Semua
orang tentu setuju bahwa olahraga jalan kaki dan jogging adalah salah
satu latihan aerobik paling sederhana dan teraman yang dapat kita
lakukan. Tahukah Anda bahwa jalan kaki atau jogging akan membantu
memperkuat tulang, mengontrol berat badan, dan kondisi jantung dan
paru-paru. Melakukan jalan kaki atau jogging secara rutin dan konsisten
adalah salah satu faktor terpenting dalam membentuk program aktivitas
fisik yang sehat.
