REIKI.

Olahraga memberikan manfaat yang luar biasa bagi kebugaran tubuh. Jika dilakukan secara rutin, tidak hanya kebugaran tubuh yang bisa Anda peroleh, tetapi juga kesehatan jiwa. Karena itu tidak heran mereka yang secara rutin olahraga cenderung sehat dan bagi yang malas berolahraga jangan mengeluh jika badan merasa tidak fit hanya gara-gara masuk angin saja. 

Begitu pentingnya olahraga bagi kebugaran tubuh yang perlu kita perhatikan adalah pemanasan sebelum aktifitas olahraga dilakukan agar tidak menimbulkan cedera. Apa pun jenis olahraga yang kita lakukan, ada baiknya melakukan pemanasan sebelum memulainya. Untuk pemanasan tidak perlu berlama-lama, cukup 10 menit saja sudah bagus. 

Bagi yang mulai puasa Sabtu ( 21/7 ), hari ini tepat memasuki hari ke - 21 puasa. Bagaimana dengan kondisi tubuh Anda, sahabat sehat dengan puasa? Apakah merasa lebih segar dari biasanya ataukah terus mengantuk di siang hari saat sedang bekerja? Itu wajar bagi orang yang berpuasa dan selalu akan merasakan lemas di siang hari, apalagi di saat udara begitu panas terik seperti siang ini.

Menghubungkan puasa dengan kesehatan memang menarik. Selain menahan lapar dan haus di siang hari, puasa sejatinya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya yaitu sebagai detoksifikasi tubuh.

Dengan berpuasa segala macam kotoran, toksin atau racun akan keluar dari dalam tubuh. Boleh jadi puasa akan meremajakan sel-sel tubuh serta memperbaiki fungsi hormon. Lebih dari itu puasa juga meningkatkan daya tahan tubuh.