Jangan
sepelekan kebiasaan kurang tidur pada remaja. Bisa jadi itu peringatan
dini perilaku berisiko pada tahun-tahun mendatang, antara lain terkait
penyalahgunaan alkohol, narkoba, dan perilaku seksual. Para peneliti
Amerika Serikat yang menulis dalam jurnal Alcoholsim, Clinical and
Experimental Research dan menganalisis data lebih dari 6.500 remaja di
AS, mengungkapkan itu.
Read More..
Tampilkan postingan dengan label kurang tidur. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label kurang tidur. Tampilkan semua postingan
Saat menjalankan puasa di siang hari sejak subuh hingga terbenam matahari sore nanti, tentu sahabat sehat dengan kundalini reiki yang tengah berpuasa akan merasa mengantuk saat melakukan aktivitas di siang hari yang panas ini. Hal itu wajar mengingat jadwal tidur yang berubah karena kita bangun dinihari untuk makan saur sekaligus dilanjutkan dengan sholat subuh sehingga waktu tidur yang tersisa sangat sedikit sebelum kita berangkat kerja di pagi hari. Akibat kurang tidur badan jadi lemas menjadikan tubuh serasa ditekuk-tekuk seperti layaknya habis bekerja berat.
Jika menghadapi hal demikian tentu aktifitas bekerja akan terganggu dengan datangnya kantuk yang bertubi-tubi di siang hari. Oleh karena kita harus tetap bekerja dengan sisa kemampuan yang ada tentu saja membutuhkan energi penyuplai yang setara dengan kebutuhan energi harian seperti makan dan minum dalam kegiatan sehari-hari. Akan tetapi karena kita berpuasa dalam berpantang makanan dan minuman di siang hari selama menjalankan puasa, maka jenis energi spiritual ini lah yang diharapkan mampu membuat stamina yang melorot membuat ngantuk, menjadi bertenaga kembali.
- Lakukan penyaluran reiki ke bagian tubuh tertentu jika merasa ada gangguan yang menyebabkan tubuh tidak nyaman.
Sangat dianjurkan untuk tidak menyalurkan energi ke chakra ajna depan dan belakang karena akan membuat Anda mengantuk berat dan tertidur nyenyak di kursi Anda. Kalau demikian halnya, maka keinginan bekerja akan terhambat, kecuali Anda melakukannya di malam hari karena alasan tidak bisa tidur, maka penyaluran energi reiki ke chakra ajna depan dan belakang sangat ampuh untuk mengatasi insomenia yaitu penyakit susah tidur. Jadi lakukan saja penyaluran energi ke bagian tubuh lain seperti kepala, leher, tengkuk, dada, perut atas, perut bawah, paha kanan-kiri dan lutut kanan-kiri. Lakukan dengan menambahkan affirmasi yang dirancang sesuai dengan kebutuhan untuk apa energi reiki kundalini disalurkan.
Jika Anda diminta rekan untuk memberikan terapi jarak jauh masalah ini, tentu saja peranan simbol reiki jarak jauh diperlukan untuk membuat jembatan penghubung energi antara Anda dan calon penerima energi. Lalu perkuat dengan simbol energi CKR agar energi bekerja berlipat ganda sampai maksimal melakukan penyembuhan. Namun jika Anda lebih familiar dengan program affirmasi sebagaimana dalam tradisi Reiki Kundalini yang tidak menggunakan simbol reiki, ucapkan saja affirmasi yang sesuai dengan keinginan Anda untuk apa menyalurkan energi reiki.
Jadi mari manfaatkan waktu yang ada di siang hari bolong yang panas ini untuk menyegarkan tubuh yang lemas karena kurang tidur dan sedang berpuasa dengan meluangkan waktu self healing ringan dengan tujuan membuat badan kembali segar bugar dan tetap sehat. Atau Anda yang sudah terbiasa dengan metode lawas alami jika sedang berpuasa karena mengantuk berat, pergi ke pancuran lalu membasuh muka sesering mungkin? Boleh-boleh saja sahabat... tidak ada yang melarang. Hanya yang perlu diperhatikan jangan sampai keasyikan membasuh muka, percikan air masuk mulut. Kalau demikian adanya berarti Anda membatalkan puasa. Tetap bersabar karena waktu berbuka puasa masih lama.
Read More..Anak-anak dan remaja jaman sekarang cenderung kurang tidur gara-gara kecanduan internet, game online atau barang-barang elektronik di sekitar mereka. Survey yang dilakukan The Sleep Council sebuah lembaga kesehatan tidur di Inggris, terhadap 1000 responden berusia 12 - 16 tahun pada Agustus 2007 mendapati 30% ABG cuma tidur 4 - 7 jam sehari. Idealnya anak seusia mereka harus tidur selama 8 jam sehari.
Para ABG kurang tidur ini karena sibuk bermain barang-barang elektronik milik mereka. Banyak remaja yang disurvei mengaku punya ponsel, stereo set, video games, televisi dan laptop yang terhubung dengan internet tersimpan di kamar mereka. Bahkan satu dari lima remaja pria selalu tidur dalam keadaan televisi dan komputer masih menyala.
Kurang tidur karena kecanduan alat elektronik di jaman digital ini dapat menjadi penyebab berbagai penyakit, mulai gangguan kelenjar tiroid sampai depressi. Bahkan berdasarkan penelitian terbaru, ternyata berhubungan dengan masalah kegemukan. Hal ini boleh jadi di malam hari sambil beraktivitas dengan perangkat elektronik ini, remaja selalu ngemil untuk mengisi waktu malamnya ini.
Orang yang kurang tidur berisiko pendek umur. Tak ubahnya mobil taksi atau bus umum pada tingkat umur yang sama, tak lebih segar dari kendaraan pribadi. Tubuh yang digenjot seperti mobil taksi, umumnya sudah remuk sebelum ajal. Dampak kurang tidur dalam jangka pendek adalah menurunkan prestasi kerja atau studi. Selain badan kurang bugar, selera makan menurun, libido meningkat, orang gampang tersinggung dan lekas marah.
Sumber : BBC.
Read More..
