Anda
masih ada di kisaran umur 30 tahun ada baiknya memperhatikan kesehatan
tulang. Karena pada masa ini, seorang dapat meningkatkan massa tulangnya
dengan menerapkan gaya hidup sehat, rajin olahraga dan mengonsumsi
makanan yang mengandung kalsium. Dengan menerapkan gaya hidup sehat
tadi, diharapkan masa tulang bisa terjaga kepadatannya.
Bicara
masalah kepadatan tulang sangat penting diperhatikan mengingat
kepadatan tulang dibangun sejak masa kanak-kanak, remaja hingga dewasa.
Puncak masa tulang khususnya wanita terjadi di usia 30 tahun. Di usia
itu jika kita tidak menerapkan gaya hidup sehat, boleh jadi asupan
nutrisi tidak cukup akan mengakibatkan tulang bisa rapuh dan mudah patah
atau fraktur.
