Studi
di Amerika Serikat menunjukkan, banyak pasien lanjut usia dengan
penurunan kemampuan kognitif ringan mendapat perbaikan fungsi otak
setelah ikut program kebugaran otak. Riset melibatkan 127 orang berusia rata-rata 71 tahun selama 12 minggu, mencakup latihan meditasi, terapi
perilaku kognitif, edukasi diet Mediterania, olahraga, pengurangan
stres, dan kebiasaan tidur cukup. Di akhir program, 84 persen peserta
mendapat perbaikan signifikan fungsi kognitif, seperti ditulis peneliti
pada Journal of Presentation of Alzheimer's Disease.
Read More..
Tampilkan postingan dengan label edukasi. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label edukasi. Tampilkan semua postingan
Pemindaian
otak non-invasif seperti pencitraan resonansi magnetik memicu berbagai
temuan ilmu dasar tentang otak manusia. Namun, temuan-temuan itu hanya
terbatas pada dampak terhadap kehidupan sehari-hari di masyarakat. Studi
yang dipublikasikan dalam The Cell Press Journal Neuron, Rabu ( 7/1 ),
menunjukkan, pencitraan otak bisa membantu memprediksi perilaku terkait
kesehatan, perilaku kriminal, dan pembelajaran seseorang di masa depan
serta respons terhadap obat atau terapi perilaku.
Read More..
Ketika di taman kanak-kanak dulu, sehat sebelum kenal reiki dan kundalini, diajarkan
oleh Ibu Guru Mumun Munarsih dari Solo, bahwa menjaga kesehatan gigi
dan mulut tak boleh disepelekan. Memang meski tampak sederhana anjuran
ini tetapi mempunyai dampak besar bagi kesehatan gigi di kemudian hari.
Anjuran yang sampai sekarang ini masih terngiang-ngiang di telinga
adalah, biasakan menyikat gigi di pagi hari sesudah sarapan dan malam
hari sebelum tidur.
Saat kita lalai menggosok gigi di waktu yang dianjurkan boleh jadi kesehatan
gigi akan terganggu khususnya adanya berbagai komplikasi kelainan
sistemik. Masalah kesehatan gigi diperingati setiap tanggal 20 Maret
yang semula 12 September sejak tahun 2008, dimana Hari Kesehatan Gigi
Dunia ( World Oral Health Day ) diperingati sebagai peringatan bagi kita
bahwa gigi, gusi dan mulut yang sehat berperan penting dalam berbagai
aktivitas.
Hidup sehat bebas kolesterol hindarkan diri dari menyantap makanan yang mengandung banyak lemak. Begitulah pesan yang terpasang pada spanduk di sebuah papan reklame di ruas jalan ibukota. Effek dari kolesterol tinggi sudah sering kita dengar lewat penyuluhan kesehatan dalam bincang sehat di radio. Pada umumnya bicara tentang kolesterol tinggi yang bersumber dari situs Majalah Farmacia, sebagaimana dilansir oleh kesehatan akhir pekan , mengatakan sekitar 18 persen dari total penduduk Indonesia menderita kolesterol tinggi.
Selain kolesterol tinggi 80 persen atau sekitar 28,8 juta jiwa meninggal dunia akibat serangan jantung di mana 50 persennya tidak menunjukkan gejala sebelumnya. Melihat gelagat ini tentu sudah sepatutnya kita melakukan tindakan preventif agar terhindar dari risiko penyakit jantung. Caranya bagaimana? Marilah kita simak penjelasan dokter kesehatan olahraga yang sering mengisi bincang sehat dalam tabloit majalah kesehatan.
- Tubuh gemuk, seksi wajah cantik boleh saja. Itu hak setiap wanita untuk meraihnya. Tetapi harus ingat perlu juga berolahraga agar terhindar dari penyakit jantung koroner, gula dan tekanan darah tinggi.
Memang kenyamanan yang ingin diraih setiap orang adalah hak individu yang bersangkutan. Ini seolah menjadi pembenaran karena banyaknya kegiatan yang tiada henti membuat orang ini lantas malas berolahraga. Kondisi seperti ini sebaiknya jangan membuat kita terlena. Dengan kata lain, kurang bergerak bagi fisik pun bisa memicu datangnya penyakit jantung. Di sisi lain masih ada penyebab lainnya yang patut diwaspadai antara lain pola makan yang tidak sehat dan minim keseimbangan asupan gizi, obesitas, kebiasaan merokok, malas olahraga serta kolesterol tinggi ( hiperkolesterol ).
Kolesterol sendiri merupakan senyawa lemak komplek yang sebagian besar dihasilkan oleh organ hati dan sisanya dari luar tubuh melalui makanan yang dikonsumsi. Kolesterol memiliki beragam fungsi bagi tubuh, antara lain sumber energi, pembentukan dinding sel dan pembentukan hormon. Kolesterol tidak larut dalam cairan darah sehingga untuk mengangkutnya ke seluruh tubuh dikemas bersama protein menjadi partikel yang disebut lippoprotein, yang dapat dianggap sebagai pembawa kolesterol dalam darah.
Seandainya jika kolesterol berada dalam jumlah normal, dapat effektif berfungsi untuk tubuh. Namun jika keadaan berlebih, justru akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan seperti stroke dan serangan jantung. Kadar kolesterol tinggi pun banyak dialami oleh orang yang berbadan kurus. Sedangkan kadar kolesterol tinggi pun menimpa pada orang dari berbagai usia. Resiko ini akan terus bertambah seiring meningkatnya usia seseorang.
Yang lebih memprihatinkan risiko terkena effek kolesterol tinggi saat ini penderitanya justru semakin muda usianya. Kondisi tersebut bisa ditemui pada mereka yang berusia produktif, bahkan bisa dijumpai pada anak-anak dengan riwayat keluarga pernah menderita penyakit jantung atau stroke. Begitu pentingnya arti kolesterol bagi tubuh seseorang apakah itu rendah atau tinggi kadarnya, perlu edukasi kesehatan kepada masyarakat sebagai bagian dari upaya prefentif.
Belum ada kata terlambat untuk melakukan tindakan preventif alias pencegahan kolesterol tinggi. Misalnya....ya itu tadi....seseorang mau melakukan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dan kolesterol, hindari stress berlebihan dengan belajar meditasi kesehatan, berhenti merokok serta olahraga secara teratur mulai sekarang ini. Sahabat sehat dengan kundalini reiki tentu tahu caranya memberi edukasi kesehatan kepada keluarga terdekat dan lingkungan tempat tinggal sekitarnya agar mencoba rahasia gaya hidup sehat yang satu ini . Mengenai jenis olahraga tergantung kepada kesenangan minat seseorang berolahraga. Kalau saya...olahraga murah meriah di pagi hari, yaitu cukup yang ini saja, dilakukan setiap hari untuk waktu 1 jam. Modalnya hanya kemauan kuat untuk hidup sehat mengisi sisa hidup ini.
Read More..
