REIKI.

Setiap teknik menenangkan diri terhadap perasaan dan pikiran yang sedang kalut, dapat dipraktekkan setiap orang yang ingin hidupnya tetap nyaman sekalipun untuk itu harus belajar khusus tentang teknik rileksasi. Sebenarnya dengan modal dasar mengenal teknik pernapasan sederhana yang otomatis kita miliki, seseorang akan mampu mendayagunakan kemampuan itu untuk hidup rileks. Beberapa teknik rileksasi mungkin berguna pada diri seseorang, akan tetapi tidak effektif untuk meningkatkan kenyamanan. Karena itulah perlunya melatih teknik rileksasi dengan berkelanjutan agar didapat kondisi homeostatis dalam diri.

Salah satu teknik rileksasi untuk menenangkan diri adalah dengan mengendalikan pernapasan. Dalam kondisi stress yang memunculkan kecemasan dengan degup jantung berdebar-debar, coba perhatikan napas Anda? Jika Anda peka maka akan merasakan sesak napas dan pernapasan akan berjalan cepat yang menandakan seperti terengah-engah dengan tekanan pada ulu hati sedikit mengeras.

Apabila hal ini terjadi maka pernapasan yang kita lakukan adalah pernapasan dada dan bukan melalui diafragma ( pernapasan perut ). Bernapas melalui dada dalam kondisi seperti ini membuat paru-paru kita akan kekurangan oksigen. Effeknya akan terjadi perubahan kadar oksigen dalam darah yang akan meningkatkan pengeluaran adrenalin sehingga kadar kecemasan dalam diri semakin meningkat. Tubuh akan gemetar menahan napas yang terengah-engah karena napas berjalan cepat dan dangkal.

Sebaliknya jika dalam kondisi cemas seperti itu, Anda sedikit santai dan rileks tidak grusa-grusu, maka cepat ambil napas lewat diafragma yaitu bernapas alami lewat perut. Rasakan pergerakan napas akan lebih dalam dan pelan. Kondisi bernapas ini akan membuat oksigen ke dalam tubuh meningkat. Perasaan nyaman saat menarik dan membuang napas semakin meningkat.

Anda dapat mengecek kondisi pernapasan diafragma ini dengan melihatnya langsung. Anda dapat meraba perut dan merasakan perut bergerak menggelumbung ke depan saat menarik napas dan menggelumbung ke dalam saat membuang napas lewat lubang hidung. Kondisi itulah yang dinamakan bernapas lewat diafragma. Namun jika Anda bernapas lewat dada yang berlawanan dari kondisi pernapasan diafragma, maka effeknya dada akan terasa sesak seperti menahan beban karena napas dihimpun di dalam dada untuk beberapa saat.

Mengatur pernapasan diafragma dapat dilatih setiap hari untuk jangka waktu 15 menit bagi pemula. Jika kita mampu melakukannya dengan baik maka kondisi rileksasi akan cepat tercapai. Teknik penenangan diri seperti pernapasan diafragma diharapkan mampu meredam kecemasan alias stress untuk sesaat, sehingga kondisi mental yang sedang down dapat dikurangi secara bertahap.

Tentunya kita semua mengharapkan hidup jauh dari stress agar kondisi tekanan darah tetap normal. Jika itu tercapai maka bergembiralah Anda. Dalam tubuh sehat terdapat jiwa sehat, pikiran sehat dan beradaptasi dengan lingkungan sehat pula. Sehat dengan kundalini reiki berharap semoga malam minggu ini Anda dalam kondisi relaks sehingga malam ini Anda dapat tidur nyenyak.

Obesitas adalah suatu keadaan di mana terjadi penumpukan lemak tubuh yang berlebih, sehingga berat badan seseorang jauh di atas berat badan normal dan dapat membahayakan kesehatan. Sementara kelebihan berat badan ( overweight ) adalah keadaan di mana berat badan seseorang melebihi berat badan yang normal. Obesitas dan kelebihan berat badan merupakan faktor risiko penyakit kronik, termasuk diabetes melitus tipe 2, penyakit kardiovaskuler, hipertensi, stroke dan beberapa jenis kanker.

Dengan semakin majunya negara-negara berkembang termasuk Indonesia, kasus kegemukan dan obesitas juga semakin banyak ditemukan. Demikian paparan seputar data penyandang obesitas yang dilansir kesehatan akhir pekan Kompas Minggu ( 10/7 ). Data WHO pada tahun 2010 menunjukkan jumlah penduduk Indonesia yang mengalami overweight sebanyak 78,2 juta ( 32,90 persen ). Sementara penduduk yang mengalami obesitas 9,8 juta ( 4,10 persen ). Itu artinya kelebihan berat badan dan obesitas di Indonesia telah menjadi masalah yang perlu penanganan segera.

Melihat obesitas yang selalu dikaitkan dengan penampilan, tidak jarang banyak orang melakukan terapi untuk menghadapi obesitas bagaimana pun caranya. Berbagai metode telah dicoba, tetapi selalu mengalami kegagalan. Ada yang frustasi lalu mencari alasan karena jadwal kerja super padat, alternatif makanan sehat yang sulit dicari di kantor menjadi alasan tidak berhasilnya melawan obesitas.

Sebenarnya kalau direnungkan lebih lanjut, kegagalan demi kegagalan untuk melawan obesitas terletak pada kesungguhan untuk hidup sehat sebagai prioritas utama dalam hidup ini. Misalnya ketika jadwal kerja sore hari sudah usai, sebenarnya kita punya jadwal rutin olahraga sekedarnya saja, misalnya olahraga jalan kaki di lapangan terdekat kita bekerja. Namun karena bujukan teman yang mengajak ngopi di kafe di sore hari sambil menunggu pulang, olahraga ringan ini batal dilakukan dan lebih senang ngopi bersama sebagai cara melepas lelah.

Atau saat jam makan siang di kantor kita sudah merencanakan makan sehat sebagai prioritas, lalu tergoda makan lezat yang tidak menyehatkan karena meniru orang lain yang kebetulan mengajak makan siang bersama. Rasa jenuh untuk konsisten terhadap prioritas adalah wajar, tetapi harus dicoba untuk melawannya. Singkat kata jadikanlah prioritas sehat sebagai gaya hidup.

Apa pun yang telah kita lakukan demi melawan obesitas, tidak ada jalan pintas untuk mencapainya. Ini perlu kerja keras dan disiplin tinggi dalam menghadapi segala godaan yang menghadang. Termasuk di sini melakoni gaya hidup sehat mencakup aktivitas sehat, berpikiran sehat dan mengkonsumi makanan sehat. Karena itu jika skala prioritas telah diambil, jangan ada hal lain menghalangi langkah program sehat yang telah kita canangkan untuk memiliki tubuh sehat sesuai proporsi berat badan ideal, bebas dari obesitas dan kegemukan alias kelebihan berat badan.

Apakah obesitas bisa diatasi dengan melatih reiki? Peranan reiki untuk menangani kasus obesitas bisa dilakukan oleh praktisi reiki dengan melakukan meditasi gerak pribadi inti reiki dengan tujuan melatih gerak pribadi layaknya kita melatih tubuh agar bergerak. Posisikan tubuh berdiri tegak di tengah halaman rumah. Kita mulai mengakses energi agar menggerakkan tubuh yang diiringi affirmasi, " Mohon diperlihatkan gerak pribadi saya untuk membakar deposit lemak dalam tubuh sehingga terbakar menjadikan tubuh saya ideal ukurannya."

Dalam kondisi rileks ikuti saja gerakan yang muncul untuk menggerakkan lengan tangan, kedua kaki, badan, pinggul, leher dan kepala. Latihan meditasi gerak pribadi ini jika dilatih dengan sungguh-sungguh ibarat kita berlatih olahraga. Dengan melatih gerak pribadi untuk mengatasi obesitas, diharapkan kegiatan ngemil dan nafsu makan berlebihan menjadi berkurang. Anda bisa menambahkan affirmasi sebelum berlatih dengan, " Tukarkan berat badan saya yang gemuk ini menjadi langsing, proposional dari 95 kg menjadi 65 kg."

Jika olahraga dilakukan dengan benar, teratur dan terukur plus berlatih meditasi gerak pribadi secara rutin, diharapkan deposit lemak dalam tubuh akan terbakar, berangsur-angsur tubuh menjadi proporsional ukurannya. Jika Anda sudah langsing sudah tidak ada alasan lagi untuk malu tampil di depan umum. Lakukan olahraga dan meditasi gerak pribadi ini dengan satu tujuan meraih kebugaran dan kesehatan tubuh sepanjang hayat dikandung badan, dengan tetap menjaga berat badan ideal.

Untuk tetap sehat jasmani tentu saja pembersihan tubuh eterik selain self healing reiki wajib juga dilakukan dengan cara menjaga tubuh eterik tidak tercemar dari hal negatife. Hal negatife itu antara lain praktisi reiki masih belum bisa menghilangkan pikiran negatife, perasaan negatife dan kehendak negatife dalam setiap tindakan dalam hidup ini. Singkat kata perasaaan negatife masih menyelimuti hati nuraninya sehingga tabir gelap masih belum sepenuhnya bisa dihilangkan dari dalam dirinya. Untuk itulah peranan meditasi sebagai cara membersihkan tubuh eterik harus benar-benar dipraktekkan sejalan dengan praktek reiki.

Sebagai contoh mempunyai perasaan negatife akan mengotori tubuh emosionalnya, berpikir negatife akan mengotori tubuh mentalnya sedangkan berkehendak negatife akan mengotori tubuh karsanya. Karena itu sejak dia resmi menjadi praktisi reiki, hendaklah ia berusaha agar dari waktu ke waktu menjadi insan yang penuh rasa cinta kasih kepada sesama bahkan kepada hewan yang ada di sekitarnya.

Selain itu pula praktisi reiki harus memberikan pertolongan kepada orang lain yang memerlukan bantuan, mengucapkan terima kasih atas budi baik orang yang telah menolongnya, mau memberi maaf orang lain jika ia bersalah kepada dirinya dan dengan ikhlas memberi maaf dan tidak berlaku dendam kesumat dalam hidup ini. Menjaga perasaan selalu positife thinking apa pun kondisi yang dia terima dalam hidup ini. Tidak lupa bersyukur kepada Tuhan YME atas segala rahmat, berkat, karunia dan berkah dan tetap sabar tidak buruk sangka kepada Tuhan YME, jika dirinya sedang ditimpa ujian ketidaknyamanan dalam hidup ini.

Membantu tubuh eterik tetap bersih tidak tercemar dari energi negatife yang datang dari cipta, rasa dan karsa adalah prinsip hidup praktisi reiki yang dikembangkan oleh Mikao Usui sang penemu Reiki modern dari Jepang di abad ke - 19. Prinsip hidup Reiki Usui bagi seorang praktisi reiki hendaknya setiap bangun tidur meniatkan untuk hari ini berbuat kebajikan, selalu berterima kasih kepada Tuhan dan sesama, menjaga pikiran, perasaan dan kehendak dalam kondisi positif.

Dengan cara menjaga pikiran, perasaan dan kehendak sesuai dengan tuntunan Mikao Usui, niscaya tubuh eterik yang terdiri atas tubuh mental, emosional, tubuh karsa serta tubuh spiritual milik praktisi reiki akan terpelihara kesehatannya dengan baik. Lebih lanjut tubuh eterik yang tetap terpelihara dalam kondisi bersih dan sehat dengan sendirinya pula akan menyehatkan pula tubuh jasmani praktisi reiki yang bersangkutan.

Prinsip hidup sehat tubuh eterik dan tubuh jasmani praktisi reiki harus diamalkan bukan hanya diucapkan. Tanpa mengamalkan konsisten sikap hidup ini, tetap saja tubuh eterik praktisi reiki terus tercemar. Jika sudah tercemar sekalipun rajin self healing, tubuh jasmani masih berpeluang untuk sakit. Jadi untuk sehat secara spiritual, mental dan emosional, hendaklah berbuat kebajikan dalam hidup ini sesuai dengan iman dan keyakinan agama yang dianutnya.

Selaras dengan sesuatu adalah teknik attunement reiki agar seseorang selalu terhubung dengan sumber reiki yang ada di alam semesta ini. Di manakah sumber reiki itu? Tidak ada seorang pun yang tahu tempat reiki itu berada. Karena bersumber dari alam semesta maka hanya dengan niat semata reiki akan hadir setiap saat. Reiki bisa kita akses setiap saat apakah kita sedang ada di rumah, di tempat keramaian, di tempat sepi, di perjalanan baik darat laut atau udara. Dalam jumlah tak terbatas reiki selalu hadir dan tanpa mengenal blank area layaknya signal telepon seluler. Reiki juga tidak terpengaruh akan adanya pemadaman listrik yang akhir-akhir ini melanda desa tempat sehat bersama reiki tinggal. Listrik hidup atau mati reiki akan selalu hadir dan siap melayani praktisi apabila diniatkan mengalir. Reiki on dan off sesuai dengan perintah praktisi reiki. Reiki mengalir menyatu dengan udara di permukaan bumi.

Perlu dipahami bahwa tubuh manusia ibarat pipa penyalur air. Jadi praktisi reiki adalah media saluran reiki yang masuk ke tubuhnya lewat gerbang energi chakra mahkota dan keluar lewat chakra kedua telapak tangan kanan dan kiri. Sebagai pipa penyalur reiki, tubuh praktisi reiki harus mampu menerima reiki dengan baik yang selanjutnya energi reiki ini akan disalurkan ke diri sendiri atau kepada orang lain yang bertindak sebagai pasien. Gerbang energi reiki dalam tubuh manusia disebut chakra. Kondisi chakra tubuh manusia sebelum dia menjadi praktisi reiki harus dibersihkan, dibuka, diaktipkan, diseimbangkan antara chakra satu dengan lainnya.

Bila tindakan pembersihan telah selesai maka chakra utama calon praktisi reiki dibesarkan melebihi pembukaan standar normalnya. Selanjutnya energi reiki akan mengalir dalam pembuluh energi dalam tubuh praktisi reiki. Saluran pembuluh energi disebut nadi atau meridian. Saat proses attunement berlangsung Reiki Master juga menyeimbangkan dan membersihkan nadi dari sumbatan. Membersihkan sekaligus menyeimbangkan chakra adakalanya memakai simbol khusus attunement reiki yang kewenangannya ada pada Reiki Master.

Proses attunement ibarat mekanik yang sedang menyelaraskan pola getaran frekuensi radio atau televisi dengan sumber pemancar radio atau televisi. Tentunya sahabat sehat bersama reiki dan sahabat lainnya masih ingat bukan tatkala membeli pesawat televisi atau radio baru? Pola getaran frekuensi radio atau televisi dibuat selaras lebih dulu dengan pola getaran frekuensi pemancar. Setelah pesawat ada pada kita maka sumber daya listrik dihubungkan lalu tombol pengatur gelombang mencari frekuensi pemancar. Jika getaran frekuensi pesawat dengan pemancar telah sinkron/match maka pesawat akan menerima siaran. Jika channel yang kita tangkap milik CNN maka siaran CNN yang muncul pun seterusnya dengan siaran pemancar lainnya.

Biasanya attunement reiki hanya berlangsung beberapa menit. Rata-rata setiap calon praktisi reiki memerlukan waktu penyelarasan 10-15 menit. Reiki Master yang berpengalaman dapat melakukan attunement hanya dengan niat semata sembari menggerakkan kedua telapak tangannya sambil memberikan affirmasi, "Semua chakra utama selaras dengan sumber Reiki." Baik pemberian attunement dengan simbol attunement reiki ataupun tanpa simbol attunement reiki hasilnya akan sama.

Sekali seseorang telah mendapat attunement reiki maka kemampuan untuk mengakses reiki tidak akan hilang. Artinya sekalipun orang itu tidak pernah mempraktekkan reiki untuk beberapa tahun lamanya dan ketika dia sadar bahwa perlu menyalurkan reiki kembali maka reiki akan mengalir lagi ketika diniatkan mengalir. Hanya saja mengalirnya reiki ini tidak akan lancar mengingat pembuluh nadi yang bersangkutan sedikit karatan. Oleh karena itu perlu praktek reiki dikerjakan setiap hari agar yang mempraktekkan reiki sadar bahwa ibarat pipa pralon jika tidak disaluri air maka lama kelamaan akan tersumbat dan karatan.

Menjadi praktisi reiki memang mudah namun untuk mengamalkan reiki secara berkesinambungan tidak setiap orang mampu dan mau. Jadi tergantung kepada individu praktisi reiki. Bila jasmani kita dengan izin Tuhan YME dikarunia kesehatan menyangkut organ tubuh yang selalu dialiri reiki setiap hari, alangkah baiknya kita selalu mempraktekkan reiki setiap hari. Anda mau praktek reiki untuk menjaga kesehatan dan pada saatnya nanti siap menjadi Reiki Master? Jalan ke arah itu sangat terbuka lebar asalkan sudah menguasai teknik pernapasan sekaligus mampu menahan napas maksimal 30 detik.