Tidur
terlalu singkat berisiko mengalami obesitas, tekanan darah tinggi, dan
penurunan produktivitas. Sebaliknya, terlalu lama tidur berisiko kena
serangan jantung dan kematian dini. Karena itu, Yayasan Tidur Nasional (
NSF ) yang berpusat di Arlington, Virginia, Amerika Serikat,
mengeluarkan rekomendasi baru tentang jumlah waktu tidur yang seharusnya
dimiliki tiap orang per hari.
Bayi
berusia 0-3 bulan sebaiknya tidur 14-17 jam sehari, bayi berumur 4-11
bulan seharusnya tidur 12-15 jam, dan anak usia 1-2 tahun harus tidur
11-14 jam. Selain itu, anak umur 3-5 tahun dianjurkan tidur 10-13 jam,
anak usia 6-13 tahun disarankan tidur 9-11 jam, dan remaja usia 14-17
tahun dianjurkan tidur 8-10 jam. Adapun dewasa muda berumur 18-25 tahun
dianjurkan tidur 7-9 jam, dan lansia berusia lebih dari 65 tahun diminta
tidur 7-8 jam sehari.
Read More..
Peneliti mengurutkan 80 obat untuk kegiatan antikolinergik. Obat dengan efek ringan diberi nilai satu, nilai dua untuk sedang dan tiga untuk berat. Kombinasi dinilai dihitung dari 13.000 pasien berusia 65 tahun ke atas dengan menambahkan skor untuk semua obat yang diambil. Seorang pasien mengambil satu obat berat dan dua obat sedang akan bernilai lima.
