bagaimana teman soal makan ini. Sukakah Anda dengan yang manis-manis, pedas atau asin atau gabungan dari ketiga rasa itu? Soal selera rasa memang satu orang dengan orang lain berbeda tapi yang perlu diingat adalah berhentilah makan sebelum kenyang dan makanlah sesuai dengan kebutuhan saja.
Manusia sebagai makhluk sosial dalam hidup keseharian tentu dituntut berinteraksi dengan manusia lainnya baik itu dalam organisasi pekerjaan,kegiatan sosial ataupun jenis pekerjaan lain yang membutuhkan mobilitas tinggi dalam kegiatan ini. Tentu saja manusia yang bergerak ini maka fisik dan pikirannya akan terus sibuk bekerja pula seiring dengan tuntutan pekerjaan yang ditekuninya. Nah apakah Anda termasuk dalam katagori manusia dengan predikat pekerja ulet sehingga untuk istirahat pun dilupakan?
Dalam organisasi perkantoran tempat sehat dengan reiki bekerja telah diatur jam istirahat kerja dimana didalamnya tercakup jam istirahat misalnya untuk makan siang dan kegiatan ibadah. Selanjutnya istirahat ini pun telah menjadi aturan bagi setiap pekerja dimana ia dapat memanfaatkan waktu istirahat kerja untuk tujuan mengistirahatkan fisik dan pikiran dari beban kerja yang menumpuk. Dengan istirahat kerja maka ia dapat mengendorkan pikiran dari kegiatan berpikir dan kegiatan fisik.
Bagi pekerja ia dapat menemukan dua bentuk istirahat yang bisa ia lakukan. Pertama, istirahat dalam keadaan sadar yakni menghentikan pekerjaan yang tengah dilakukan dan menggantinya dengan rehat sejenak untuk makan siang dan kebutuhan ibadah. Dengan menghentikan pekerjaan yang tengah dilakukan baik pekerjaan pikiran atau pekerjaan fisik, maka ia akan mampu mengumpulkan semua tenaganya kembali dan siap bekerja dengan semangat baru.
Kedua, istirahat dengan tidur di malam hari yakni menghentikan sistem syaraf dan otot dari aktivitasnya, memutuskan daya indrawi dari dunia luar dan selanjutnya menghentikan aktivitas fisik sehingga ia mendapatkan porsi istirahat yang dibutuhkan. Istirahat pertama dan kedua tadi menurut Muhammad Izzuddin Taufik dalam buku Psikologi Islam terbitan Gema Insani 2006 halaman 664 menitikberatkan kepada tidur sebagai motif naluriah yang dibutuhkan setiap mahkluk hidup seperti manusia, binatang dan tumbuhan.
Bagi manusia sendiri terkadang kemampuan berpikir pun terkadang mengalami kekacauan atau gangguan dan gerakan fisik pun menjadi tidak terkendali bila ia tidak mendapat istirahat cukup di malam hari minimal 5 jam dalam tidurnya. Dalam Islam dibahas adab yang terkait dengan masalah tidur agar selaras dengan fitrah manusia. Misalnya anjuran untuk tidur di awal malam, bangun pun di awal pagi, bersuci sebelum tidur, berbaring menghadap kiblat ( arah kanan ) dan tak lupa berdoa atau berzikir sebagai pengantar tidur.
Bila adab tidur dilakukan tepat waktu boleh jadi akan mengantar pelakunya mendapatkan kesehatan fisik dan mental sebagaimana Firman Allh SWT yang berbunyi, "Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat." ( Quran Surat An Naba:9)
Nah dalam bulan puasa tidur orang berpuasa adalah ibadah sudahkah Anda mengatur waktu tidur dengan sebaik-baiknya sehingga bangun pagi tepat saat makan saur badan tetap sehat dan bugar?
Bicara penyakit kanker semua orang sudah tahu. Menurut gaya hidup sehat akhir pekan yang sehat dengan reiki terima melalui buletin kesehatan menyebutkan hingga kini salah satu penyakit yang banyak ditakuti orang adalah kanker. Penyebab kanker
sendiri adalah pertumbuhan sel yang tidak normal atau abnormal dalam tubuh. Kanker tumbuh dengan sangat cepat dan tidak terkontrol sehingga mempengaruhi fungsi organ tubuh.
Sampai saat ini sudah ada berbagai jenis kanker yang menyerang berbagai organ tubuh. Masing-masing jenis kanker menimbulkan gejala yang berbeda tergantung pada lokasi kankernya dalam tubuh.Dari jenis kanker yang ada kanker paru masih menjadi kanker utama penyebab kematian di dunia, yang diprakirakan akan terus berlanjut sampai tahun 2030.
Untuk negara maju kasus kanker yang banyak terjadi adalah kanker prostat, payudara dan kanker usus. Sedangkan di negara berkembang, lever, kanker perut dan kanker serviks adalah penyakit yang jamak terjadi dan dialami oleh penduduk negeri itu.
Jika berbicara mengenai jumlah kasus kanker secara keseluruhan, waktu ini prevalensi penyakit itu di dunia sangat tinggi.Tidak saja jumlah kasus yang terus meningkat bahkan angka kematian karena kanker juga ikut bertambah. Kondisi ini dipengaruhi dengan semakin banyaknya populasi manusia di dunia.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) memberi informasi jumlah kasus penyakit kanker secara global meningkat 45% dari tahun 207 ke 2030. Jumlah kasus baru kanker diestimasikan terus melaju dari 11.3 juta di tahun 2007 hingga 15.5 juta di tahun 2030.Masih menurut data WHO di negara maju kanker menduduki peringkat kedua setelah penyakit kardiovaskular. Yang menjadi perhatian khusus adalah lebih dari setengah jumlah kasus kanker di dunia terjadi di negara berkembang, di Amerika Selatan dan Asia termasuk Indonesia.
Pemicu kanker adalah faktor keturunan selain faktor gaya hidup yang tidak sehat, kontaminasi atau radiasi lingkungan dan infeksi seperti virus hepatitis B dan Human Papilomma . Virus sendiri kerap menjadi pemicu terjadinya kanker. Untuk gaya hidup tidak sehat seperti konsumsi makanan lemak tinggi, perokok aktif, konsumsi alkohol berlebihan, menjalani diet tidak seimbang, obesitas serta kurang beraktivitas fisik menjadi risiko terjadinya kanker.
Masih menurut WHO faktor obesitas dan kurang olahraga fisik menyumbangkan 30% risiko terjadinya risiko terjadinya penyakit kanker. Saat ini 1.6 milliar orang dewasa di seluruh dunia mengalami berat badan berlebih (overweight) dan sekurang-kurangnya 400 juta diantaranya mengalami obesitas. Diperkirakan tahun 2015 terdapat 2.3 milliar orang dewasa akan mengalami overweight dan 700 juta diantaranya obesitas.
Faktor stress pun turut menjadi pemicu kanker. Stress berkepanjangan dapat melemahkan sel-sel mud sehingga daya tahan tubuh menurun. Stress memicu kelenjar hipofise memproduksi hormon yang akan menyebabkan sel lemah tumbuh menjadi kanker. Pada umumnya kanker yang ditemukan di stadium awal masih bisa ditolong. Karena itu deteksi dini berupa medical check-up srutin mutlak dilakukan.
"Bagaimana dengan orang yang kurang aware menjaga kesehatan?" Bagus pertanyaan ini. Bila kita menjalani pola hidup tidak sehat segera ubah kebiasaan buruk itu menjadi perilaku hidup sehat. Belum ada kata terlambat untuk tindakan pencegahan.Salah satunya ialah menempuh cara sehat alami sesuai dengan anjuran dokter kesehatan gizi yaitu mengurangi makanan kadar lemak tinggi.Masih ada cara lain?
Ada...kita ganti makanan berkadar lemak tinggi dengan mengonsumsi bahan makanan yang dapat menurunkan risiko kanker. Di antara makanan yang dapat mengurangi risiko kanker adalah makanan berserat tinggi berupa sayuran, buah-buahan, sereal gandum dan kacang-kacangan.Paling penting sehat berkat reiki anjurkan kepada Anda semua menurut anjuran dokter yang juga menjadi praktisi reiki adalah, asuplah makanan dengan kadar gizi seimbang sesuai dengan aktivitas fisik yang kita lakukan setiap harinya.
Mumpung esok hari Minggu dan kita semua tidak bekerja, sehat bersama reiki ajak Anda semua keluar rumah untuk melakukan aktivitas fisik sesuai dengan minat Anda sendiri. Yang hobi main badminton silakan bermain, yang hobi sepak bola silakan berlari keliling lapangan bola 10 kali dulu sebagai pemanasan dan yang hobi bersepeda silakan menggenjot sepeda ria melintasi alam pedesaan dekat tempat tinggal Anda masing-masing.
Sehat dengan reiki sendiri karena sudah kadung olahraga jalan kaki pagi minimal 5 km seminggu 4 kali, maka tak ada salahnya menganjurkan Anda untuk juga beraktivitas ringan dan murah yaitu olahraga aerobik ini. Sempatkan olahraga secara rutin di akhir pekan lalu imbangi dengan istirahat yang cukup. Pola hidup sehat dan menghindari stress diharapkan dapat mencegah dan menanggulangi penyebaran kanker.
Jadi tak ada alasan takut akan penyakit kanker asal kita tahu cara pencegahannya sejak dini. Mari mulai sekarang kita atur pola hidup sehat sesuai dengan anjuran dokter juga mengikuti pola hidup sehat ala praktisi reiki dengan rajin melakukan self healing, healing ke orang lain,metode grounding dan rajin
melakukan olah jiwa yaitu meditasi sebagai bagian upaca mencegah stress dalam hidup ini. Siapa mau...ayo tunjuk jari tinggi-tinggi.
Sumber tulisan : hidup sehat akhir pekan (diedit)
Gambar : google images/gambar kiri: atas anak mengidap kanker leukimia/kanan tengah: sayur dan buah kaya akan serat/ dan kiri bawah: kanker payudara.
