REIKI.

Sebenarnya baik praktisi reiki atau pun bukan praktisi reiki, ketika melatih meditasi sesering mungkin tujuannya melatih agar gelombang pikiran mencapai tingkat alpha ( frekuensinya antara 8 - 12 Hz ). Dengan kondisi seperti ini diri kita begitu santai, tidak ada beban pikiran yang menggelayut batin kita. Kondisi ini akan tercapai manakala di lingkungan kita dalam suasana tenang. Tida ada suara yang mengganggu ketenangan kita bermeditasi.

Kalau sudah dalam kondisi santai, kita dapat melangkah ke keadaan lebih hening lagi di mana gelombang pikiran mencapai frekuensi antara 4 - 8 Hz. Frekuensi ini dapat diukur dengan alat pengukur neurofeedback yang mengkondisikan gelombang pikiran berada dalam tingkat theta. Memang dalam Rei Ki dikenal teknik meditasi yang bertujuan untuk menyeimbangkan energi dan unsur negative ( Ying ) dan unsur positip ( Yang ) di seluruh tubuh. Meditasi ini dapat dilakukan sambil duduk di kursi tanpa sandaran dengan kedua kaki ke bawah menapak lantai atau dengan posisi duduk bersila.

Apabila duduk di lantai sebaiknya diberi alas cukup tebal agar hawa dingin dari lantai tidak menusuk pantat. Sebab hawa dingin ini membawa energi negative tidak baik untuk kesehatan dan bisa menyebabkan rematik atau masuk angin. Sebaiknya carilah posisi nyaman untuk melakukan latihan meditasi. Apakah duduk di kursi atau bersila di lantai.

Sambil mendengarkan musik klasik posisi duduk bersila dengan kedua telapak tangan diletakkan di atas kedua paha dekat lutut. Telapak tangan kiri menengadah ke atas di atas lutut kiri dan telapak tangan kanan menengadah ke atas di atas lutut kanan. Dalam waktu singkat apabila kita sudah santai, hening, tenang akan merasakan perluasan kesadaran dan masuk ke dalam meditasi.

Melalui latihan meditasi secara kontinyu setiap harinya akan memberikan manfaat bagi tubuh, kesehatan dan spiritualitas. Kegiatan ini sebenarnya dapat dilakukan setelah kita melakukan doa selepas ibadah menurut iman dan kepercayaan kita. Lakukan dengan sikap pasrah dan jangan menjadi beban. Tunjukkan bahwa kita bisa bermeditasi.

Wahai sahabatku sudahkah Anda siap melatih meditasi agar bisa hidup dengan tenang? Setelah ketenangan tercapai kesehatan pun akan menyertai diri Anda. Sehat dengan reiki mendoakan Anda semoga selalu mendapat berkat/rahmat Tuhan setiap hari, Amin.

Untuk meningkatkan kekuatan jiwa atau pikiran, Anda dapat melatih melalui olah pernapasan. Sedangkan pengaktipan chakra utama tubuh Anda sudah sehat dengan kundalini reiki lakukan sejak Anda duduk di level 1 atau 2 pada tradisi kundalini reiki. Dengan mengaktipkan chakra utama milik Anda semua dengan sendirinya Anda sejak saat itu selalu terhubung dengan pemancar energi alam semesta atau biasa disebut reiki. Hanya dengan niat semata baik diucapkan lewat mulut atau digerakkan dalam hati maka energi yang tidak kasat mata tapi bisa dirasakan kehadirannya akan memancar keluar lewat chakra telapak tangan Anda di mana Reiki ini masuk ke tubuh Anda lewat gerbang energi di chakra mahkota.

Untuk meningkatkan kekuatan jiwa kita dapat melatih dengan cara sederhana yaitu latihan pernapasan. Awali kegiatan latihan ini dengan berdoa lebih dulu kepada Tuhan YME. Ambil posisi duduk bersila dengan punggung tegak lurus, kepala tegak, kedua tangan diletakkan di atas lutut. Lalu mata terpejam kondisi rileks, santai dan pasrah total. Pusatkan pikiran pada masuk dan keluarnya napas lewat hidung. Rasakan kekuatan jiwa yang ada pada chakra ajna (titik tengah di antara 2 alis mata). Chakra Ajna adalah pusat kekuatan jiwa dalam diri setiap manusia.

Pelan-pelan lakukan pernapasan perut dengan cara hirup napas lewat hidung lalu tahan minimal 10 detik. Bila mampu menahan lebih dari 10 detik lakukan saja dan ini lebih baik. Lalu keluarkan napas yang ditandai perut kempis dan tahan sebentar. Tarik napas kembali dengan ditahan lalu buang kembali napas lewat hidung. Ulangi tarik-tahan dan buang napas ini minimal 5 menit saja. Bila Anda mampu melakukan olah napas ini lebih dari 5 menit sangat dianjurkan tetapi jangan memaksakan diri. Anda bisa mengukur kemampuan dalam olah napas karena setiap orang mempunyai kemampuan berbeda-beda.

Posisi saat menarik napas lidah ditekuk ke atas langit-langit mulut. Latihan ini sangat berguna untuk membangkitkan tenaga dalam/inner power dalam diri setiap orang baik secara jasmani dan rohani. Dengan sehatnya rohani dan jasmani akan meningkatkan kinerja kita sebagai praktisi reiki setiap saat kita melatih reiki. Hanya saja di saat reiki mengalir dalam diri setiap praktisi napas akan mengalir alami dan tidak diatur layaknya kita melatih olah napas ini. Termasuk di sini sehat dengan kundalini reiki menghimbau kepada sehabat semua di saat proses attunement sedang berlangsung, mohon bernapas alamiah saja Anda semua.